5 måder at leve et mere åndelig liv (uden at leve i en hule)

Du kan føre en mere åndelige liv.

Ja. Du.

Og du kan gøre dette uden at foretage drastiske ændringer. Ligesom give væk dine ejendele. Tage et løfte om cølibat. Eller flytte til en hule for at udleve dine dage som en tigger. Faktisk kan du gøre dette uden at ændre nogen af ​​dine daglige aktiviteter

Spiritualitet er ikke en boxed og emballeret koncept, der kræver en “. Alle i &"; forpligtelse. Det er ikke en alt eller intet proposition. Og det &'; s ikke om en etiket. Leve et mere åndeligt liv kan betyde at finde den betydning ud over det sædvanlige i alt hvad vi gør. Det kan betyde, at tilpasse med vores sande formål, så vi finder glæde i hvert skridt. Det kan betyde, at give slip på de negative tanker, der holder os tilbage.

Det &'; s ikke kompliceret. Men det er revolutionerende. Det er en effektiv måde at forvandle din hverdag som du fortsætter med at gå på arbejde, omsorg for din familie, og hænge ud med dine venner. Her er fem måder, du kan føre en mere åndeligt liv hver dag.

1. Træk vejret
Nemt, ikke? Vi &'; re gør det alligevel. Hele tiden. Så vi &'; re halvvejs der. Nu, hvad der sker, hvis du tænder din opmærksomhed på, at ånde? Når vi vende vores opmærksomhed på vores åndedræt og fokusere det som single-spidst som muligt, de fordele, der kommer fra den simple handling er enorme. Vi kan bruge denne praksis:

• Lad gå af vrede, stress og frustration: et par øjeblikke af ånde kan forhindre os i at snapper på vores partner eller få os ind varmt vand på arbejdet
• adgang til ro inde i stormen: som verdens spinder ud af kontrol omkring os, kan vi forhindre os i at blive fejet op i sine strømninger ved blot at trække vejret og fokusere på rock solid styrke, der kan findes inden
• finde vores indre visdom: I stedet for at gøre (ofte katastrofale) afgørelser fra et sted af frygt eller frustration, kan vi tage et par minutter til at trække vejret og finde en mere pålidelig sted, hvorfra at træffe beslutninger, der bevæger os fremad i stedet for at holde os fast

2. Giv
Vi don &'; t nødt til at have til at give berømthed mellemstore donationer til at gøre en forskel i verden. Hvis du har midlerne, hvilket gør monetære donationer er en vidunderlig måde at give. Men det er ikke den eneste måde. De simpleste handlinger give kan sprede glæde som en steppebrand. Både inden for dit eget sind og andres sind. Vi kan give en lille mængde af tid og kræfter og høste store gevinster. Du kan ændre en person &'; s dag, og måske endda hele deres liv, med den mindste handling at give såsom:

• holder en dør åben
• lade nogen i din vognbane i tæt trafik (uanset hvor sent du er)
• fortæller en ven, du tænker på dem (selv 140 tegn eller mindre vil gøre det trick!)

3. Vær opmærksom
Det &'; s så nemt at få pakket ind i vores egne historier. Vi lever i en hektisk tempo. Vores dage er fyldt med endeløse lister over ting, som vi skal gøre, og for at få dem gjort vi ofte ind i en hoved ned, skyklapper på, fuld fart fremad tilstand af de eksisterende. Folk omkring os er ikke længere enkeltpersoner, men ansigtsløse sløring, og måske endda forhindringer. Vi mister vores forbindelse til andre.

På en større skala en tabt forbindelse med andre er roden til verdens konflikter. Den enkle mentale erkendelse af, at andre er vigtige og fortjener at være lykkelig er roden af ​​verdensfreden. Din mission:

• Kig på én person om dagen. Virkelig se på dem. Men ikke i en uhyggelig, stirrende måde, der kan freak dem ud
• Tænk over, hvad de måtte have været igennem den dag. Er de have en god dag? En dårlig dag? Er de kæmper med deres partner? Er de mangler nogen? Har de bare opnå noget stort
• Hold simpel tanke “ Du er vigtige. Din lykke er vigtig &";.
&Bull; Komme videre med din travle dag

4. Be Quiet
Stille er noget, som vi ofte ubevidst bange. Hvorfor? Det er den store åbenbarer. Det trækker tilbage gardiner i vores sind og viser os, hvad &'; der foregår derinde. Og det ain &'; t altid smuk. Der &'; s en masse støj derinde. En masse uløste ondt. En streg af vrede. En knivspids af frygt. Blandet med nogle angst og en hel masse meningsløs snak om vores indkøbsliste, og uanset om vi har brug for at skifte olie i vores bil.

Så gå let på dig selv. Begynd med blot fem minutter om dagen. Sluk for fjernsynet. Sluk for radioen. Lukke munden mobiltelefonen. Rive dig væk fra computeren eller andre enheder, der ringer dit navn.

Og få ro. Se, hvad dit sind er virkelig op til. For hvad vores sind er op til er det, der driver os, uanset om vi er bevidste om det eller ej. Vi kunne lade denne frygt, bekymringer, og gamle sår, der lurer derinde træffe beslutninger for os nu. Selv om det kan være ubehageligt i starten, ser på vores sind giver os helt tilbage bevidste kontrol over alt, hvad vi tænker, siger og gør.

5. Smile
Historisk er dette råd, der irriterede mig mere end noget andet. Den vrede-ung-kvinde-version af mig selv ønskede at give nogen en lussing på hovedet i hovedet, hver gang de sagde det til mig. Men i min (ikke så) klog og (ikke så) alderdom, I &'; er parat til at indrømme, at de råd var lyd. Af flere grunde: Restaurant • Smil er som hvalpe og killinger og babyer. Folk føler sig godt, når de ser dem. Og måske så de smiler. Og en anden ser det. Og de smiler. Og … du får den idé
• Den fysiske handling af smilende minder dit sind til at være lykkelig. Lige meget hvad der sker. Vores evne til at være lykkelig under selv de mest vanskelige omstændigheder er stærkere, end vi måske tror. En simpel smil kan minde os om det. Når vores ansigt smiler, følger vores sind ofte kulør
• Et smil er en verden fræser. Vi ønsker alle at opleve mere glæde i vores liv. Hvis vi ønsker at erfaring, er vi nødt til at skabe den. Smilet har en magisk evne til at forme den oplevelse for os, i det &'; s evne til at lysne sind både os selv og andre,

Spiritualitet er ikke begrænset til nogen måde at tænke eller gøre.. Vi kan hver føler inspireret til at finde vores egen åndelighed på vores egen måde, og holde forbindelsen til det, så vi kan opleve den sande betydning i vores liv. Og vigtigst af alt, kan vi nyde turen
.