Holde dine knogler sundhed og stærk

I humane krop knogler er vital del af kroppen. Som grundlæggende struktur af den menneskelige krop hviler på

ramme på ca. 206 knogler. Derfor holde disse knogler stærke og sunde er meget

vigtigt for at forebygge postural handicap, ledskader og andre handicap vedrørende krop

struktur. Ifølge ayurveda knogler er en aktiv og skiftende fysiske bestanddel. Normalt vi

don &'; t kommer til at lægge mærke til den naturlige proces med dannelsen af ​​nye knogler i stedet for ældre. Men på grund af

den fremadstormende alder fjernelse af gamle knogler begynder at overstige dannelsen eller du kan sige

udskiftning af nye knogler. Denne betingelse i moderne dage kendt som osteoporose.

Tidligere var det menes, at osteoporose sker kun med ældre kvinder, der er forbi deres

overgangsalderen fase. Men i dag har det fundet, at der er antallet af patienter både mandlige og kvindelige

, der lider af svagere knogler. Derfor osteoporose gør knoglerne porøse med lav og

mindre masse og Boney væv fører til deres skrøbelighed.

Ifølge moderne forskere osteoporose ske på grund af manglende hormoner østrogen hos kvinder

og mangel på androgen hos mænd. De væsentligste årsager til knoglerne bliver er langsigtet immobilitet,

ryge, drikke og tage lave niveauer af calcium i kosten. Nogle andre forhold, der påvirker

absorption af de essentielle næringsstoffer såsom inflammatorisk tarmsygdom og cøliaki,

langvarig brug af steroider, thyroideaforstyrrelser og autoimmune sygdomme som rheumatoid arthritis er

vigtigste årsag til osteoporose.
Når dine knogler bliver svage symptomer, at man kan føler er rygsmerter, træthed, en fattig

kropsholdning og lejlighedsvise brud blive vist. Osteoporose don &'; t påvirke hele skelettet på et

lige grad. Selvom brud i rygsøjlen, hoften, fraktur på øvre og nedre lemmer osv er ganske

almindelig i osteoporose.

For at opbygge sundhed og stærke knogler dens meget væsentlige for indtag i kosten calcium og andre næringsstoffer ,

Derfor D-vitamin, som hjælper med at absorbere calcium og fosfor er meget vigtigt for vores krop

for at gøre vores knogler stærke og sunde. Selvom dette vitamin findes i mælk, fisk lever olie og

æggeblomme. På den anden side kan man opnå maksimal vitamin D til normal udsættelse for sol. Som grund til

eller ændre livsstil for at undgå udsættelse for solen er vigtigste ........ Læs mere

http://www.cosmo411.com/blog/2011/11 /28 /holde-din-knogler-sundhed-og-st ...
.