Min juice historie plus 5 fantastiske grunde til at tage op saftfremstilling

Det er sundhed, der er virkelige rigdom og ikke stykker af guld og sølv – Mahatma Gandhi

Så vidt leve et sundt, glad, og forlænget levetid er bekymret, har du sandsynligvis vundet &'; t brug for nogen til at fortælle dig, hvor vigtigt det er at spise masser af frisk frugt, grøntsager, og andre friske , sunde og naturlige næringsrige produkter samt for den sags skyld.

Vi ved, hvad vi skal spise og drikke, men desværre for mange af os, vi simpelthen don &'; t praktisere, hvad sundhed og fitness-eksperter prædiker. Som et resultat, forbruge vi alt for meget forarbejdede junkfood, transfedt, salt, sukker og andre skadelige ingredienser, og ikke nær nok friske og sunde råvarer.

Vi befinder os få vægt, at blive syg som en resultat af vores vægt, og dybest set ikke ser eller følelse os selv og føle uinteressant og yderst selvstændige bevidst. Jeg bør vide, fordi det er præcis, hvad der skete for mig.

Min historie i en nøddeskal – På 29 år gammel, jeg &'; ve været interesseret i sundhed og fitness, siden jeg var barn. Lige siden jeg var seks år gammel I &'; d været interesseret i en sport eller en anden, og jeg &';. M ikke flove over at indrømme, at jeg var ret god til de fleste sportsgrene, jeg spillede så godt

På det tidspunkt var jeg femten, I &'; d blevet interesseret i styrketræning og bodybuilding. Jeg købte et sæt håndvægte og en vægtstang og bruges til at træne i min garage hver dag, komplet med 500-1000 sidde ups om dagen, og 150-200 push ups.

Jeg fulgte også en fedtfattig kost relativt højt proteinindhold, der fik mig en stor seks pack og nogle anstændige lean muskel gevinster, især for en femten år gammel. Da vi forlod skolen på sytten, mine venner og jeg gik på en ferie i to uger, og det var dengang, at jeg opdagede, junkfood og alkohol.

Fra da af min kost var mere af det, du &'; d forvente en 17/18 årige at være, min seks pack falmet, men jeg holdt på med træningen.

Da jeg blev ældre, lærte jeg mere og mere om intelligent træning og ernæring i gymnastiksalen, problemet var, at selv om min træning var på punkt, min kost suges. I &'; d træne fire eller fem dage om ugen, ned protein shakes, og forbruge stort set hvad junk jeg kunne lide

I &';. D orden takeout fem dage om ugen, ville stadig spille sport og forblive aktive, men min vægt var snigende op. Jeg byggede en stor muskelmasse, var jeg hele tiden lærer nye principper uddannelse, (som jeg er nu), men min kost bare ligefrem suget og min kropsfedt begyndte snigende op.

Ikke en masse ændret sig til det næste fem år eller deromkring, indtil jeg tog en skade, der holdt mig ude af gymnastiksalen i 12 uger. I denne periode, tjente jeg en stor del af kropsfedt og derfra steg og steg i løbet af årene, indtil jeg var over £ 300.

Jeg prøvede kostvaner nu og da, men i sidste ende altid gik tilbage til mit gamle måder, og til sidst havde, fået nok. Jeg vil nu brød en sved bare få klædt og besluttede, at der skulle gøres noget. Sidste år (2014) en dokumentar lavet af australske Joe Cross gav mig motivation jeg havde brug for, dokumentarfilm pågældende var alle om saftfremstilling.

Min saftfremstilling historie – Første off, ved saftfremstilling, I &';. Taler om frugt og grøntsager juice, ikke at tage steroider, som ofte omtales som saftpresning

Dokumentaren var berettiget fedt, Sick, og næsten død, og var alt om en overvægtige fyr, der lider af dårligt helbred, der besluttede at tage tilbage kontrol over sit liv og slå ind på en 3 måneders juice hurtigt, drikke noget, men frugt og grøntsagssaft hver dag i 3 måneder.

Han gjorde netop det, faldt et ton af vægt, kureret hans forskellige sygdomme, og inspireret andre i Amerika undervejs, indtil en 400 + lb fyr, der faktisk faldet i £ 200 på samme måde i lidt over 10 måneder. Jeg ønskede resultater, jeg ønskede at forbedre mit helbred, og så jeg besluttede at give det et skud.

I &'; m heldig, fordi jeg arbejder hjemmefra, og har også brugt flere tusinde konvertere min garage i et motionscenter. Det betyder, at når jeg var ikke &'; t træning med mine venner eller min partner på vores lokale kommercielle træningscenter, kunne jeg komme op i en formiddag, træning, brusebad, og allerede brænde et par hundrede kalorier ud før selv begynder at arbejde i en formiddag.

Jeg har investeret i et motionscenter, købt rigelige mængder af frugt og grønt, og gav saftpresning et skud. For de første par uger, jeg var elendig, havde jeg ingen energi, jeg var ratty, konstant sulten, kunne næppe få gennem min træning, og ikke føler sig godt.

Snart men jeg følte sundere, min hud kiggede sundere, og vægten hurtigt begyndte at falde væk. I de første 8 uger faldt jeg lige over £ 40, og selvom min proteinindtag var lav, da jeg var uddannelse, min muskelmasse var stadig respektable

Efter et par uger var ikke &' I;. T som ekstrem og hver anden dag ville have 3 juice om dagen, plus en sund og afbalanceret måltid om aftenen. Jeg steg også min cardio samt vægttræning, og hver uge min vægt ville fortsætte med at falde.

