Bevidste Joyful Aktiviteter

Awhile tilbage, når jeg lavede en påskønnelse liste, indså jeg, at selv om tanker og følelser er af yderste vigtighed (som påskønnelse listen omfatter), vi er fysiske væsener, der bor i en fysisk verden og vores aktiviteter kan ikke tages til følge. Så sammen med appreciering, har jeg fundet, at gøre ting, som er glade er også en stor del af at være glade. Ja, der har en munter holdning uanset hvad aktivitet, vi gør, er afgørende. Men hvorfor ikke også bevidst sætte glade aktiviteter på vores to-do lister, så godt.

I &'; ma liste person, så jeg lavede en liste, &'; Gør 3-5 ting, der bringer mig glæde i dag &' ;. Jeg har en tendens til at blive fanget i ting, jeg skal gøre, som mange mennesker gør. Hvad denne liste gør, er at minde os om at få tid til glade aktiviteter. Glæden listen er afgørende, fordi før vi ved det dagen er forbi, og vi didn &'; t komme til at gøre noget, vi har haft. Og før vi ved af det vores liv vil være over, og vi didn &'; t gøre noget, vi har haft. En munter dag-hver dag – tilføjer op til en munter liv.

Listen også bringer ind i vores bevidsthed om, at det, vi gør, er glad; vi husker og anerkender glæde. For mig, en masse gange, jeg don &'; t selv indse jeg gør noget, jeg nyder, fordi alt for meget af min fokus er på den negative (ego i gebyr). Jeg har indset, at jeg er mere glad end mit ego ville have mig til at tænke! Listen glæden aktivitet tjener som en påmindelse om, at vi rent faktisk fører en god og lykkeligt liv, som kan bare være dækket op af fokus på det negative.

Hvilke ting er på en glæde to-do-liste? De don &'; t nødt til at være store, spændende, spændende aktiviteter. Større isn &'; t bedre. Husk pointen er at huske og anerkende glæde. En typisk liste af mine omfatter ting, såsom, lytte til musik, jeg elsker, motion, gå i naturen, tale eller e-mail med familie, gøre en kunst /håndværk projekt, læse en inspirerende bog, se en sjov show. Dette vil være en meget personlig liste. Uanset hvad er sjovt at du kan være på din liste. Husk pointen er ikke, hvad du laver, men at du gør en bevidst indsats for at gøre, hvad du nyde og anerkender det faktum, at du gør det.

I slutningen af ​​den dag, jeg kan lide at tænke over hver ting, jeg gjorde på min glæde listen. Det er, når det virkelig dræn i, at jeg rent faktisk har en sjov, glæde-fyldt dag og egoet kan ikke fortælle mig andet. Denne anmeldelse virkelig gør mest af glæden aktivitet, fordi ikke kun vi nyder aktiviteten i det øjeblik at gøre det, men så får vi at genopleve den gode følelse, når vi tænker tilbage på det.

Hvad &' ; s på din glæde to-do liste i dag
 ?;