Facial Øvelser til bekæmpelse rynker

Når musklerne mister deres tone, bliver de bløde og slap og hænge løst fra knoglen. På dit ansigt kan dette betyde sagging, der strækker sig ud i huden og forårsager rynker. Muskeltonus mindskes langsomt med alderen, men det falder brat med ude af brug. Det er grunden til ansigtet øvelser kan gøre en vigtig forskel i at bevare det.

Nogle mennesker spekulerer på, hvorfor øvelser er nødvendige. Efter alt, dit ansigt er altid i bevægelse – uanset om du taler, griner, spise, eller græde. Det får en træning hver dag. Du bruger nogle af dine ansigtsmuskler i din dag-til-dag liv, men sandsynligvis ikke dem alle. Musklerne i det menneskelige legeme er meget specifikke, og dem i ansigtet er ingen undtagelse. For at opnå maksimal ydelse, skal hver muskel udøves individuelt.

For at tone musklerne, skal du øve øvelserne som beskrevet for 10 til 15 minutter mindst 3 eller 4 dage om ugen. At udvikle muskler, bør du motion hver dag, med stigende gentagelser. Til de fleste formål vil en gradvis stigning til 6 eller 7 gentagelser være tilstrækkeligt. For problemet pletter, er et andet kort møde i specifikke øvelser anbefales. Alle disse øvelser bør udføres foran et spejl.

hovedbund Lift
Når vi er trætte, vores skuldre tendens til at hænge og vores kroppe til synke. Har du nogensinde fanget dig selv og brugt din energi til at trække dig op, rette din kropsholdning, og stå oprejst? Prøv den samme idé på dit ansigt. Når vi er trætte eller deprimeret, vores ansigtsmuskler tendens til at synke også. Aldring har en lignende effekt. For et øjeblik løft, så prøv følgende:
Stående foran et spejl for at være sikker på at din formular, er korrekte, åbne dine øjne bred, løfte dine øjenbryn, og trække sig tilbage din pande og hovedbund så langt som du kan. Samtidig, så prøv at trække din hovedbund ned på bagsiden af ​​dit hoved (stramme din nakke og skuldre kan hjælpe dig til at opnå denne fornemmelse ved første). Sørg for, at du ikke rynke panden, som du gør denne øvelse. Hold lift for en optælling af 3; slap af. Gentag 2 gange mere.

Samlet Tempel Toner
Dette er en fantastisk øvelse, der virkelig vil give dig en træning. Det vil stramme området omkring templet, hjælpe med at udjævne krøllede kragetæer på de udvendige hjørner af øjet og over kindbenet. Det er også fremragende til at stramme den bløde kødfulde område under hagen.

Spænd din hovedbund så meget som du kan ved at trække den både bagud og til siderne. Tryk nu på din tunge fladt op mod taget af din mund. Koncentrer dig om at skubbe den midterste og bagsiden af ​​din tunge mod den hårde gane. Hold for en optælling af 3; frigivelse. Gentag 2 gange mere.

Dette er en anstrengende sammentrækning, så du skal ikke overdrive det. Når du har været udøver for en række uger, og det ikke længere føles stressende, øge antallet af gentagelser gradvist.

kønne ansigt
Dette er den bedste øvelse af alle, og det har intet at gøre med muskeludvikling direkte. Nu hvor du har arbejdet med dit ansigt, bør du føle en langt større følelse af mobilitet og kontrol. Dette vil stige dramatisk som du motion regelmæssigt over en periode på flere måneder. Brug det til din fordel.

Tag et godt kig på dit ansigt i spejlet. Lær at se dine aktiver samt dine problemet pletter. Eksperimenter med forskellige udtryk. Din "naturlige" udtryk i hvile, i vid udstrækning et spørgsmål om vane, kan ikke være den mest flatterende for dig. Overhold ændringen, når du stramme din hovedbund, hæve dine øjenbryn, flytte din kæbe. Bliv bevidst om dit ansigtsudtryk vogn. Tillid og poise er vigtige elementer i skønhed. Lær at styre dine ansigtsmuskler, så andre ser dig som du vælger at blive set.

Mest af alt, tror smuk! Hvis du kan lide den måde, du ser, andre vil også
.