The Habit af Breaking the Habit

Habit af Breaking the Habit

Ja, jeg siger, at der er en vane at bryde vaner. Og med hver vane, vi besidder der oftest er et ritual, eller en proces, vi følger. Jeg har brudt mange vaner fra den fysiske til den psykologiske. Først vil jeg sige, at med hver vane jeg brød erfaringer, der var kun så svært, som jeg opfattede det at være.
Hvis jeg troede det ville være vanskeligt, så er det helt sikkert var. Hvis jeg troede det ville være umuligt havde jeg ikke blot kæmpe min vane, men også kæmpe min egen overbevisning. Men i stadig instans den eneste måde at kunne erobre denne vane var at tro, det var muligt.
Faktisk troede jeg, at det aldrig ville være nemt at erobre mine vaner, som kun gjorde kampen vanskeligere og bare så meget mere givende. Og hvordan ville jeg vide det?
Ærligt, var jeg en IV stofmisbruger som spildt 14 år, hvis hans liv i kokain og meth amfetamin. Og i 1986, da jeg fik at vide, at jeg har hiv og wouldn &'; t leve mere end 3 år, hvad tror du, jeg gjorde? Jeg holdt op, og det var det sværeste valg jeg nogensinde havde gjort i mit liv. Jeg troede “ Hvorfor holde op, når du ved, du skal dø &"; og “ Gå videre du ved, du vil have det, fordi du kan &'; t ansigt liv &"; “ Kom nu, vil du føle sig normal igen &";
Ja min hjælp var en form for selv-medicinering min udiagnosticeret bipolar affektiv lidelse. Så lægemidlet havde en flere lag fat på mig. Og i begyndelsen var det svært. Jeg havde mange tilbagefald i den 1. måned. Og så blev det mindre ofte og inden for 6 måneder, jeg var helt ren og startede på HIV meds, som har forlænget mit liv til denne dag
Men jeg kunne ikke &';. T bare afslutte … .that er en ideel situation, og jeg er langt fra den ideelle model. Jeg begyndte at fortælle mig selv af al den skade min vane forårsagede mig. Hvordan det skadet mit forhold. Hvor selvom det gjorde mig normalt i mit hoved det ødelagde min krop og chancerne for en fremtid.
Stadig de fleste af jer vil aldrig nødt til at stå en sådan situation, og hvis du gør jeg her, hvis du vælger at kontakte mig. Ok det var en hård vane at bryde og den største, men måske kan jeg dele nogle visdom om at bryde mindre vaner. Husk, at dette kun er så svært, som du fortæller dig selv det vil være.

¼ herske
Når du søger at ændre eller tilføje en ny vane eller rutine følge ¼ regel som følger
Tilføj eller reducere med ¼ beløbet

Når jeg skåret ud koffein (mørk sodavand, sort te) Jeg reduceret min normale indtag af ¼ og når jeg er vant til, at jeg reducere med en anden ¼ og gøre dette igen indtil fjernet

Da jeg begyndte at bruge den elliptiske træner fik jeg denne jul mit mål var 30 minutter om dagen. Jeg ved det &';. Er bare ikke muligt at gøre det off the bat, så jeg startede med 7 minutter, og jeg arbejder nu på de 14 minutters niveau

Som medlem af Desert Sky Toast Masters mit mål var at fjerne ved hjælp af udtrykket “ You Know &"; som jeg bruger ofte som en verbal pause, når du laver stand-up comedy. Jeg fangede mig selv sige det 9 gange. Det var 2 måneder siden, og jeg har vænnet det ud af mit ordskvalder i dette miljø,

Faktum er, du kan gøre eller bryde nogen vane i dit liv blot ved at tage det let på dig selv, dit syn på, hvor svært det vil være, og tager det lidt tid. Hvis vi tilbragte 7 minutter om dagen, 30 sekunder fra den gennemsnitlige 14 vågne dag visualisere fred eller kontrol over en vane, vil vi have brugt 40 timer i løbet af et år, der arbejder på os selv, at være i fred, eller bryde en vane. .

megen fred og kærlighed