Rendezvous med Resiliency - The Chill faktor midt ild rundt omkring

rendezvous med Resiliency –
Chill faktor midt ild rundt omkring

Madan Mohan Tripathy

Min søndag morgen lyste op af en sms fra min ven Narayanan, en juridisk luminary overskrift den juridiske afdeling i en organisation af omdømme, som lyder -

“ En virksomhed mand mistede alt i brand. Næste dag, han placeret et skilt, der læser – ALT brændt, men heldigvis, FAITH & TILLID ubeskadiget. BUSINESS Genoptager MORGEN &";.

Denne SMS gav mig en masse stof til eftertanke, for hele dagen og godt ind i den sene aften. Er alle os samme som denne mand? Eller er der noget unikt ved denne person? Jeg grundede.

anekdote af landmand &'; s æsel

Hold på. Jeg husker en historie. En dag, landmanden &'; s æsel faldt ved et uheld til en tør godt. Det skreg ynkeligt i timevis, til sidst gør landmanden alarm. Landmanden & hans venner forsøgte alle mulige midler for at redde den æsel, men til ingen nytte. Med ingen oplagte løsning i sigte, landmanden desværre kom til den logiske konklusion, at den eneste måde han kunne hjælpe sin kære æsel er simpelthen at fylde godt og begrave æslet at dæmpe sine lidelser. Han fik hjælp af hans naboer til at trække snavs ned i brønden for at afslutte sin elendighed. De har alle greb skovle og begyndte at skovle jorden hurtigt ned i brønden. Ved første, æslet indså, hvad der foregik og græd hysterisk. Så, for at hver eneste relief, den forfærdelige lyd fra brønden pludselig stoppede. Tænker, at de fattige æsel skal have åndede hans sidste, landmanden, et par skovle senere endelig kiggede ned i brønden. Det var en behagelig overraskelse for ham. Lo & Se, Æslet var stadig i live & syntes at være helt un-urolig. Han syntes at være på vej mod toppen af ​​brønden langsomt, men støt. Ganske morede, landmanden kastede endnu en skovl af snavs i brønden, og så en mere og amp; kiggede ned. Opdagelsen gjorde ham stiv. Med hver skovl af snavs, der ramte æsel &'; s tilbage, var det at gøre noget utænkelig. Det rystede snavs væk fra ryggen og tager et skridt op. Det kunne holde på at træde på toppen af ​​jorden, når niveauet af snavs steg. Med yderligere skovle snavs kastet i brønden, temmelig snart, alle var forbløffet, da æslet sidst optrappet over kanten af ​​brønden og sprang ud – triumferende som reflekteres fra hans lyste op ansigt, selvom opbrugt. Det, som havde til formål at begrave det, var selve midler, der anvendes af det for at overleve fra kløerne på døden.

Jeg er ikke sikker på, hvor sammenhæng historien blev skrevet og af hvem. Men, det betyder meget for os alle.

Er der nogen fællesnævner i både disse anekdoter?

Begge vores helte, den forretningsmand i første & æslet i den anden anekdote, har én ting til fælles. De var ikke forstyrres i presserende situationer, selv livstruende situation for æslet. De havde ikke miste tålmodigheden. De accepterede situationen, som den forelå, uden at bebrejde nogen eller un-set hånd, kontrolleret deres reaktion & forsøgt at drage fordel af, hvad der fandtes. De tilpasset den modgang & returneret tilbage. Dette kaldes Resiliency.

Resiliency er i virkeligheden et ord fra fysik.

I fysik, elasticitet er evnen af ​​et materiale til hurtigt at vende tilbage til sin oprindelige form efter at være bøjet, strakt eller snoet. Tag to bolde, den ene lavet af gummi & den anden lavet af glas og kaste med samme kraft til en mur. Glaskuglen vil bryde i stykker, mens gummi bolden vil hoppe tilbage, kan være med næsten samme kraft. Den gummibold er elastisk, hvor som glaskuglen ikke. Begrebet elasticitet i adfærdspsykologi er temmelig ens - evnen af ​​mennesker til at vende tilbage til normal ved at kaste tilbage fra livets omskifteligheder. Elasticitet er den dygtighed og evne til at være robust og vellykket under forhold med forstyrrende forandring. Det handler ikke kun om at overleve

Livet er aldrig glat-sejlads for alle de mennesker hele tiden

Den dårlige nyhed er, at livet har en tendens til at skovl snavs på toppen af ​​hver af os – alle former for snavs - fra tid til anden. Men heldigvis for os alle ikke står altid livstruende situation. Men, stress & pres er de fælles besøgende til os alle, men ikke altid – det være sig i vores relationer, sundhedsspørgsmål, finansielle problemer, karriere tilbageslag, svigt i eksamen – noget. Selv, får vi forstyrres af verdslige ting såsom motorvej trafik, en vildfaren taxachauffør skære hjørner, en flyvning aflyst i sidste øjeblik, en bule i bilen som følge af in-disciplinerede børn i huset samfund etc. Vi bliver irriteret, blodtrykket stiger op, vi reagerer og til tider voldsomt. Jeg beklager, hvis jeg lyder pessimistisk. Men i virkeligheden, det er sådan det er.

