Skole din hjerne: Hvordan du planlægger din egen hjerne sundhed Curriculum

Som vi bevæger os ind i efteråret, vores tanker går til at komme tilbage i den rutinemæssige af året. Husk, når det rutinemæssige inkluderet skole? Det skal stadig. Hvorfor? Chancerne er at få skolet er bare den slags træning din hjerne kan bruge.

Talrige undersøgelser har vist, at opholder sig intellektuelt engageret i hele vores levetid fordele hjernen sundhed. Adskillige longitudinelle studier har fundet, at folk, der deltager i sådanne aktiviteter regelmæssigt have en tilknyttet nedsat risiko for at udvikle alvorlige hukommelsesforstyrrelser senere i livet. Sådanne aktiviteter giver os nye udfordringer, og fremme udviklingen af ​​nye neurale stier og større synaptiske tæthed (ellers kendt som flere forbindelser mellem cellerne i vores hjerne). Eksperter teoretisere, at fordelen ved disse aktiviteter kan faktisk ikke beskytte os mod neurologiske sygdomme, men snarere kan give os mere kognitiv “ reserve &" ;, så hvis sygdommen rammer de åbenlyse virkninger eller symptomer på sygdommen processen er forsinket, og kan ikke engang være oplevet (da disse er på hele sygdomme alderen)

Kom din hjerne “. tilbage til skolen &"; klar isn &'; t så svært. Fall synes at tilbyde en lang række af muligheder for at engagere vores sind. Kig efter ting at gøre, der får dig til at tænke ud af din egen komfort zone og udfordre dig på en ny måde. Meget gerne en ny klasse eller ny lærer kunne have gjort i high school eller college. Tilføjelse bare én aktivitet som denne til din falde tidsplan vil give din hjerne et løft

Her er nogle tips til at sætte din egen hjerne sundhed læseplan dette efterår:.

Vælg dit kursus. Hvad er det du ønsker at gøre med din hjerne forbedringsplan? Lær et nyt sprog? Tag et kursus, du aldrig fik til da du var yngre? Beherske en ny færdighed, som vil gavne dig på arbejde? Eller prøve noget helt andet, så som awaking din indre Picasso eller endeligt at komme til en meditation klasse? Pick et mål for sæsonen, og sørg for, at det er noget, du virkelig ønsker at gøre. (Ellers du &'; ll miste interessen) og kan realistisk udrette

Indstil pensum. Når du &'; ve plukket dit kursus, bestemme, hvad du har brug for i stedet for at komme der. Kan du finde en klasse om emnet? Eller studere på din egen? Hvad med at tage en klasse online? Hvilke bøger har du brug for? Hvilke andre ressourcer er derude? Tag dig tid til at organisere dig selv ved at sætte et pensum (en plan for naturligvis) og en ressource liste, herunder bøger osv

Get Ready, Get Set, Go! Når du &'; ve organiseret din hjerne sundhed pensum, det eneste tilbage, er at komme i gang. Tilmeld dig disse klasser, få dine bøger eller andre materialer og cirkel, startdato i rødt på din kalender.

Ønsker nogle forslag til at komme i gang på skolegang din hjerne dette efterår? Kig efter klasser på din lokale voksen skole, universitet, museum eller fritidscenter. Ofte er disse steder tilbyder entry-level klasser eller foredrag på tværs af en bred vifte af store emner, som don &'; t kræver en stor tid engagement fra din side. Du kan også tjekke klasser online – Jeg underviser vores egne online kurser dette efterår kaldet TBH ThinkShops, hvor du kan lære en masse om en hjerne sund emne i blot en time. Så du selv har mulighed for at gøre din hjerne sundhed læseplan om hjernen sundhed! Og don &'; t glemmer at tage chancen om emner du aldrig lært i skolen. Få dig selv til at yoga klasse, tage op fugleture, planlægge den tur til næste sommer, alle gode valg for din hjerne sundhed kursus

Så glade fald til alle – Skole &'; s tilbage i session

glade minder

Dr!!. . Grøn