Journaler for Sundhed

Holde en regelmæssig journal praksis kan have en enorm positiv effekt på en persons selvtillid, selverkendelse, og succes i alle former for bestræbelser. Effekten af ​​journal er ikke kendt, men når du begynder at skrive dagbog, du kommer til at vide, hvor dramatisk det kan forbedre dit liv.

Hvis du vil have adgang indre styrker, eller forstå relationer, eller master-udfordringer, journal skrivning kan være nøglen. Journaling er, hvor vi undersøger vores liv med den største intimitet. Det er din chance for at reflektere og finde løsning. Det forener de indre og ydre aspekter af dig selv.

Og journalisering kan også være integreret fysisk helbredelse. Når syge eller tilskadekomne, vil du finde din mest sympatiske og intuitiv 'læge' i siderne i din dagbog.

Til den vestlige sind, kan denne erklæring virke absurd. Hvordan kan skrive i en notesbog drev væk min influenza eller dulme min gigt eller slippe af med min sinus tilstand? Vi tror på læger, ikke woo-woo ritualer.

Denne holdning har gjort zombier af os, afhængig af den professionelle sundhedspleje givere og helt ude af trit med os selv. Allopatiske medicin sikkert har sine anvendelser, men vores egen krop besidder stor visdom så godt, og vi ignorere det på eget ansvar.

Igen, journalisering forener de indre og ydre aspekter af selvet. Det betyder, ved journalisering vi bliver mere bevidste om, hvad der foregår i vore hjerter, hjerter og i miljøet omkring os. Ikke længere er vi kastede hjælpeløst af ukendte vind. Gennem journalisering, begynder vi at forstå, hvem vi er, og hvordan vi kom her.

Hvordan kan skrive dagbog have en positiv indvirkning på fysisk helbredelse? Lad os se på en kontrastfarve par mennesker.

John og Jane begge har astma, begge bruger inhalatorer fleste dage, både til tider opleve intense flare-ups. Så John begynder at holde et tidsskrift. Han skriver om sit liv fra mange vinkler; Han relaterer drømme; han gør skitser. Efter et stykke tid, han indser han aldrig bemærker sin astma, da han journaler. Dette beder ham til at udforske hans tilstand i notebook sider, overvejer alle aspekter af det. Han gør opmærksom på, hvor han er, og hvad der sker, når astma tager fat. Han forsker og fortæller, hvad han har lært om sygdommen. Efter et par måneder, bemærker han, at han bruger sin inhalator mindre end tidligere.

Jane, på den anden side, ikke optager journal og fortsat lider de sædvanlige astmaanfald. Hun er slidte fra kampene, men hun ville fortælle dig, hun har vænnet sig til det, hvis det ikke var for det faktum, at inhalatoren bliver mindre og mindre effektiv. Hvad skal hun gøre, når lægemidlet ikke hjælper hende trække vejret længere?

Ved journalisering, har John fået kontrol over sin fremtid. Uden journalisering, Janes fremtid ser mere og mere håbløs.

Næste gang du har en fysisk sundhedsproblem, afhente en pen og begynde at skrive. Få at vide problemet og dine personlige svar; grundigt undersøge alle sider. Hvis du ønsker at trives, hvis du ikke ønsker at blive en slave til din smerte eller sygdom, at journaler er din billet rider
 !;