Hvordan at snyde Kræft

Har du eller nogen du kender haft kræft? Hvis ikke, du &'; re en del af et meget lille mindretal. Cancer, på en eller anden måde har rørt fleste af vores liv. I USA er det kun overgået hjertesygdomme som den største dræber; og det har overgået hjertesygdomme i flere fattige lande rundt om i verden.

Ifølge MD Anderson, den berømte kræft hospital i Houston, Texas, der er mere end 150 typer af kræft. Endnu mere foruroligende er American Cancer Society forskning indikerer, at en kæmpestor 41% af amerikanerne vil blive diagnosticeret med en form for kræft på et tidspunkt i deres liv! Den gode nyhed er, at de fleste kræftformer kan forebygges, selv for dem af os med en underliggende genetisk disposition.

Lad mig forklare ...

Kun 20% procent af kræft er forårsaget af genetik og arvelighed; de resterende 80% procent er forårsaget af kost (herunder fødevarer, der indeholder pesticider, herbicider eller insekticider, bestrålede fødevarer, tilsætningsstoffer, ernæringsmæssige mangler, postevand og parasitter); miljømæssige påvirkninger (såsom overeksponering for solen, udsættelse for giftige kemikalier, og tunge industrielle metaller); og livsstilsvalg (såsom rygning og hormonsubstitutionsbehandling). For at komplicere tingene yderligere, mange årsager til kræft stadig et mysterium. Videnskab er at kontrollere, at mange kræftformer er forårsaget af virus (såsom HPV i livmoderhalsen) og bakterier (f.eks H.pylori i maven)

Men i stedet for at fokusere på disse statistikker, I &';. D hellere fortælle dig om, hvordan at have et kraftfuldt immunsystemet kan forebygge kræft. Jeg har altid vidst, at leve en sund livsstil er indsatsen værd, og mine fem og tyve års forskning i menneskers fysiologi og holistisk medicin har kun bekræftet dette. Vores sundhedssystem fokuserer på at behandle sygdomme, håndtering infektioner og nødhjælp, ikke forebyggende. Den nuværende filosofi er: "Hvis det ikke er brudt, do not fix it." Min filosofi er, “ forhindre pause og så skal du måske ikke behøver at løse noget &" ;. Det gamle ordsprog, “ en ounce af forebyggelse er værd en havelåge for at helbrede &"; stadig gælder, men desværre er der ikke meget overskud i forebyggende medicin.

Alle skal tage ansvar for at bevare deres sundhed, herunder forebyggelse af sygdomme. Jeg anser det mit ansvar at hjælpe folk gør dette på nogen måde, jeg kan, og at &'; s hvorfor jeg giver dig disse otte, omkostningseffektive strategier, der vil hjælpe med at holde dig sund og kræft-fri.

Få en blodprøve.
Forskere har fundet, at D-vitamin forebygger kræft. Vi absorbere dette vitamin bare ved at være i solen; Men som vi alle ved, for meget sol eksponering har været forbundet med hudkræft. Så hvordan kan vi vide, om vi har nok D-vitamin i vores system? En enkelt blodprøve afslører indholdet af vitaminer, mineraler og proteiner i kroppen. At kende vores niveauer af D-vitamin, for eksempel, vil hjælpe os med at få nok sollys til at forhindre visse kræftformer, mens ikke øge vores risiko for hudkræft. Efter et år, kan du retest og se, om din holistisk livsstil programmet fungerer.

Begræns dit indtag af sukker
. Videnskaben har knyttet forbruget af for meget raffineret sukker med tidlig ældning. At &'; s hvorfor min anden strategi for den generelle sundhed og sygdomsforebyggelse er at kontrollere din sukker insulin niveauer. Nu betyder det ikke, at du ikke kan have nogen slik overhovedet, men du bør være opmærksom på sukkerindholdet i dine fødevarer og drikkevarer. Har du tilføjer sukker til din kaffe eller te? Har du drikker sodavand, som har omkring fem teskefulde sukker pr glas? Husk, at hvert stykke chokolade – uanset hvor lille – har raffineret sukker i det; så gør, at pasta sauce du hælde over hele din hvede rigatoni. Faktisk, kun om hver emballeret produkt i supermarkedet indeholder søde.
Ifølge Mario Negri Institute of Farmakologisk Investigation i Milano, Italien, forbruget af sukker mellem måltiderne stimulerer proliferation af epitelceller i tarmene. Dette fremmer dannelsen af ​​cancere. Derudover en undersøgelse i Iowa involverer 35,215 kvinder fandt, at mere sukker man spiser, jo højere hendes risiko for tyktarmskræft.

