Skrivning din "Parforhold-Selvbiografi" Gør det muligt at udvikle en vellykket intime forhold

Skrivning én &'; s selvbiografi er blevet trendy i disse dage. Gamle mennesker skriver deres selvbiografier, ser-tilbage på deres liv, til at “ efterlade noget &"; for de næste generationer i deres familie. Som de arbejder på deres selvbiografi de “ look-back &"; på deres liv, så husk de høje punkter og overveje deres beklager fejl og hvad de har “ savnet &" ;.

betydningen af, at yourelf og skrive DINE realtionships-selvbiografi

Hvis du finder dig selv ikke i dit parforhold igen og igen, skriver “ AUTOBIOGRAQPHY AF dine relationer &"; (i dit sind eller på computeren), observere dig selv, mens du gør det og bruge det, du har noteret for at ændre, vil gøre dig til at dyrke et succesfuldt forhold.

Der er ingen grund til at vente længe, ​​før du skriv din relationer-selvbiografi. Hvis du føler, at dine intime relationer opleve flere fiaskoer end succeser, hvorfor så ikke sidde ned for at overveje årsagerne NU og blive i stand til at ændre sig til det bedre? Da livet er ikke en generel play-generalprøve men “ den virkelige ting &" ;, jo tidligere du tager det på dig selv til at observere, reflektere og nedskrivning af “ selvbiografi &"; af dine relationer, jo tidligere du bliver i stand til at ændre, hvad der skal forandring og blive bemyndiget til at dyrke en vellykket intimitet.

HAR andre forsøgt at skrive biografi dine relationer?

Det kan godt være, at du har modtaget feedback fra andre om dine veje for interaktion, men tilflugtssted &'; t erkendte deres hastende karakter og /eller aftalt med, hvad de har fortalt dig. Det er som om de har taget på sig at skrive en biografi om dine relationer – og du benægtede og afviste, hvad de observerede og bemærket. At tro, at en anden kender bedre end dig, hvordan du skade dine egne relationer? – Sludder!

Men nu, da du tager dig tid til at være opmærksomme og nedskrive selvbiografi af dine relationer, du kan se, at det, du bemærker bestyrker hvad de allerede har fortalt dig.
Dette skulle trøste dig, angiver, at du er på rette vej til at erkende, acceptere og gå videre til at foretage de nødvendige ændringer, der er nødvendige for en vellykket intimt forhold.

FORDEL FOR SKRIVER dine relationer-AUTOBIPGRAPHY

At skrive en selvbiografi er ikke kun en kreativ proces, som hjælper dig med at komme i kontakt med dig selv, men også betyder, at din skrive i første person VOICE. Dette er stor, da det kræver, at du fokuserer på dig selv og observere dine interaktioner med din partner (eller, i bakspejlet, med ex-dem)

Det doesn &';. T mater hvor gammel eller ung du er, og hvor mange relationer, du har haft. Det vigtige er, at du er opmærksom og varsel “ trends &"; og “ mønstre &"; at gentage sig selv i alle dine relationer. Disse vil gøre det muligt for dig at få et klart “ billede &"; af, hvad der foregår i dine relationer og forstå, hvad du skal ændre for at være i stand til at udvikle et succesfuldt forhold.

FOCUSIN på dig selv kræver motivation og mod til at gøre det. Du behøver ikke længere lede efter “ eksterne årsager &"; at begrunde den manglende af dine relationer eller til stadig at være single (såsom: du &'; re alt for travlt på arbejdet, haven &'; t fundet “ den rigtige partner endnu &" ;, alle tidligere partnere havde problemer, og så videre).

I stedet, er du i stand til at overveje de måder, hvorpå du måske har saboteret DINE RELAITONSHIPS. Det er meget sandsynligt, at du weren &'; t bevidst om disse indtil nu. Observere dig selv, at være opmærksom på dine relationer og skrive din selvbiografi, så du kan blive opmærksom og anvende, hvad du finder ud af at forbedre dig aktuelle forhold eller lykkes i fremtidige dem.

