3 måder at være lykkeligere

Hvis du er blevet vant til at leve med angst, frygt, depression eller ulykke, så det kan være svært at tro, at lykken er mulig. Men et par enkle trin, kan bidrage til at reducere disse uønskede følelser og øge din lykke

Må ikke kæmpe på egen hånd:.

Lykke kan synes langt væk, når du kæmper på din egen med, hvad der foregår i dit liv. At tale med venner kan nogle gange hjælpe at sætte tingene i perspektiv og få en anden mening.

Andre gange kan det være bedre at tale med nogen mere upartisk. Så kan du være sikker på, at alt hvad du siger ikke vil påvirke dit venskab. Eller du kunne tale med nogen, der kan lære dig forskellige måder at tænke, der giver dig et andet livssyn. Teknikker, der er nyttige er kognitiv adfærdsterapi (CBT), NLP og hypnoterapi

Bringe nogle balance i dit liv:.

Start med at anerkende de gode ting i dit liv, såvel som de dårlige . Vi er tilbøjelige til at fokusere på de ting, der går galt, fordi vi ønsker at undgå dem sker igen. Men det er vigtigt at fokusere på de gode ting også, ellers du glemmer, at livet kan være sjovt.

Hver gang du husker en begivenhed, det er som om det sker igen. De følelser du føler om det bliver stærkere og begivenheden får langt mere betydning. Hvis nogen komplimenter dig på noget, du har gjort det godt, du måske føle sig godt i første omgang, men hvis du har tendens til at bekymre sig en masse så den indledende god følelse sandsynligvis blegne og snart de dårlige minder overtage igen. Så du ender med at bruge mere tid på at spille i løbet af de dårlige følelser, end de gode og livet kan synes temmelig forfærdeligt.

En nem måde at bringe nogle balance tilbage i dit liv er at få en bog og nedskrive én god ting, der sker hver dag. Det kan være mere, hvis du vil, men hvorfor ikke sætte et let mål at starte med så du er mere tilbøjelige til at gøre det, hvis det føles opnåeligt. Det kan være noget ganske lille, men noget, som på en eller anden måde gjort du føler dig glad for et stykke tid. . Så kan du altid gå tilbage og se på, at hukommelsen og genopleve det, når du har brug for at løfte dit humør

Vær dig selv:

Lykke kan være svært at finde, hvis du altid forsøger at være den person andre mennesker forventer du at være, eller den person, du tror, ​​du skal være.

Du kan mangle tillid, fordi folk i fortiden har fortalt dig, hvordan de synes du skal være, men det passer ikke ind med hvem du føler, du er. Eller andre mennesker er blevet rost for at gøre ting, du ikke var god til. Tiderne skifter selv og så gøre din situation.

Så tænker om dig selv, dine evner og hvem du virkelig er.

Ved at bringe nogle balance, en vis støtte og mere af den virkelige dig ind i dit liv du skal finde det lettere at være glad
.