Men den gode nyhed er, at vi, hvis vi agter at kan stadig rolig og fredelig under ugunstige situationer og komme over problemerne, og det er bestemt ikke enestående for visse personer. Alle os kan lære at gøre det, og kan være vindere. Da den kinesiske ordsprog siger – Hvis du ikke kan slå dragen, ride over det. Bare husk, vi har næsten ingen kontrol over de fleste af sådanne situationer kaster os ind i dyb brønd af modgang. Du kan ikke stoppe problemer eller strabadser besøger dig. Men, for Gud &'; s ryste, ikke tilbyder det en hyggelig stol. Du, og kun du, har valget til at byde disse modgang eller ikke. Du har et valg, hvordan du reagerer på en sådan situation. Dit valg af svar beslutter, om du vil blive vinderen eller taberen. Taberen er den, der beslutter sig for at sørge, bebrejder dame held og giver op og vinderen er den, der ryster det ud, tager det i stiv arm og tager et skridt op. Det er dumt at koncentrere sig eller fokusere på faktorer, som vi har meget lidt, om nogen, kontrol. Holdningen hos vinderen er at planlægge og tage skridt til at minimere de muligheder, som de problemer bliver en permanent smerte i nakken.

Som Earnest Hemingway udtrykker det – Livet bryder alle og bagefter, mange er stærke i de ødelagte steder.

Uanset om du er en C.E.O. eller en manuel arbejdskraft, en minister eller en plakat-dreng på et politisk parti, en multi-milliard dollar værd business mand eller en lille tid leverandør, har du evnen til at skrabe gennem omskiftelser af dit liv & karriere komfortabelt hvis du har viljen og viljen til at dyrke & øge passende mængde elasticitet.

Vi er offer for vores egen tanke

Vi er meget mindre ofre for livet, men langt flere ofre for vores egen tanke. Verden omkring os eller arten er ligeglad, hvis vi er glad eller trist, jublende eller vred og bekymret. Den livet går videre. Solen stadig står op i øst, er der stadig sommer, regn, efterår, vinter & foråret. Men når ubehagelige ting passerer vores måde (en fejl i undersøgelsen, et sundhedsproblem, et job-tab, tab af en nær & kære, en finansiel tilbageslag, skuffende personlige relationer), er vi nemt kørt ned med den følelse “ stakkels mig &ldquo ;, “ hvorfor altid denne ting sker for mig &" ;, “ hvorfor Gud udpeger mig til at møde sådanne vanskeligheder &" ;, “ Jeg vil aldrig lykkes &" ;,

Som James Allen skitserer i sin berømte bog – Som et menneske tænker –
“ Som du tror, ​​så du bliver, som du fortsætter med at tænke, vil du blive. Du er, hvor dine tanker har taget dig &";. Salg

Vores tanker er en del & parcel af os og har en over-kraftoverførsel indflydelse på hver eneste episode af vores liv, uanset dens indhold & oprindelsen. Hvis vi fylder vores sind med destruktive tanker, følger ødelæggelse. Lofty & optimistiske tanker drive os fremad. Da Robin Sharma nævner i “ The Monk som solgte sin Ferrari &" ;, dit sind er som en have. Du er nødt til at tage sig af det, pleje det, og se det vokse. Udrydde ukrudt og kun lade gode ting vokser der.

Denne visdom er dog ikke en nylig konstatering.

Det har eksisteret i århundreder. I Bhagawat Gita (Vers 17.3), siger Lord Srikrishna til Arjuna,

“ Sattvanupa sarvasya sraddha bhavati Bharat
Sraddhamayo Yani puruso yo YAC-chraddha sa eva Sah &";

Oversættelsen lyder som følger – “ O Arjuna, troen på alle kommer i overensstemmelse med opfattelsen af ​​sindet. Den ene er kendt af en &'; s tro. Man kan blive hvad man ønsker at være, hvis man hele tiden overvejer på objektet for begær med tro &";

Vi er produkter af vores egne tanker & ønsker og vi er vores egne arkitekter. Der er en enorm magt i vores tanker. Tanker styrer vores fysiske, psykiske, økonomiske og åndelige velbefindende. Vi er årsag til alt, hvad der sker med os.

