Pole Dance Moves for begyndere-Pole Dance Spins-Pole Dancing for begyndere Youtube

Pole dansetrin for begyndere;
1. Føl øjeblikkelige resultater

Pole dans spins; Pole dancing er sammenlignelig med en gym session. Det er garanteret at få dig til at svede! Da pole dans hurtigt er tempo og underholdende, det er en fantastisk måde at få dit hjerte i. Det vil også hjælpe dig med at forbedre balancen, udholdenhed, fleksibilitet, kropsholdning, få energi, og vigtigst tillid. Man kan føle sig dygtig og uovervindelig efter afslutning af en klasse. Brændende 250 kalorier i en en-times Pole Dancing session er opnåeligt

Nem pole dancing tricks trin for trin til avanceret!; En komplet guide til at lære alt om Pole Dancing leveres i slutningen af ​​denne skrive-up (forfatterens bio), i mellemtiden lad os bygge fundamentet.

2. Rimelige mål gør det inspirerende

Pole dans spins-pole dans for begyndere YouTube; Nås mål øge motivationen, og give dig attraktive belønninger. Hver gang du opnå en vis bevægelse, centrifugering, eller rutine, du ved, du har arbejdet hårdt for at komme dertil. Erhvervelse noget, som du kan se eller dele med venner er en inspirerende grund. Så udfordre dig selv! Vælg et nyt trick til at mestre hver uge.

3. Kombinerer mange forskellige typer øvelser.

Pole dans indarbejder nogle dans, gymnastik, øvelser og Pilates teknikker. Cardio motion er en anden vigtig del i denne form for dans. Pole fitness hjælper udvide din lunge magt, opretholde en sund puls mens du forbrænder kalorier og fedt. Pole dancing kunne være godt for dekompression i din rygmarv, og har mindre kraft på dine knogler end vægtløftning eller laver push-ups.

4. Sjovt og spændende.

De fleste begyndere vil fortsætte pole dans efter første gang på grund af den følelse af spænding, de får efter den første klasse. En masse gange kan det ikke føles som du træner, fordi det er så underholdende. Ingen erfaring er nødvendig; de fleste studerende har aldrig rørt en pæl før! Det kan være opnåelige for alle uanset hvad din kondition eller danse niveau er. Benefit er ny dans rutine normalt tilføjet til alle klasser, så hver gang oplevelsen er spændende og anderledes.

5. det &'; s vanedannende

Mastering et træk kan nemt inspirere dig til at skubbe hårdere, bedre, stærkere til at gøre mere!. Ikke alene, der gør det vanedannende, men når du begynder at bemærke ændringen i din krop og selvtillid det gør det hele værd. Når du får på stangen, kan du ikke ønsker at give slip! Der er stor motivation til at arbejde ud!

6. Hele din krop er målrettet

Pole dans er en af ​​disse fantastiske træningsprogrammer, der er målrettet hele din krop, især dem svært at målrette løse områder. Hvilke muskler bruges? Allesammen! Arme, skuldre, øvre ryg, lænd, center, Mave, skrå, gluts, quads, kalve, ankler, håndled, og så videre. Hvis du tager pole dans alvorligt, kan du arbejde alle de områder ud.

7. Din krop er altid udfordret

Normalt instruktører holde pole dancing klasser forskellige ved at ændre og tilføje nye bevægelser, dans rutiner, og varme ups. Derfor bliver du smidt ud af din comfort zone ved hjælp af forskellige rutiner, som holder din krop gætte hver uge. Det alene vil give dig hurtigere resultater. Rutine er fjenden!

8. Great for alle

Pole fitness henvender sig til enhver mand eller kvinde uanset deres alder, vægt, form, højde og størrelse. Denne nytten hilser alle med forskellige lidenskaber og baggrunde til at opbygge tillid og lære at danse, mens få en kick butt træning. Ingen erfaring med dans, sport og træning er nødvendig.

9. Dens Befriende

Pole dancing kan give dig en følelse af glæde, når klatre op en pæl, holde din egen vægt og flyver rundt i cirkler. I en klasse, er du i stand til at zone ud livets daglige udfordringer ved at lade løs, og det alene kan bringe empowerment!

10. Multi-Purpose

Tro det eller ej, en stang kan bruges på forskellige måder. En måde er at bruge det som en partner i en balsal baseret dans. En anden måde er at bruge det som en dans værktøj til at holde på og udføre tricks. Sidst men ikke mindst, kan en stang bruges som træning udstyr til pull-ups og abs øvelser

Find ud af hvordan du kan drage fordel tage pole dancing klasser her
.