Forståelse Anger

FORSTÅ ANGER

Vil du vide, hvorfor folk bliver vrede? Hvis nogen gør dig føle sig utilstrækkelig, vil du slå ud i vrede. Hvis noget du værdi er truet, vil du føle vrede. Hvis nogen er i følelsesmæssig smerte, vil de blive vred, og du &'; ll sandsynligvis ved, at de er vrede ved deres adfærd og den energi, de afgiver. Hvad de egentlig siger, er “ jeg er i smerte, her &'; s nogle for dig &" ;. Det meste vrede er forårsaget af folk føler værdiløs. Hvis jeg føler værdiløs og blive træt af denne energi offer, kan jeg sige “ Det &'; s ikke, at jeg &'; m værdiløs, det &'; s, at du er en forfærdelig undskyldning for et menneske &"!; Ved at få vred på dig, er jeg ikke længere føle sig som et offer. Men i skift fra offer til vrede energi jeg stadig offer for min egen bevidstløshed, og stadig frigive skadelige kemikalier i min krop

“. Vrede er aldrig uden grund,
men sjældent med en god én &";.
--- Benjamin Franklin

Vi bliver vred, fordi tingene nyresten &'; t sker den måde, vi ønsker, men at blive vred er den mindst effektive måde at gøre tingene gå som vi vil, fordi vi er i vores reaktive (ubevidste) sind i stedet for vores tænkning (bevidsthed) sind. Vi tænker, ubevidst, at hvis vi får gale nok, vil situationen ændre sig. Lad &'; s sige, at du får et fladt dæk på en regnfuld aften. Wouldn &'; t det være lettere at bare acceptere situationen og gøre, hvad der skulle gøres? I stedet skaber vi vrede og utilfredshed, fordi vi er knyttet til den idé, det burde ikke være sket. Du ubevidst tror, ​​at din vrede giver dig magt, fordi det gør dig lige og situationen forkert. Du ubevidst bruge din vrede som en valuta … tænker det kan købe dig et andet udfald, hvis du får gale nok. Ved at blive klar over, at din vrede ikke vil have en positiv effekt på resultatet, kan du begynde at acceptere, hvad der sker, hvilket vil svække og ændre disse følelser af vrede

“. Du vil ikke blive straffet for din vrede;
vil du blive straffet af din vrede &";.
--- Buddha

Hvad med en regnvejrsdag? Har du nogensinde får vred på vejret? Tror du, hvis du får gal nok det vil stoppe regner? Hvorfor ellers ville du få gal? Jeg får stadig vred, når jeg ser folk taler på deres mobiltelefoner under kørslen, fordi det sætter mig og alle andre omkring dem i fare. Jeg derefter joke, at hvis jeg får gale nok, de &'; ll stoppe gør det. Men vent … hvis jeg får gal nok, gæt hvad? De &'; ll holde taler på deres mobiltelefoner under kørslen, og jeg &'; ll kompromittere min gode helbred og positive udsigter ved at få gal. Jeg kan endda se dig, og du &'; ll nødt til at lytte til mig fortælle dig om de farlige bilister på vejen. Du kan være en person, der taler på din mobiltelefon under kørslen, og vi &'; ll get i et argument. Wow … dette er at komme ud af hånden. Jeg tror jeg skal bare acceptere tingene som de er, og gøre flere regler for mig selv og mindre for andre mennesker. Og hvis jeg don &'; t vil acceptere tingene som de er, min eneste valg er at ændre dem, hvis jeg kan, eller for at ændre min opfattelse af dem. . Tak … jeg føler allerede bedre

“ Energi kan ikke skabes eller destrueres,
det kan kun ændres fra en form til en anden &";.
- Albert Einstein

Nogle former for vrede kan være positiv. Vrede motiveret af medfølelse kan være en stærk drivkraft for at skabe hurtig og beslutsom handling. Der har været mange ledere i hele vores historie, som blev motiveret af deres vrede mod status quo, og dermed gjort nogle kraftige og dybtgående forandringer. Jeg taler ikke om ud af kontrol vrede, men vrede energi, der er fokuseret på at gøre en positiv forandring. Du kan blive vred om sultende børn, som kan motivere dig til at gøre noget for at hjælpe.