Vores sind er programmeret til negative tanker

Når man står med nogle un-velkommen happenings, denne negative programmering udgivelser mere & mere negative tanker for nuværende såvel som for fremtiden. Det forhindrer os til at være rationelle, forhindrer os i at stole vore egne evner eller tænker andre muligheder. Vi udlede trøst i at gentage gamle selvbegrænsende og selvdestruktiv vaner stedet for at ændre vores vaner. Forskning viser, at ca. 77% af vores selv-snak er negativ, og det forklarer, hvorfor vi stiller en masse modstand mod forandringer og frygt tager risici,

Vær realistisk om problemet

En bule i bilen eller en forpasset flyvning er frustrerende. Men det er bestemt ikke en tragedie. Der er ingen mening i at blive stresset følelsesmæssigt. Problemet er et problem & skal fastsættes. Til fastgørelse et problem, hvad du behøver, er kølig & roligt sind søger rationelle måder & betyder. Kom bekymrede absolut ikke tage os overalt.

Skift din paradigme

Nogle gange nogle problemer /negative situationer, ved første øjekast, ser til at være un-overvindes og smide os ud af balance. Men set fra et andet perspektiv, kan det ikke være så stor på alle. Og tro mig, set fra en anden vinkel observation; det er sandsynligt, at blive set som en mulighed, som kan en-indkasserede til vores fordel. Problemet er ikke udenfor. Problemet er inden i os, i vores tankegang. Vi generelt en tendens til at begrænse vores tankegang i lukkede kasser med selvpålagte grænse, som ikke tillader os at se hele billedet – den helhedssyn. Vi har brug for at udvide vores opfattelse ud over den nuværende situation til at visualisere, hvad muligheder kan komme som vi aldrig have forudset, så vi kan reagere autentisk. Der er ingen fejl i livet, kun lektioner. Træn dig selv til altid at tænke, hvad det up-side kan være. Når set fra anden vinkel, kan vi med rimelighed finde ud af nye veje, nye relationer, nye forbindelser, nye ressourcer & helt forskellige måder at håndtere den nuværende situation til vores ydelser.

Pro-aktivitet

Men Resiliency betyder ikke passivitet. Enten vi er nødt til at handle på situationen første eller situationen vil handle på os på sin egen måde. Ubeslutsomhed eller beslutningen om at gøre noget i et presserende situation, er det værste, der kan ske – det kan gøre tingene værre. En punktering samtidig med at gå til kontoret er et fladt dæk. Det skal ændres for køretøjet at bevæge sig. At benægte, at dækket er fladt eller ønsker det burde have været ellers hjælper ikke. Positiv særbehandling i en negativ situation, er, hvad elasticitet handler om.

Må ikke bebrejde. Tag ansvar

Vi har en tendens til at skyde skylden på vores problemer til andre personer eller situationer. Folk tror & handle i forskellige paradigmer. Alle har sin egen grund eller logik til at handle eller opføre sig som han gør. Vi er nødt til at forstå, at vi ikke kan forvente, at overfloden af ​​mennesker, vi interagerer med hverdagen til at handle eller opføre sig på den måde, vi kan lide. Vi kan ikke ændre andres adfærd. Tilsvarende vil situationer ske, uanset om det er til vores smag eller ej. Det er også dumt forventer de situationer, vil altid være i den måde, vi ønsker. Det er spild af tid & energi til at begræde på situationer, der ikke inden for vores kontrol. Lære at styre den styrbare. Det eneste, som vi har kontrol er vores svar på sådanne mennesker eller sådanne situationer. Det tager ikke os overalt at afsætte tid til faktorer, som er uden for vores indflydelsessfærer. Det er klogt at fokusere på & handle ud fra de faktorer, som er godt inden for vores kontrol. Stephen Covey har med rette understreget i hans bedst sælgende bog “ De Syv Gode Vaner People &"; at effektive mennesker fokuserer på det, de har kontrol over, relegating til de emner, der er uden for deres magt til at ændre.

Succes resultater fra flytte fokus fra skylden til ansvar. Den opfordrer til en ændring i paradigme – fra skyde skylden mennesker, situationer, selv dame held til et paradigme for at holde tøjler, accepterer ansvar for vores reaktioner, vores handlinger for en positiv forandring. Elasticitet udelukkende afhænger af vores egne holdninger, følelser, reaktioner, adfærd og handlinger, og det er nøglen til lykke.

