Overvind Angst ved at vide, hvad du vil og hvorfor du vil have det

Mange mennesker undlader at overvinde angst, fordi de altid tænke over, hvordan du bliver “ normal &"; igen. Den følgende artikel vil os mere om hvordan man kan overvinde angst ved at vide, hvad vi ønsker, og hvorfor vi vil have det.

Jeg får dette spørgsmål hver dag. Og jeg altid brugt til at spørge det selv, også: Salg

"?? Hvordan kan jeg igen være den person, jeg plejede at være, før angst Hvordan kan jeg være" normal "igen"

Lad mig fortælle dig en ting - du ikke ønsker at være normal, og heller ikke ønsker du din tidligere liv tilbage

Spørg dig selv dette spørgsmål: Var du en worrier før.? Var du virkelig glad og selvsikker før? Var dit liv 'perfekt' så?

Sjældent gør jeg hører folk besvare positivt til alle disse spørgsmål. Ja, måske dit liv have været bedre end den er nu. Men det var sikker på ikke perfekt, var det?

Indstilling et mål som, "Jeg ønsker at blive normal igen!" er ligesom at sætte dig selv for fiasko, selv før du begynder. Først og fremmest, hvad der er "normalt" alligevel? Når du hører ordet "Normal" tror du af spænding og glæde? Hvis du spørger mig, normal er kedeligt. "Han er bare en anden almindelig dreng ..." er ikke den bedste måde at være "mærket", synes du ikke?

Hvad jeg vil have dig til at gøre, er at sætte dine mål at blive bedre end du var. Bedre end du var en dag siden eller for en måned siden, eller for få år siden.

Jeg kan huske at tænke, at hvis bare jeg kunne vågne op en dag føler "normal" igen, er den person, jeg plejede at være, før angst . Nå gæt hvad, det isn &'; t kommer til at ske

Det er ligesom i håb om at vågne op en dag med en seks-pack abs i stedet for en øl-mave, efter at have spist noget, men Twinkies i 4 år lige <.. br>

Vi håber det vil ske, men desværre gør.

Og enorme reklame og medicinalfirmaerne kender om dette. De forføre os med løfter om øjeblikkelig tilfredsstillelse og magiske piller. Og vi falder for det hver eneste gang. Det er derfor, vi indtager piller ved dusin.

Se, bliver ængstelig er ikke en én dag proces, heller er at overvinde det. Det er en total sum af alle handlinger, vi tog og skridt, vi gjorde før. Vi har ikke passe godt på os selv før, og det er derfor, vi er, hvor vi er i dag.

Men den gode nyhed er, at vi alle kan slå denne rundt. Så vidt jeg ved, der er ingen tabte årsager eller umulige tilfælde af angst. Det er rigtigt, at behandlingsprocessen kan være anderledes for alle. Men der er ingen tabte årsager. !. Husk, at

Alt hvad du skal huske er at tage et lille skridt hver eneste dag og få en lille smule bedre end du var i går

Se, japanere har en fantastisk ord - Kaizen .

Det betyder blot aldrig slutter forbedring. Det &'; s som at få bedre, end du var før, end du var i går

Det betyder at forbedre din nuværende situation ved en sølle 1% om dagen.. Blot 1%!
Men det sølle én procent en dag snart starter stabling op og på et år dit liv forbedrer i spring-og-bounds.

Og det er alt ved at tage et enkelt, lille skridt om dagen .

Så jeg vil gerne udfordre dig til at forbedre dit liv bare en lille smule hver eneste dag. Gør noget. Læse noget. Face en lille frygt:. Hvad enten i virkeligheden eller blot ved at forestille dig selv overfor det

Da jeg blev ramt, jeg oprettet denne enkle 3-trins formel til at overvinde min angst og leve det liv, som jeg altid har ønsket . Det er ganske enkelt går sådan her:

Definer i detaljer hvad du virkelig ønsker i dit liv
Svar HVORFOR du virkelig ønsker det (Og ikke bare sige, "jeg vil have det, fordi det gør mig til at føle. god! ") Vær så specifik som du kan.
Opret en MASSIV handlingsplan, der er doable, men ikke overvældende.
Det lyder måske enkelt, men det virkelig fungerer. Det giver din hjerne til at fokusere på, hvad du virkelig ønsker (uanset om det er at overvinde din angst, panik eller tabe 20 pounds), og giver dig en ægte FORMÅL, sande grund til, at du vil have det.

Gør dette lige nu. Tag et stykke papir og en kuglepen, og besvare disse to enkle spørgsmål.

Hvis du gør dette, kan jeg ærligt lover dig, det vil være den bedste "genvej" du nogensinde kunne tage for at overvinde din angst.
.