Fire enkle trin til at gøre livet lettere

Livet er udfordringer indbygget; Vi don &'; t nødt til at gøre det vanskeligere gennem begrænsende tanker, saboterer mønstre, martyrium og perfektionisme. Disse oprette alle stress, øge angst og tage sjov og lethed ud af livet, som påvirker vores sundhed og relationer.
Har du gjort livet sværere end det behøver at være? Jeg har gjort livet sværere i en række forskellige måder.
Begrænsende overbevisninger
jeg har haft begrænsende overbevisninger, som gjorde livet sværere for mig. Nogle af dem har været: Livet var ikke &'; t betød at være let. Forældre er hårdt arbejde. Self offer er altid givende og penge kun kommer fra hårdt arbejde. Jeg blev opmærksom på de begrænsende overbevisninger og derefter besluttede på nye, som tjener støtte og pleje mig
saboterer Mønstre
jeg har haft saboterer mønstre, hvor jeg styrtede omkring mit hus rengøring og pleje -. At være en martyr. Give afkald på mit fysiske og følelsesmæssige sundhed med forventning om, at en dag ville jeg være en belønnet for mine offer måder. Lønnen off didn &'; t komme og jeg snart opgav mit martyrium (gennem overtræthed)
Perfektionisme
Huset måtte se rent og ryddeligt hele tiden for, at uventede besøgende.. Huset var en afspejling af mig, tænkte jeg. Jeg havde også til at give 120% til hver opgave for at gøre det lige højre. Det var en måde at få godkendelse fra andre. I dag har jeg godkender mig selv, når huset ser &'; boede i &'; og når jeg giver 90% til opgaver Self godkendelse er langt mere givende. Give slip på perfektionisme og sænke mine standarder for at være &'; acceptabel &'; snarere end perfekt, gjort livet lettere.
Over-opnå at føle selvværd.
Jeg har arbejdet mig selv til udmattelse forsøger at opnå nok, så jeg kan føle sig godt om mig selv. Som du sikkert allerede ved, du kan aldrig opnå nok til at føle sig godt om dig selv på lang sigt. Bæredygtig selvværd er en intern proces. Opbygning selvværd og godkendelse indefra gennem bekræftelser og anerkendelse af mine små resultater er lettere end at forsøge at orkestrere selvværd eksternt.
Måske du har dine egne strategier for at gøre livet sværere end det skal være?
Fire enkle trin at gøre livet lettere.
1. Bliv bevidst om de tanker og strategier, der aren &'; t arbejder for dig
2.. Regelmæssigt spørge dig selv: “ Hvad tænker jeg, der gør situationen vanskeligere &";
3.. Regelmæssigt spørge dig selv: “ Er der en nemmere måde, der stadig er effektiv &";
4?. Være fordomsfri til at ændre, nye ideer og løsninger

“ Hvad hvis vi bare handlede som alt var let &";.?
- Mary Anne Radmacher

Hvis alt andet fejler, se for humor i situationer. Hvis du kan &'; t ændre en situation, du måske i det mindste være i stand til at grine af det og føle sig godt tilpas
Hvis du har nogle andre idéer, som du gerne vil dele om, hvordan at gøre livet lettere, så lad mig det vide og jeg kan. videregive dem
.