Stress Busters

Vores børn er under megen stress. Nogle ville sige mere, end da vi var børn; nogle ville sige mindre. Jeg siger det er ikke pointen. Pointen er, at de er under stress. Det er vores opgave som forældre at lære dem at håndtere stress, fordi de vil blive oplever stress for resten af ​​deres liv.
Vi kan dog kun lære, hvad vi ved. Så spørg dig selv: hvor god er din stress lederevner? Har du har en bred vifte af muligheder, afhængigt af situationen? Lad &'; s gå over nogle rigtig gode stress lederevner. Du vil bemærke, at spise, købe ting eller bruge narkotika er ikke blandt listen. Disse er ikke sunde indstillinger og absolut ikke brugbare til at undervise vore børn
En af de vigtigste ting er at få en god nats &';. Søvn. Overraskende måske, men vores stress coping færdigheder går hurtigt ned ad bakke, når vi mangler søvn. En anden vigtig færdighed er motion. Vi er nødt til at slippe af med den overskydende stress energi. Arbejde ud er en fantastisk måde at gøre det. Meditation er en fantastisk måde at få centreret. Som det er enhver form for åndelig praksis. At være i naturen kan hjælpe os med at huske, hvad der er vigtigt. Lytte til et barn grine. Skrivning i din dagbog kan frigive en stor del af stress. Stansning en seng eller rippe en telefonbog. Havearbejde er en vidunderlig måde at få jordet. Tage et bad. Læse en bog. For nogle mennesker, rengøring er en stress reliever. Tager tre dybe, langsomme vejrtrækninger. Måske få en manicure. Hænge ud med venner. Råben i brusebadet. Lytter til musik. Dans. Under en vandretur. Sidde stille. Lave en liste over opgaver og prioritere dem. Og så mange andre.
Her er den nederste linje. Der er masser af måder at håndtere vores stress. Og hvad der virker for alle er så enestående som de er. Lav en liste over ti stress relievers. Få dine børn lave en liste over deres ti. Skriv listerne. Mind dit barn til at bruge hendes. Har dit barn minde dig om at bruge din. Så find en god bog eller sjov film, og krølle op sammen og nyde familie tid
 !;