Re-kanalisering stress til noget positivt

Re-kanalisering stress til noget positivt

Hvad hvis nogen fortalte dig der var en måde at du kunne re-kanal de negative virkninger af stress til noget, der er produktiv og positiv? Hvad hvis nogen fortalte dig, at du bogstaveligt talt omdefinere dig ind i en negativ tro, når du er konstant i stressede situationer? Ville du mener dem, og endnu vigtigere, ville du lytte?

Der er ingen tvivl om, at stress er noget, vi alle støder på, da de negative virkninger af den kan omforme vores aktuelle sindstilstand. For det meste, når dette sker vi don &'; t selv klar over det, som vores indre-sanser transformeres, som hvis vi var iført en slags blindfold. Stress management er vigtigt under vores normale rutiner i livet, og uden styring virkningerne af stress korrekt; vi kan bukke under i en tilstand, der er uforståeligt. Lad os se på to specifikke måder, hvorpå vi kan re-kanals stress og samtidig skabe mens en atmosfære af forandring.

Kom til den erkendelse, at ikke alt i livet kan ændres

Når vi starter tænker på, hvad der kunne have været, og hvordan vi skulle have gjort noget anderledes, realiseringen er enkel, kan vi ikke ændre, hvad der allerede er sket. Når vi sætter os ind i en position eller tankegang konstant genopleve fortiden, introducerer vi stress i vores liv. Med dette er sagt, en af ​​de bedste ting du kan gøre for dig selv er at acceptere det faktum, at ikke alt kan ændres, og komme videre. Planlægge for fremtiden, bekymre sig om, hvad der kan ændres, og derefter ændre den.

Undertrykkelse skyld eller have vrede mod andre vil kun medføre negative trængsler. Disse trængsler vil helt sikkert ændre dit syn på tingene, og cloud din bedre vidende. Når dette sker, vil du gøre irrationelle beslutninger, som i sidste ende vil tilføje til din aktuelle tilstand. Efter dette vil bidrage til at bringe vilje til dit liv, samtidig med at du håbefuld for ting til at komme, i stedet for hvad der kunne være sket.

Re-kanal: Opret en liste over eventuelle tidligere situationer, relationer, forekomster og eventuelle fejl, som du føler, at du måske har lavet. Bogstaveligt, skrive alt dette ned sammen med de negative følelser, som hver kan have skabt. Hvis du føler at du er skyld i et forhold, der er gået dårligt, og du føler dig vred på grund af det, så skriv det ned. Når dette er gjort, se på hvert enkelt tilfælde, og de følelser, den har forårsaget, og spørge dig selv, “ Hvad kan jeg gøre for endelig at få lukning &"; Hvis du har brug for at foretage et telefonopkald til en tidligere ven, så gør det. Hvis du har brug for at bede om tilgivelse fra en anden, så gør det. Den nederste linje med dette er, at du aldrig vil være i fred med dig selv, medmindre du er i stand til at bevæge sig på helt. I de fleste tilfælde, at have lukket alt hvad du skal gøre, er at lade det gå

Må ikke blive absorberet af andre mennesker &'; s. Problemer, som de snart bliver dine problemer.

Nogle mennesker konstant lever på en følelsesmæssig rutschebane og de vil tage nogen med på turen, hvis de står i vejen. Når omkring en af ​​disse personer komme ud af deres måde, vil som værende omkring dem sikkert føje til dit niveau af stress. At gøre denne personlige til du vil helt sikkert sætte dig selv i en position som deres problemer vil snart blive dine problemer.

Hvis du er i et område, hvor der er højt og un-afgørelse mennesker rundt, ændre placeringer. Hvis nogen forsøger at lufte deres personlige vrede til dig, være høflig, og undskylde dig fra situationen. Du kan ikke styre andres adfærd, men du kan sikkert styre blive omkring adfærden selv

Re-kanal:. Kig på tidligere hændelser, hvor en anden har været i stand til at føje til din egen stress. Kan du se nogen mønstre i disse såsom lignende situationer eller de samme mennesker? Hvis ja, udtænke en alternativ strategi, som tager dig ud af disse lignende hændelser eller væk fra de samme mennesker som et middel til at reducere din egen stress. Når du gør det, så sørg for, at du er i stand til at forblive komfortable med dine omgivelser og den situation, at du er på vej mod. Bliv fortrolig med denne fremgangsmåde, så den let kan implementeres i fremtiden.

Managing stress for kontinuerlig lykke

At lære at håndtere stress ved at re-kanalisere virkningerne af, hvad der forårsager det kan være en nøgle til at være lykkelig. Ingen vil hævde, at stress overvinder mange af os fra tid til anden, men at bestemme specifikke indikatorer med hensyn til debut og derefter beskæftiger sig med skiftende, der vil bidrage til at fjerne det hele-sammen. Når du gør det, vil du bemærke en væsentlig forskel i din personlige velvære såvel som din personlige tilfredshed. I sidste ende vil dette medføre situationsfornemmelse for stresshåndtering, som hjælp til selvhjælp vil bidrage til at bevare dig
.