Yoga Boganmeldelse: Yoga for Alle

Der er så mange bøger skrevet om kunsten at yoga. Nogle af disse bøger fokusere mere på filosofien om yoga, mens andre er en mere praktisk tilgang til at praktisere yoga. Hvis du nogensinde har ønsket en praktisk håndbog til at begynde den praksis yoga, så skal du overveje &'; Yoga for alle, &' ;. Skrevet af en veletableret 6. generation yogalærer, Suleiha Suguna, denne bog er sikker på at tilfredsstille enhver yoga entusiast. Suleiha har godt udformet bogen, ved intelligent dividere programmet i fire hovedområder til systematisk lette nybegyndere i Yoga

Den første del af bogen introducerede den praktiserende læge til &';. Sun Salutation &'; eller &'; Suryanamaskar &'; som dækker de tolv yogiske stillinger, corresponde til de tolv stjernetegn tegn. Her vil den praktiserende læge lære at udføre disse serier af yogiske sekvenser med synkroniserede vejrtrækning mønstre og kropsbevægelser. Præsentationen er designet til overfladen mysteriet om de spændende bevægelser til at gøre det muligt for den praktiserende læge til at udføre hele spektret af stillinger med lethed. Denne del alene vil forlade dig følelsen en verden til forskel i forhold til, hvordan du føler og tænker.

Den anden del af bogen, &'; Gentle Yoga &' ;, guider praktiserende gennem en række håndplukkede asana &'; s for at sikre, at rygsøjlen og nervesystemet holdes sunde. Her vil den praktiserende læge udvikle en god balance og koordination. Det er fremragende praksis for alle med en allerede eksisterende helbredstilstand, såsom ryg og nakke smerter, diabetes, gastrisk, blodtryk spørgsmål, og endda en hjertesygdom. Hver asana er ledsaget med en tæller kropsholdning for at opretholde balance og ligevægt i kroppen.

Den tredje del af bogen er, hvor mere intens rutine bliver klart, da de praktiserende læger nu har betinget kroppen med forbedret styrke og fleksibilitet. I denne fase, rutinen fokuserer på at mestre elementære vejrtrækning teknikker, stimulerende og foryngende indre organer, samt at bringe mere energi ind i kroppen. Selv om alle ligger ned, står op og siddende arbejdsstillinger er mere avancerede, er udøveren godt guidet igennem dem. Bogen lægger vægt på let læring

Endelig udøveren introduceres til kunsten at afslapning eller &';. Shanti Asana &' ;. Denne asana betragtes som den vigtigste asana af alle. Dette er en stilling, der fremmer fuldstændig afslapning. Formålet med asana er at slappe krop og sind fuldstændigt. Det er den nemmeste af alle asanas til fysisk at udføre, men de sværeste at mestre.

Programmet udbydes af &'; Yoga for alle, &'; er udtømmende, og en praktisk vejledning for alle, der ønsker at praktisere yoga. Bortset fra den enorme sundhedsmæssige fordele læseren vil opnå gennem den praksis, der er foreskrevet i denne bog, vil den praktiserende læge også have en komplet rutine, som eliminerer behovet for at deltage i en yoga klasse, og dermed spare tid og penge. Sikkerhedsproblemer behandles også i slutningen af ​​hver stilling for at hjælpe nye praktiserende læge for at lette ind på yoga kropsholdning sikkert og korrekt
.