Omdan dit forhold til en negativitet Hurtig

Jeg vil gerne udfordre dig til at gå 30 dage uden dom, hårde ord, kritik eller klage i dit forhold. Denne udfordring kan virke skræmmende, især hvis dit forhold er kæmper. Tænk på dette som et eksperiment. Tag udfordringen op og lægge mærke til, hvad der sker inde i dig, og hvad der sker med dit forhold.

Dette går dybere end bare bidende din tunge og siger ikke uhøflig ting til hinanden. Det betyder, at vælge at acceptere og kærlige tanker samt acceptere og kærlige ord. Det vil ikke være en negativitet hurtigt, hvis internt er du stadig at dømme, kritisere og klager.

Ligesom i marskal arts du ville bruge modstanderen &'; s kraft i stedet for at modstå det, vælger at bruge de uundgåelige negative eller kritiske tanker, der popper ind i dit hoved til din fordel. Brug dine negative tanker som en fjeder bord til at minde dig om at tænke på, hvad du ønsker i dit forhold snarere end hvad du ikke ønsker. På den måde de negative tanker kan føre dig til positive tanker. Vælge at ændre dit perspektiv, spin, du lægger på tingene, og din holdning. Skift dit fokus at lægge mærke til og være opmærksom på hvad man vil om din partner og hvad der foregår lige i dit forhold. Husk, hvis du kan se det, kan du nå det. Opret en positiv vision for dit forhold. Skabe positive forventninger.

Prøv også på udkig efter den positive hensigt bag dine klager. For eksempel kan du være bekymret for din partners helbred, eller du kan forsøge at udtrykke dine behov. Frygt kan være et forsøg på at holde os selv eller kære sikker. Worry fortæller os, at vi er nødt til at forberede sig på en fremtidig situation eller tilstand. Minde os selv af negative tidligere begivenheder er én måde at stoppe os fra at gentage disse fejltagelser. Konstruktiv kritik er et oxymoron. Begynder vi generelt med gode grunde, desværre kritik sjældent føles nyttigt.

Vælg at handle i stedet for gryderet. Det ordsprog acceptere de ting, du ikke kan ændre og ændre de ting, du kan er nyttigt her. Ændre de ting, der er inden for din kontrol, og acceptere de ting, som ikke. Husk, at du ikke er ansvarlig for din partners tanker, følelser eller handlinger. Du er ansvarlig for dine egne tanker, følelser og handlinger. Snarere end bekymring, gør hvad du kan og lad resten gå.

Negative følelser er ligesom små børn forsøger at få din opmærksomhed. Jo længere du modstå eller ignorere dem, jo ​​højere og mere vedholdende vil de få. Men hvis du er villig til at stoppe og komme ned til deres niveau og lytte til det budskab, de forsøger at give dig, der ofte det er alt de har brug for, og snart er de væk spille. Overvej, hvad budskab dine følelser forsøger at give dig. Når du accepterer og anerkender dine følelser bliver det lettere at frigive dem. Husk at acceptere 100% ansvar for dine egne følelser. Din partner kan ikke gøre dig vred, ked af det eller glad. Uanset deres holdning og adfærd kan være, du stadig vælge dit svar.

Alt for ofte vi kommer ind den dårlige vane med harping på det vi ser er galt i forholdet. Vi kan fejlagtigt tro, at påpege vores partners mangler vil motivere dem til at ændre. Og når dette ikke virker, vi påpege deres mangler mere højlydt, spidst og hyppigere. Den negativitet hurtigt er beregnet til at hjælpe dig med at bryde dem forholdet skadelige vaner fokusere på det negative i dit forhold og hjælp
.