Spis Omega 3 olier.
Disse olier findes i visse typer af fede fisk, såsom laks, sild og tun. Bare være opmærksom på, at en masse af fisk – især farm-dyrket – indeholder kviksølv og andre forurenende stoffer. Når det er muligt, skal du sørge for at få frisk, dybe hav fisk.

Drik vand.
Så utroligt som det lyder, den menneskelige krop består af 70% vand! Drikke en liter vand om dagen hjælper skylle kroppen af ​​miljømæssige toksiner og kemikalier. Undgå vand fra hanen, er dog, som det indeholder klor og fluor – to syndere i kræftsygdomme, der påvirker kvindelige organer. Faktisk har Miljøstyrelsen bekræftet, at vand fra hanen har over 140 typer af kemikalier i det. Endnu mere foruroligende er, at forskerne for nylig fundet medicin i vores nations vandforsyning! Da de fleste restauranter serverer postevand, undgå det når det er muligt (eller bede om flaskevand). Venligst også undgå vandet på soda maskiner; det kommer også fra hanen.

Administrer stress.
vi alle nødt til at beskæftige sig med stressende situationer fra tid til anden, og der er tilfælde, hvor disse negative følelser bare synes at holde med os. Disse følelser kan opbygge og føre til sygdom. CDC i Atlanta mener, at mange sygdomme er rodfæstet i vores følelser; og andre forskere har fundet en sammenhæng mellem traumatiske hændelser og kræft. Derfor frigiver negative følelser er afgørende for vores sundhed. Mest sandsynligt, vil din læge læge ikke overveje den følelsesmæssige forbindelse. Der er en teknik kaldet N.E.T. der hjælper folk til at give slip på deres krop, sind og ånd. Nogle patienter tiltrækker kræft; N.E.T. vil ikke kun kontrollere, at du ikke tiltrækker negativitet, vil det også bekræfte, at du tiltrækker positive følelser og oplevelser. Nu, som kunne ikke &'; t bruge mere af det

Spis dine grøntsager
Jeg kan ikke indprente dig, hvor vigtige frugter og grøntsager er for generelle sundhed.. Men ifølge statistikken, kun omkring fem og tyve procent af befolkningen spiser nok af dem. For at give et eksempel på, hvor kritisk en sund kost er, The Journal of Human Nutrition og diætetik fundet, at forbruget af tomater, blomkål, broccoli, grøn te, vitamin E og selen synes at mindske risikoen for prostatacancer. På den anden side, mænd, der bruger meget stærkt forarbejdede eller kul-kogte kød, mejeriprodukter og fedtstoffer synes at have større risiko. For flere videnskabelige data om kost, så tjek den meget roste bog, The Anticancer Diet, af David Servan-Schreiber, MD, PhD.

slanke.
Videnskaben har knyttet fedme til både kræft og diabetes, endnu 60% af vores befolkning er overvægtig. Motion er nøglen til at opretholde en sund vægt, så det &'; s tid til at komme i gang. Du behøver ikke at gøre en maraton eller triatlon – bare gå! Start i dit eget tempo og være tålmodig med dig selv. Det kan redde dit liv.

Du snooze eller du mister
Sleep frigiver stress og forynger krop og sind; men det er stadig den mest oversete aspekt af en sund livsstil. American Association for Cancer Research har rapporteret, at der blandt fysisk aktive kvinder, dem der sov mindre end syv timer om natten havde en 47% højere risiko for kræft end dem, der fik mere søvn.

Disse otte forslag kan synes meget simpel, men de er de nødvendige ingredienser for en sund livsstil. Det er sandt: en ounce af forebyggelse er værd en havelåge for at helbrede. Husk dog, du don &'; t nødt til at bekymre sig om at være sund, eller om at få syge. Det er okay at have chokolade eller vin. Den nederste linje er mådehold.

Tænk positivt, få noget motion og holde troen!
Vid, at de fleste kræftformer kan forebygges. Don &'; t frygte kræft
.