Holiday Stress? Get Real

I .28 sekunder fandt jeg 18,900,000 resultater på Bing og 61,500,000 resultater i 0,46 sekunder – ærligt – på Google om, hvordan til “. Overlever ferien &"; MILLIONER af tips om, hvordan til “ overleve &"; ferien! Hvad i alverden er der sket med os? Er vi gået gal? C &'; mon nu. Vi har brug for mere end de mange millioner tips om, hvordan til “ overleve &"; ferien? Hvornår medier skaber dette vanvid? Ferie stress? Seriøst! Hvad ferie stress

Fokus på venner ikke mad, nyde turen ikke destinationen, få tid til fitness, få masser af søvn, tjene andre, skabe en “ to-do &"; liste, don &'; t sammenligne, få masser af D3-vitamin, drop dine forventninger, don &'; t få så fokuseret på perfektion, som du &'; ll tror, ​​du bør ikke have nogen udfordringer, glemmer Norman Rockwell, don &'; t frygter det, være ærlig over for dig selv , undgå presset fra familie sammenkomster, sæt håndterbare daglige mål, don &'; t drikker for meget, undgå “ shoulds, &"; don &'; t presse dig selv, yada, yada, yada. Har vi virkelig brug for at få at vide det her år efter år, i så mange millioner af forskellige –? Eller endog, lignende - måder

Budskabet fra medierne, er, at ferien er dræning, følelsesmæssigt nedbrydende, udmattende, understreger, angst producerer, og ligefrem usundt. Er de arbejder for medicinalfirmaerne eller noget? Nå, farmaceutiske virksomheder DO annoncere meds for angst i medierne, så måske er der den forbindelse. Selv American Psychological Association giver tips såsom at identificere dine stressfaktorer, der er udløser. Hvad stressfaktorer? Er APA virkelig tror, ​​der er stress monstre venter på at angribe intetanende, uskyldige, passede-deres-egen virksomhed ferie “ overlevende &" ;? Vrøvl. Stress er ikke noget, der lurer i mørke hjørner venter for december til at angribe os. Vi inviterer stress i ved den måde vi ser på begivenhederne. Josef og Maria selv sandsynligvis didn &'; t tror, ​​at krybbe var så perfekt, men det hele arbejdet fint didn &';? T det

Heldigvis er der 219,000,000 hits på Google og 37,900,000 resultater på Bing for ldquo &; glæde af ferie &"; Puha. Et øjeblik, jeg troede jeg var unormal, da jeg nyder ferien og finde noget overhovedet stressende i skønheden i sæsonen, dekorationer, festlighederne, den spænding, musikken og den generelle følelse i luften. Husk de hits på ferie stress

Så hvad &';? S med disse stressede, nervøs, vred, sorg-fyldt, deprimeret, over-spise og under-motion “ overlevende &" ;? Hvad er de “? Overlevende &";

Her &'; s hemmeligheden. De overlever deres egne tanker, de tanker, de indtager fra medier “ kommercialisering, &"; og meningsløse, irrationelle og unøjagtige tanker og selvskabte negative overbevisninger, de fokuserer på, hvordan “ tragisk og vanskelig &"; en gang i denne sæson af året er, hvis det &'; s ikke så perfekt, som de ønsker. Det &'; s ingen af, indtil og medmindre du tror det. Derefter kan du gøre ferien noget, du ønsker. Du kan endda tro, marsmænd vil flyve ud fra under et løbebånd i gymnastiksalen. Du er kun at skabe din egen ferie stress

Hvorfor du &';. D ønsker at tro, at selvom, wouldn i &'; t gætte. Samme, når det kommer til fejlagtigt at tro det værste vil ske, fylde dit sind med helt unøjagtige tanker om, hvordan fælt af en person, du er, giver værste fald betyder at begivenheder i dit liv omkring de helligdage og have ondt af dig selv, at ldquo &; alle ellers &"; er at have en bedre ferie end dig. Her &'; s endnu en spids – don &'; t tror alt du ---- tror

Ønsker du en glæde fyldt, sjov, fredelig og kærlig erfaring over den næste måned eller så!? Forstå, at dit humør og begivenhederne omkring dig er slet ikke, på nogen måde, tilsluttet. Du kan oprette et hvilket som helst positiv stemning, du ønsker, uanset din faktiske liv-situation. Enhver stemning, du ønsker, uanset din aktuelle livssituation. Salg

Tanker er bare tanker. Du skaber dem styrer du dem, og du kan ændre dem. Og få dette – du kan gøre alt, uden en “ sygdom &"; kræver en “ diagnose &"; og “ behandling &"; og tilmelding til beroligende midler, antidepressiva eller stemningsstabiliserende –., der har lidt dokumentation for, at de virkelig sagen alligevel for mild til moderat normale forstyrrelser

Lad &'; s håb, at hele året rundt du &'; ve gjort dit bedste – ok, i det mindste du prøvet --- at hjælpe din kondition og velvære. Det betyder at du &'; ve allerede havde til rådighed den længste levetid, mest effektive metode til at hjælpe dig selv forhindre ferie stress og i stedet skabe lykke, glæde og positivitet – øvelse. Det vil hjælpe dig klart dit sind fra at negativ, fejlagtig tankegang du glide ind med tilskyndelse af de medier, der ønsker dig til at tro ferien er så “ stressende &";.

Med moderat til intens motion, du nulstille din tankegang, du helt sikkert forbedre dit humør, rette din biokemi, udvikle din “ plast &"; hjerneceller, og fremme din sundhed. Stress er ikke noget, vi “ få &"; det er heller ikke forbundet med enhver hændelse – det er skabt, når vi tænker over livsbegivenheder i bestemte måder, der kan foregribe og forudsige “ forfærdelig, forfærdelig, forfærdelig, katastrofale &"; resultater, at vi absolutistically efterspørgsel må ikke forekomme, eller se livsbegivenheder gennem en linse, der definerer situationer som usædvanligt negative og barske. Igen, don &'; t tror alt du --- tror

Udøver kan hjælpe dig med at fange din ånde, tage et øjeblik at nulstille din irrationelle tankegang, udfordring hvilke beviser du har for sådanne ubehagelige tanker, og identificere alternative måder. til at tænke på en ferie gave, en fest, en mødes, en invitation, mad, relationer, som er falmet, økonomi, eller hvad du var plager dig selv med.

Har du givet til dig selv ved at give til andre? Ralph Waldo Emerson observeret, “ Det er en af ​​de smukke kompensationer i dette liv, som ingen oprigtigt kan forsøge at hjælpe en anden uden at hjælpe sig selv først &"; Du kan virkelig komme forbi den negative nonsens om, hvor hårdt det er i løbet af ferien ved at hjælpe andre, fylde op på taknemmelighed for alle andre gør for dig, at finde det gode i uanset hvad der sker, og" … fordi som et resultat jeg … &"; At &'; ll turbocharge din awesomeness i løbet af sæsonen Salg

Ferien er dage!. Fyldt med aktiviteter, begivenheder, situationer, mennesker, eller ej. Tænk på dem på en måde, der efterlader dig glad, eller tror medierne og lider – du kan &'; t gøre begge dele. Heldigvis, at &'; s det valg, vi alle har – vi bare nødt til at blive mindet om det

Læs min nyeste bog, 25th Anniversary udgave af min 1988 original, "Du skal ikke svede de små ting PS Det er. Alle små ting "for mere gennemprøvede værktøjer til at undgå ferie stress.

Hold din træning, din sunde tænkning, nyde et par sjove måltider, fest med venner, sove godt og, sandelig glade feriedage forude!
.