Tæl dine velsignelser

siger - Restaurant “.. Tæl dine velsignelser i stedet for dit kors
Tæl dine gevinster i stedet for dit tab &"; (Forfatter – ukendt)

Vi ser ikke glasset halvt fuldt ud; hellere se det som halvt tomt. Det er nemt at finde ting at klage over. Trods enhver trængsler, har vi visse velsignelser. Være taknemmelig for alt, hvad du har i dit liv i stedet for at være angerfuld for ting, du ikke har. Valget er dit. Hvis du har en kollega eller en vanskelig boss kørsel du nødder, det betyder at du har et job. Koncentrer dig om, hvordan du får bedst ud af det, end ruge over, hvad du ikke kan. Hvis du har en forpasset flyvning, er der ingen brug bebrejde flyselskaberne eller din skæbne. Tænk på hvordan du kan bruge din tilgængelige tid for nogle produktivt arbejde eller endda til afslapning. Hvis du har en ulykke på den høje måde med din bil stærkt beskadiget, være taknemmelige for, at din dyrebare liv er gemt. En beskadiget bil er en beskadiget bil & skal repareres. Ingen mening i at blive stresset. Husk, at tingene kunne have været værre og fejre, at de ikke er. Være taknemmelig i stedet for hadefulde. Når hjertet er fyldt med taknemmelighed, der er lidt plads tilbage til fortvivlelse.

spørge, hvad spørgsmål, ikke HVORFOR spørgsmål

Alle os, engang eller det andet, ansigt modgang i livet. Livet er aldrig glat-sejlads for alle de mennesker hele tiden. Taberne stille spørgsmål som “ hvorfor jeg altid fremhævet &" ;, “? Hvorfor Gud er uvenlige til mig &"; & bruge tid & energi i post-mortem på ting, som intet kan gøres. Tidligere er historie. Ved at ruge over fortiden, kan du ikke spille nogen rolle i at løsne det, der allerede er sket.

Når man står med modgang, behøver vinderne ikke spørge hvorfor, de spørger hvad.

Hvilken lære, jeg har lært af denne oplevelse?
Hvad skal jeg gøre nu for at komme over situationen?
Hvilken mulighed situationen udfolder for mig?
Hvad skal jeg gøre for at sikre, at disse ting ikke gentager sig?

Hvorfor spørgsmål tappe din styrke. Hvilke spørgsmål giver dig magt.

Brug kraften af ​​positive selv-snak

Loven af ​​positive selv-snak hedder: - Du kan ændre, hvem du er ved at ændre, hvad du siger til dit sind. I en times krise er det positivt selv-snak, der fungerer som nøglen. Intet problem er un-overvindes. I vores selv-snak, vi normalt bruger selvdestruktiv sætninger som – hvad hvis situationen ikke går som jeg vil have ?, hvad hvis bestemt person er vred på mig ?, jeg kan ikke lykkes, fordi jeg ikke har de færdigheder eller tilslutninger osv og alle de negative selv-samtaler tage deres vejafgift i at begrænse vores magt elasticitet. Den bedste måde at dyrke elasticitet er at være forsigtig, når sådanne negative selvdestruktiv tankemønstre indtaste dit sind og lære at konvertere det samme til positive selvforstærkende tanker på stedet. Selv om det ikke let, det er muligt.

De ti bud til udvikling Resiliency

jeg. Vær opmærksom på dine tanker mønster. Brug positiv selv-snak. Styr din interne dialog.
Ii. Lær af fortiden, men aldrig klamre sig til fortiden, fordi fortiden er historie. Må ikke nogensinde straffe dig selv for ikke. Lære.
III. Må ikke blive nemt generet. Acceptere forandringer som uundgåelig og lære at blive mere fortrolig med forandringer.
Iv. Prøv at kigge på et større billede & søgen efter understregning muligheder.
v. Vær realistisk om problemet. Vær sikker på, at du kan klare. Vælg en optimistisk tolkning af begivenhederne.
Vi. Tillid, at vi alle har en medfødt evne til at hoppe tilbage,
vii. Forstå din styrke. Tilbringe tid i at udvide din liste over systemets stabilitet-byggere.
VIII. Vend frygt & angst til handling ved at sætte realistiske og opnåelige mål.
ix. Dyrk forhold med positiv, optimistisk & succesfulde mennesker
x. Kig efter og en-kontante muligheder for sjov & latter.

Konklusion

I slutningen, jeg kunne ikke gøre det bedre end at citere en strofe fra digtet af en ukendt forfatter –

“ Succes er fiasko vendt vrangen ud -
sølv nuance af skyer af doubt-
og du aldrig kan fortælle hvor tæt du er,
Det kan være i nærheden når det synes langvejs,
Så holde sig til kampen, når du er hårdest hit-
Det er, når ting synes værste, du ikke må QUIT &";
.