Social angst

Social angst er den intense frygt for at blive udsat for visse situationer, der involverer offentlige taler og sociale interaktioner. Læs mere at vide mere om de symptomer, årsager og måder at håndtere social angst.

Social angst er den intense frygt for at blive udsat for visse situationer, der involverer offentlige taler og sociale interaktioner. Den person, der har social angst symptom er bekymrede over at blive udsat for negativ kontrol. De bliver urolig ved tanken om mulig forlegenhed og ydmygelse, hvis de levede op til deres forventninger.

Folk, der har social angst ofte har negative tanker om at være foran de mange. For eksempel er en person, der er ved at give en skål for sin bror &'; er s bryllup begyndte at føle nervøs selvom brylluppet er stadig et par måneder væk. Dette skyldes, at tanker om ikke at kunne udføre opgaven godt af “ giver toast &"; på hans bror &'; s bryllup er allerede begyndt at krybe ind i hans sind. Han vil begynde at tro, at han &'; s vil blæse det hele eller at han &'; s vil skrue det. Tanker som disse definitivt har noget grundlag og bør udfordres med positiv og rationel tænkning.

Selv om det kan synes lettere sagt end gjort, men modvirke dine negative tanker med positiv tænkning er en måde til at reducere, at frygten for at være foran af det offentlige. Hvorfor ikke tænke dig selv at blive bedre end nogen anden i publikum? Hvorfor ikke tænke dig at være den bedste? Det faktum, at du &'; re den ene lige der udfører foran dem kun betyder, at der &'; s noget, du kan gøre, at de ikke kunne. Don &'; t være alt for bevidst om, hvad publikum eller andre mennesker kan tænke på dig. Hvis du kun ved, de &'; re også for travlt tænkning om, hvordan at gøre sig mere behagelig for andre.

Overdreven sveden er en af ​​de manifestationer af en social angst symptom. De berørte med denne lidelse personer også opleve rødme, opkastning eller skælvende. Deres stemmer har en bryde lyd, og de er ofte på tab for ord. Deres evner til at holde organiserede tanker er formindsket. Situationer, der kan udløse deres sociale angst symptom kan omfatte tale foran et publikum, der handler på scenen eller udfører. I nogle tilfælde, selv de simple sociale interaktioner som madsted med en række mennesker skaber angst.

Anti-angst medicin er normalt træffes af personer, før de udøver nogen offentlig tale eller ydeevne. Disse lægemidler kan give dem midlertidig lindring fra fysiske ubehag af social angst symptom. Efter virkningerne af disse stoffer har slidt op, vil de igen vise angst, hvis lavet til at gennemgå den samme oplevelse.

Den person bør søge permanent løsning på deres sociale angst, især hvis de hele tiden engagere sig til offentlige møder. Søger hjælp fra en autoriseret professionel kan ordentligt vejlede de ramte person med de metoder til at behandle sin lidelse. En metode er eksponering terapi, hvor personen er lavet til at støde offentlige arrangementer til at mindske sin angst, og lære af sin egen erkendelse af, at hans frygt for social eksponering eller offentlige taler er ubegrundet. Intet, der er livstruende vil finde sted. Den anden er en kognitiv-adfærdsterapi, der lærer personen at kontrollere sine reaktioner på disse situationer, så de ikke vil være forstyrrende for hans normale funktioner og daglige liv
.