Hvordan at være sundt for godt - Gør et bare ting anderledes!

Hvordan til at være sundt for godt - Gør en ting anderledes

I løbet af den periode af vores liv, i vores rejse til at være sundt for godt, vi igen og igen bliver fast i situationer - i vores arbejde, i vores ægteskab, i vores specielle relationer. Vi er tilbøjelige til at gøre de samme ting igen og igen på nøjagtig samme måde, og spekulerer på, hvorfor intet er anderledes. Vores vaner er ofte så dybt rodfæstet, at vi ikke engang opfatter vores gentagne mønstre, indtil der sker noget slemt. Pludselig får vi et wake up call, der siger, "Noget skal ændres!"

være sundt for godt -? Er terapi svaret

Ofte mennesker går gennem år i terapi på udkig efter svar på, hvorfor de er, som de er. Havde de en forfærdelig barndom, voldelige forældre eller vokse op i dyb fattigdom? Og måske de gjorde. Må ikke få mig forkert, er der en overflod af fordele for terapi. Men oftentimes, terapi giver dig en forklaring i stedet for en løsning - og du til tider ender med "offer" mentalitet, skyde skylden på andre for den måde, du er.

Men vi alle kender folk, der overlever ekstraordinære udfordringer, og nu fører glade, velstående liv. Stille og selvbevidste mennesker bliver berømtheder. Underprivilegerede mennesker bliver velstående iværksættere. Disse mennesker har ikke tilladt deres tidligere eller en andens teorier om, hvad der er "forkerte" med dem for at bestemme deres fremtid. De har kigget nøje på deres hindring og fundet en løsning - i stedet for en undskyldning for ikke at komme videre

være sundt for gode -. Så hvordan kan du foretage en korrektion?

Til at begynde med, bør du gøre lidt forarbejde. Tag et kig på dit problem og undersøge det så meget som du kan. Hvornår denne situation opstå? Hvad sker der med dig? Hvordan har du det, når du er i denne omstændighed? Hvad tid på dagen er det? Hvem er du med?

Så prøv noget ud over det sædvanlige. Bare ændre én ting og se hvad der sker. Måske du argumentere med din mand hver aften, når han kommer hjem fra kontoret. Nat efter nat mønsteret gentager sig selv, så snart han træder ind i hoveddøren. Hvad kunne du ændre det ville tage brodden af ​​situationen? Kan du vente, indtil han går til soveværelset og ændrer sit tøj, før du starter en samtale med ham? Prøv at give ham lidt plads, før at spørge ham om hans dag. Det kan synes simpelt, men blot ændre det mønster, kan gøre hele forskellen. ! Og når du finde ting er begyndt at gå bedre ... gøre mere af det

være sundt for godt - Mit problem - jeg var ikke sove om natten

Jeg havde en problem med at sove igennem om natten. Jeg vil gå i seng om aftenen og falder straks i en dyb søvn. Men omkring 02:00 hver nat, ville jeg vågne op. Jeg vil vende og dreje. Jeg vil vende min pude over (den anden side af puden er en hel del køligere!). Jeg ville stå op og gå på toilettet. Og så ville jeg begynde at bekymre dig. Jeg ville bekymre sig om økonomi, om mine børn, om mit forhold. Mit sind ville hvirvle og spin. Ved den tid 07:00 ankom, var det tid til at komme op, og jeg var beat. Jeg var udmattet hele dagen og efter tid til seng, ville det begynde forfra. Tingene havde at ændre.

En nat, besluttede jeg at prøve noget anderledes. Først vil jeg sagde til mig selv, at min krop ønskede at sove. Jeg rådede mig selv, at helbredelse sker om natten, når kroppen sover. Og så begyndte jeg med mine fødder og ankler og fortalte dem til at slappe af. Jeg flyttede sammen til mine kalve, mine knæ, mine lår og min krop slapper hvert område, som jeg kom til det. Ved den tid, jeg nåede mit hoved, jeg gled ud til at sove. Og jeg sov lige igennem natten!

Nu, hver aften inden jeg lukker øjnene for at sove, jeg gengive dette mønster. Det tager kun et par minutter, men det har ændret mit liv. Jeg vågner lyse-eyed og klar til at tage på den nye dag

være sundt for godt -! Er det værd at prøve

Nu forstår jeg, at det lyder som en meget nem løsning på? hvad, for dig, kan være et meget involveret problem. Men det er en hoppe-off punkt. Og du har brug for at starte et sted. Tænke over tingene og se efter en måde at justere mønsteret. Du kan endda foretage ændringen sjovt eller dumt. Uanset hvad skaber et skift i den måde, du ser verden kan begynde at skabe den løsning, du ønsker for. Husk, hvad Albert Einstein sagde:

"Sindssyge er at gøre det samme igen og igen og forvente forskellige resultater."

Skift dit mønster - ændre dine resultater. Bare prøv at gøre én ting anderledes
 !;