Spinning klasse og en Ah-ha Moment

Har du nogensinde bare “? Få det &"; Du ved hvad jeg mener, ikke? Der &'; s nogle ting, du troede, du forstod; du &'; ve hørt det en bazillion gange, der er aftalt med, gentog det til andre mennesker, måske endda lært det. Så i et øjeblik, det kommer til dig i en lidt anden måde, og du legemliggør det. Det vil sige, du tager det i og forstå det i en dybere og mere resonant måde, end du nogensinde har før.

Nå, det er sket for mig i morges, efter min spinning klasse. I &'; ve for nylig taget op spinding, efter re-forpligte sig til en regelmæssig motion rutine. Jeg kan forsikre dig om, at spinning er ikke for tøsedrenge. Det er en kick-ass træning udført på en cykel i en klasse indstilling, ledet af en instruktør.

Spinning kræver fokus, beslutsomhed, indre styrke og, i mit tilfælde, en konkurrenceevne, der bare ikke vil lade mig give op, når alle andre i rummet er stadig pedalerne. Jeg vil ikke være den eneste ikke holde op! Jeg vil ikke give mig nogen undskyldning, alder, dårlig ryg eller skrigende quads, til at holde op. Der &'; s enorm tilfredshed, når klassen er slut, og jeg &';. Ve hængt derinde trods lejlighedsvis følelse som jeg skulle til at kaste op, falde af cyklen eller få mine ben helt give ud på mig

Som coach, foredragsholder, workshop leder og lang tid psykoterapeut, I &'; ve talt med tusindvis af mennesker om behovet for at sætte klare mål, gøre en indsats, holde fokus, hænge i, når igangværende fik hårde og få støtte til sig selv, når behov. Jeg troede, jeg fuldt ud forstod jeg betydningen af ​​coaching. Men i dag, på drevet hjem efter en intens spinning klasse, jeg “ fik &"; det på et dybere niveau.

Den nederste linje er, dine resultater er i direkte forhold til graden af ​​engagement og konsistens du lægger i. Kom til gymnastik sporadisk, gør din egen træning og ikke konsekvent presser dig selv ud af din komfort zone, ikke vil give dig de resultater, du ønsker. Ikke at se resultater, du &'; re tilbøjelige til at give op helt eller i det mindste for en overskuelig fremtid

Det samme gælder for dine andre livsmål.. Medmindre du usædvanligt er organiseret, engageret, fokuseret og selvmotiverende, du er ikke sandsynligt at opleve de resultater, du ønsker samtidig med at gå enegang. At have en coach til at hjælpe dig med at få klar på dine mål, udvikle en strategi, fungere som en cheerleader og en sparringspartner, øge din bevidsthed om begrænsende overbevisninger og adfærd og holde dig i spillet, når dit ego kommer op med al mulig grund og trick tænkelige til at tage dig ud, er virkelig den bedste måde at få de resultater, du ønsker

Så uanset om i spinding klasse eller i livet, holde disse tanker i tankerne:.
* positiv forandring kræver at flytte ud af din komfort zone … .. konsekvent;
* når du starter noget nyt vil det sandsynligvis gøre ondt, og du &'; ll sandsynligvis ønsker at holde op,
* stabil vejrtrækning og et fokuspunkt virkelig vil hjælpe med at holde dig i spillet;
* der er tidspunkter at gå hårdt og hurtigt og tider til at bremse og inddrive,
* når du &'; re følelse sidder fast eller er klar til at holde op, kan en tilstandsændring hjælpe dig koncentrere, relancerer og igen forpligte: ændre musik, gå en tur, meditere, dans, osv
* omgive dig med mennesker, der er også forpligtet til positiv forandring,
* overveje at leje en coach eller træner til at vejlede, støtte og opmuntre dig, når den igangværende bliver hårdt

Du &';. har hørt det før. Det eneste, der er sikkert, er forandring. Intet forbliver statisk. Du og alt omkring dig er enten vokser eller ikke vokser. Det &'; s op til dig at afgøre, hvor det vil være. Hvis det &'; s tid for dig at forpligte sig til at gøre en positiv ændring i dit liv, I &'; d være beæret over at støtte dig på din rejse
.