Boganmeldelse: The One-Minute mediterende: Releiving Stress og finde mening i hverdagen

Amazon.com Anmeldelse

I en tid, hvor der trykkes på alle for tid og helt stresset til at starte, finde indre ro i blot et minut er den type selvhjælp koncept der bør hurtigt at finde en ivrig publikum. I deres nye vejledning om, hvordan at meditere i korte perioder, forfattere David Nichol og Bill Birchard hævder, at fordi det sande mål i livet er, hvordan vi føler og handler minut til minut, "kan du tage enhver minut i livet og gøre det til et minut af bedre leve-. Som nogle japanske mediterende siger, kan du stjæle øjeblikke fra den dag. "

Tegning på deres erfaringer som krydret mediterende og lærere, forfatterne begynder deres guide med en lysende kig på alle de grunde vores hjerner har svært ved at sætte farten ned og lugte roserne. Ligesom gøende hunde jagter biler, vores alt for travle sind ofte kører vildt efter frygtsomme, greb, ulovligt brug fantasier, der gør det svært at koncentrere sig eller føle sig rolig. Men inden for hver af os er en længsel efter fred - og det, ifølge forfatterne, er nøglen. Ved at følge en række enkle én minutters meditation og åndedrætsøvelser, der er indeholdt i vejledningen, kan man reducere stress og opdage stille selverkendelse og klarhed i sindet. Mens bogen er rettet mod læsere er interesserede i den korte take, indeholder den også nyttige oplysninger for dem, der ønsker at udvide deres praksis. Især nyttigt er et afsnit om, hvordan meditation kan øge healing, mest specielt for dem med højt blodtryk, angst, eller stofmisbrug. Det sidste kapitel i denne meget venlige guide illustrerer, hvordan at berige meditation med mantraer, billedsprog og yoga. &vige; - Marianne Painter --This tekst refererer til den Paperback udgave

Produktinformation

En fascinerende guide til, hvorfor og hvordan at meditere. i korte perioder af timeOn en gennemsnitlig dag, i en gennemsnitlig minut, kan vi behandle over 240 milliarder bits information per sekund. Sådanne utrolig hurtig hjerneaktivitet kan føre til forvirring, frygt, spænding, stress og angst. For at afværge dette pres, vores sind instinktivt kigge efter “ et minut undslipper &"; ligesom motion, drikke, narkotika, rygning, køn og underholdning. Alle effektive kortsigtede distraktioner, ingen er en permanent salve. The One Minute mediterende
viser lyttere, hvordan man udnytte den medfødte drev for hurtige mentale undslipper og bruge, at trangen til at stille vores tanker indefra. Beviser, at meditation er både fysisk og følelsesmæssigt sund, Nichol og Birchard viser lyttere, hvordan man meditere, når de har en ensom minut eller mere – på gåtur fra parkeringspladsen til kontoret, mens han ventede i linje, mens i venteposition på telefonen, eller mens du prøver at falde i søvn. Både inspirerende og lærerigt, The One Minute mediterende
giver os værktøjerne til at indarbejde magt meditation i ellers travlt, jaget liv.

For at se denne bog på Amazon.com, klik her
.