“ Spørgsmålet er ikke, om vi vil være ekstremister, men hvilken slags ekstremister, vi vil være. Vil vi være ekstremister for had eller kærlighed? Vil vi være ekstremister til bevarelse af uretfærdighed eller til udvidelse af retfærdighed &";.
--- Martin Luther King

Men vrede, når de ikke er motiveret af medfølelse kan føre til had, og had har ingen positive kvaliteter overhovedet. De ødelæggende virkninger af had er nemme at se. Feeling had helt overvælder en person, og ødelægger deres fred og åndsnærværelse, som er den bedste del af deres væsen. Vrede og had er dine værste fjender; du ville tillade noget andet at leje et værelse i dit hoved, hvor dens eneste funktion er at ødelægge dig

“. Når vi hader vores fjender, giver vi dem magt over os; magt over vores søvn, vores lyster, vores blodtryk, vores sundhed og vores lykke. Vore fjender ville danse med glæde, hvis bare de vidste, hvordan de var bekymrende os, og at få selv med os! Vores had ikke såre dem overhovedet, men vores had vender vore egne dage og nætter i en helvedes uro &" ;.
--- Dale Carnegie

“ holde på vrede er som at gribe en varm kul
med den hensigt at smide det på en andens;
du er den, der får brændt &";.
--- Buddha

Den eneste kur mod vrede og had er for dig at udvikle tålmodighed, tolerance og medfølelse ved at være opmærksom på din kerne energi og dine opfattelser. Af alle de oplysninger derude, hvad ser du? Hvad ville du nødt til at være opmærksomme på at ændre dine opfattelser. Når du tager en stærk holdning fra et sted af medfølelse og tolerance i stedet for vrede og had, bliver alt let, fordi du har adgang til alle din intelligens og evne til at ræsonnere. Når du aldrig falde ind under fortrylles af vrede, vil du altid have kontrol over din verden. Prøv dette: Når du bliver vred på nogen eller føle had mod et andet menneske … indse, at hvis du kunne tage et kig ind i deres hemmelige fortid, ville du se nok smerte og lidelse for at afvæbne alle dine fjendtlighed, og du vil føle en medfølelse for dem i stedet

“. Den første ulempe af vrede er, at det ødelægger din indre fred; den anden er, at det fordrejer dit syn på virkeligheden. Hvis du tænker over dette, og kommer til at forstå, at vrede er virkelig uhensigtsmæssigt, at det kun er destruktiv,
du kan begynde at distancere dig selv fra vrede &";.
--- Dalai Lama

Næste gang du går ud i verden, kan du rette din opmærksomhed til folk – i deres biler, på fortovet, taler på deres mobiltelefoner – og bare ønsker for dem alle at være glade og godt, og at glæde sig i de bekvemmeligheder og fornøjelser, der kommer deres vej. Vi har alle et blødt punkt: en kapacitet for kærlighed, ømhed og medfølelse. Hvis vi opfordre denne bløde plet det vil styrke og vokse; hvis vi ignorerer det, vi kan blive bitter

“. Kærlighed er ikke, hvad du vil, det er hvad du er. Det er meget vigtigt at ikke få disse to forvirret. Hvis du tror, ​​at kærlighed er, hvad du vil, vil du gå søger efter det over det hele. Hvis du tror, ​​kærlighed er, hvad du er, vil du gå dele det over det hele. Den anden tilgang vil få dig til at finde, hvad det søgende vil aldrig afsløre &";.
--- Neale Donald Walsch

Nu … tænke på de mennesker eller begivenheder, der får dig vred … og beslutte, hvordan du kan ændre din opfattelse og fortolkning af dem til en af ​​forståelse, tolerance, medfølelse og kærlighed. Og se din energi skifter fra negativ til positiv … og beslutte, hvilken en føles bedre
.