Folk roste mig, sagde de hvordan sund jeg så, gamle tøj monteret, og min styrke og energi niveauer weren &'; t virkelig ramt alt for meget. Flere måneder gik, og jeg faldt lige under £ 90 i kropsvægt, herfra var det tid for fase 2.

Den måde, du tror, ​​den måde du opfører, den måde, du spiser, kan påvirke dit liv ved 30 til 50 år – Deepak Chopra

Balancing ting ud – Nu var jeg ned til den letteste I &'; d været i 10 + år, min muskelmasse var acceptabelt, og selvom jeg var ikke &'; t helt klar til abs, jeg var i den bedste form i en pokkers af en lang tid.

Jeg kunne selvfølgelig &'; t drikke frugt- og grøntsagssaft for resten af ​​mit liv, så måtte balancere tingene ud ved at vedtage en sund kost regime, rige på protein, moderat i sunde fedtstoffer og kulhydrater, og kombineret med masser af sunde råvarer, herunder en saft om dagen for at sætte skub i næringsstof absorption.

Med sund kost og regelmæssig motion, herunder mere cardio, jeg stadig enten fastholdt min vægt, eller faldt 2 – 3 £ om ugen, samtidig øge min muskel. Til denne dag, &'; s stadig præcis, hvad jeg &'; m gør, og det &'; s bedste jeg &'; ve kiggede og følte i lang tid

Det er klart saftfremstilling på denne måde er temmelig ekstreme, og i virkeligheden jeg. vil ikke anbefale det som du har brug for at være utrolig mentalt hård og stædig, som jeg er. Selv en eller to saft om dagen, med et sundt måltid eller to, og regelmæssig motion vil stadig give store resultater.

Hvad er nogle af fordelene ved saftfremstilling? – Her &'; ll tage et kig på et par af de fordele ved at drikke frugt- og grøntsagssaft regelmæssigt, og husk, du kan saft til alle mulige grunde, ikke bare for at tabe sig.

Det smager fantastisk – Du synes måske tanken om at drikke blandet frugt og grøntsagssaft er modbydelig, men i virkeligheden saft smager fantastisk. Du bruger æbler, lime, grønkål, spinat, gulerod, agurk, ingefær, broccoli, selleri, og forskellige andre frugter og grøntsager, men hemmeligheden er en generøs chunk af citron. Drikkevarerne kan ikke se, at appetitvækkende, selvom nogle ser godt ud, kommer ud i lyse greens, røde, eller appelsiner, men med is, de smager fantastisk og forfriskende som sandfærdigt du kan &'; t smage nogen af ​​de grøntsager overhovedet.

Det øger dit immunforsvar – Eksperter anbefaler at forbruge fem portioner af frisk frugt og grønt hver dag, men en saft kan give seks, syv, selv otte portioner alene. Bestanddelene fyldt med vitaminer, mineraler og antioxidanter, som alle styrke og styrker immunforsvaret. Jo stærkere immunsystemet er, jo sundere personen bliver. Tænk på hver saft som en af ​​de mest potente vitamintilskud dig &'; ve nogensinde taget.

Det hjælper dig med at tabe – En juice diæt alene anbefales ikke til vægttab, da det isn &'; t alt, bæredygtige eller praktisk, og det er hård. Hvis du kan holde med den ene vil imidlertid vægten kommer ud, men selv ganske enkelt at udskifte et eller to måltider med en saft vil reducere kalorieindhold og dårlige fedt forbrug og vil resultere i vægttab på en sund og kontrolleret måde.

Det gør man ser sundere – Folk, der spise og drikke junk regelmæssigt tendens til at være svagt, har tør eller fedtet hud, har pletter og pletter, og generelt ser træt og utilpas. Folk, der bruger sunde råvarer dog ser meget sundere. Frugtsaft er fulde af antioxidanter, mineraler, vitaminer og andre næringsstoffer, som kroppen trives på, herunder celler i huden. Efter en uge eller to af regelmæssig juice forbrug, vil din hud blive blød, glat, og vil have en sund glød til det. Dybest set dig &'; ll se og føle sundere end nogensinde før.

Du kan forlænge dit liv – Lad &'; s ansigt det, jo sundere vores kost, generelt sundere bliver vi. Ved regelmæssigt forbrugende saft, bare som en daglig drik sammen med en afbalanceret kost, din krop vil være svømning i naturlige godhed, og på grund af det, kan du hjælpe med at forhindre ting som:

• Strokes
• Hypertension (forhøjet blodtryk)
• Hjerteanfald
• Visse kræftformer
• Højt kolesteroltal
• Blokerede arterier Salg • Alzheimers &'; s Restaurant • Degenerative sygdomme
• Osteoporose
• IBS
• Hjerte-karsygdomme
• Og meget mere ...

“ Juice af frugt og grøntsager er rene gaver fra Moder Natur og den mest naturlige måde at helbrede din krop og gøre dig hel igen &";
- Farnoosh Brock (Den. Sund Juicer &'; s bibel: tabe, afgifte, bekæmpe sygdomme og leve længe)
.