At leve i NU

Fokus for 2015 er på at være til stede i dit NU. Alle dine magt bor i nu, i dette øjeblik. Det er i dette øjeblik, at du har mulighed for at skabe forandring og gøre dine ønsker til virkelighed. For at gøre dette, du skal leve i nuet. Hvad sker der i dette øjeblik er simpelthen en afspejling af, hvad der er i dit hjerte. Kærlighed skaber kærlighed, ligesom frygt skaber frygt.

For at illustrere denne praksis forestiller vi flydende ned ad en frodig, tropisk flod sammen i slanger. Vi er en del af en større gruppe af mennesker flydende ned ad floden. Det &'; s en smuk dag. Begge sider af floden er belagt med frodige, smaragd grønne vegetation. Det er varmt. Solen mousserende på vandet. Så på et øjeblik dine fredelige skyfri rejse ændringer. Vi har nu kommet over nogle rapids. Du begynder at føle vandet farten op, rushing af dig skubbe din slange frem og tilbage som floden bærer os og vores rør over strømfald og ned ad floden. Vi har ingen kontrol over situationen. Du føler dig falde over små rock klipper. Klynger sig til det indre rør håndterer du eller anden måde formår at blive i din slange! Vi kan se andre knolde bliver vendt ud af deres rør og smidt ind i de store kampesten stikker skarpt op af vandet. Som vi ser det vores følelse af panik begynder at vokse.

Hvordan kan vi håndtere denne rejse? Vi er fanget i det indre rør uden exit. Vi er ved at blive båret ned ad floden ved fremdriften i vandet, om vi ønsker at gå eller ej. Det er for sent at vende om. Her er der, hvor vi vender os mod den praksis, at være til stede i nuet. Vi begynder at fokusere på nu. Vi stopper kigger ned ad floden, forsøger at forudse, hvad faldgruber forude. I stedet forsøger vi at fokusere på i øjeblikket. Hvad vil du høre i dette øjeblik? Den boblende brusende lyd af vand, lyden af ​​den tropiske jungle på begge sider af floden, bladene raslende som vinden opfanger, lyden af ​​fugle og andre skabninger. I nu kan det lyde som beroligende musik. Fokus på den pulserende jungle farver, der omgiver dig. Føl den kølige våde fornemmelse af vandet sprøjt på dine ben, da de dingle ud af slangen. Når du bliver distraheret og miste din sans for den nuværende, være opmærksom og koncentrere sig om, hvad der foregår lige nu. Før du ved af det floden vil have aftaget, og vi vil være på et lavvandet tidevand pool. Guiderne til denne rejse vil være at bistå os ud af vores slanger, og vi vil blive ledet ud for et nyt eventyr.

Så dette er livet, en rejse med hurtige og langsomme pletter, rapids, frygt og angst, og vi alle går igennem det sammen. I livet vi ofte ikke har nogen kontrol. Hvordan kan vi håndtere strømfald af livet? Vi kan lade panik og frygt for, hvad vi forventer i fremtiden tage over. Eller vi kan vælge at være til stede i nuet. Sætter pris på i øjeblikket, og du vil finde rejsen er surrealistisk, mindeværdige og unikke. Gør det et fantastisk eventyr og en masse mere sjov ved at bo i NU.

Angiv en intention, som du bevæger dig gennem 2015 at opleve livet i nuet. Hvis du opdager, at du ikke er tilfreds med din NU, don &'; t bekymre, det vil ændre sig. Faktisk din NU skifter fra det ene øjeblik til det næste, baseret på hvor din opmærksomhed er fokuseret. Prøv disse enkle trin til at hjælpe dig opleve glæden ved aktivt at leve i nuet

Trin et:. Slap af, trække vejret, og skift din vibration ved at fokusere din opmærksomhed på, hvad du ønsker at være NU. Det er din holdning og følelse af taknemmelighed for alt det, som har været, og for alle, der er NU, der vil tillade dig at flytte din virkelighed og åbne dørene for at opleve endnu større øjeblikke, der er mere i tråd med hvad du ønsker.

Trin to: Indstil din hensigt at nyde hvert øjeblik og bekræfter:. Jeg accepterer, hvad der er, uanset min mening om det

Trin tre: Jord dig selv ved at visualisere rødder vokser ud af dine fødder og ind i jorden , forankring dig i den nuværende

Trin fire:. Når dit sind driver væk fra den nuværende, skabe opmærksomhed tilbage til nutiden ved at erklære mentalt hvad du laver /følelse i det øjeblik. For eksempel: “ Spise &" ;, “ Feeling varmet af solen &" ;, “ Smiling &" ;.

Ved at fokusere på nu er det umuligt at være nervøse eller bange for fremtiden, som du er kun i den NU. Vælg en aktivitet eller flere aktiviteter hver dag og sætte din hensigt at være til stede for denne aktivitet. Husk, at ved at være i nuet og erkende, hvad der er, kan du derefter foretage et valg for at acceptere det. Ved at acceptere, hvad der er, du åbner dørene til at ændre den virkelighed du oplever NU
.