Hvor begynder at skrive dine FORHOLD-selvbiografi ?

De skriver deres selvbiografier begynde på forskellige faser i deres liv: nogle begynde med begyndelsen, nogle i slutningen, nogle på et tidspunkt, som var mest markant for dem, og nogle på en episode, der er mest mindeværdige .

Når du begynder at observere dig selv (og “ skriv &"; din selvbiografi), er der ikke på forhånd udtænkt rækkefølge, du har brug for til at begynde med. Der er heller ingen grund til at censurere sig selv. Ingen vil se, hvad du observere og notere – medmindre du vil have dem til (og føler behov for at dele det med). Derfor er mere sandt og ærligt, du vil være med, hvad du “ skriv &" ;, jo bedre du &';. Ll forstå, hvordan du måske har skudt sig selv i foden i relationer og hvordan du ændrer

HVAD SKAL OBSERVER MENS SKRIVER dine relationer-selvbiografi

Som du re-konstruere dine relationer, skal du være opmærksom på en række faktorer:? dine holdninger, tanker, følelser, behov og frygt, forventninger og fantasier, reaktioner og adfærd.

Spørg dig selv spørgsmål som:

* Er der nogen frygt, der driver dig til at opføre sig på eller måde en anden (såsom: frygt for engagement, frygt for at være alene, frygt for nedlæggelse, og så videre)

* Er der behov, som udøver magt over dig (såsom:?? behovet for uafhængighed, behovet for at modtage konstant kærlighed og godkendelse, behovet for kontrol, og så videre)

* Hvilke forventninger og fantasier du har om samarbejdspartnere og relationer? Er de realistiske og kan opfyldes, eller skal de skade dine relationer ved at forårsage gnidninger, argumenter, skuffelser?

* Hvad er du holdninger til dine partnere (og mod det andet køn i almindelighed)? Hvordan disse holdninger udtrykkes i dine reaktioner og adfærd?

* Har du gentager samme reaktioner og adfærd overalt i jeres samspil, eller kan du bevidst vælger hvordan de skal reagere og opføre sig med dine partnere?

* Og andre spørgsmål baseret på dine erfaringer og din opfattelse af dig selv.

Hvad kan du finde ud af?

Som du observere dig selv og se adfærdsmønstre, kan du begynder at indse, hvordan dine holdninger, tanker, følelser, behov og frygt, forventninger og fantasier kontrollere og påvirke dine reaktioner og adfærd.

Du kan finde ud af, at du er vant til at tænke, reagere og opføre sig på automatpilot i dine relationer. At hele alle dine interaktioner dig samme følelsesmæssige og adfærdsmønstre. Disse er blevet dit “ driftsform &"; og det er som om, du har ingen magt til at vælge at reagere og opføre sig ellers

Eller du kan finde ud af, at du er drevet af frygt og behov, som du kan &';. t “ slippe af &" ;, hvilket drev du at skade dine relationer (såsom: frygten for at være alene, frygten for engagement, behovet for at modtage uendelige kærlighed, behovet for at kontrollere din partner, og så videre).

Du kan finde ud af, at du hænge på urealistiske forventninger og fantasier om partnere og relationer (såsom: du forventer, at altid være der for dig, at aldrig gå ud med deres venner, for altid at lytte til dig ; og så videre). Du må indse, at hænge på til sådanne forventninger og fantasier har forårsaget konflikter, argumenter, vrede og skuffelse i alle dine relationer.

HVORDAN SKAL DU BRUGE HVAD DU finde ud af om dig selv?

At blive bevidst Gør det muligt at deaktivere magt disse har udøvet over dig, og til bevidst at vælge reaktioner og adfærd, der er afgørende for at dyrke et succesfuldt forhold

mere ærlig og modig dig &';. ll under iagttagelse dig selv og &ldquo ; nedskrive &"; din selvbiografi, jo flere oplysninger, du &'; ll samles om dig selv, forstå hvordan du kan have skadet dine relationer indtil nu, og bliver bemyndiget til at ændre og dyrke en succes
.