Det hele tæller - tilgivende Selv de små ting til at leve i nuet

Nogen trækker ud foran dig på motorvejen.
Et teller giver dig dårlig behandling.
computeren fryser op på dig for tredje gang, sletning dit dokument, du har arbejdet på i timevis.
Du modtager en e-mail, der sætter dig ned.
Nogen tager din parkeringsplads, den, du har været eying i 5 minutter.

Der er mange tilfælde, hvor du kan få forfjamsket og fald kort i realm af tilgivelse og ro. Gud ved, jeg har levet op til tider.

Det, vi må erkende, er:
Vi kan alle få ophidset med et utal af erfaringer på forskellige tidspunkter.

Hver af disse kan have skadelige virkninger på vores liv.
Der er veje ud af disse tendenser, så vi kan være lykkelige individer, der lever i nuet.
Jeg har set, hvordan den manglende evne til tilgive disse overtrædelser - uanset store eller små - skaber spændinger og vrede, og dermed hæmme os i at være til stede, i nuet og glad. Heldigvis har tilgivet morderen af ​​min søn - et stort skridt - Jeg har lært at være i stand til at favne de forskellige andre begivenheder, der ikke bringer så meget smerte
Gennem stadige praksis med tilgivelse, for de store overtrædelser og. mindre irritationsmomenter, kan give slip blive en vane. Når vi udvikler et højt niveau af empati for mennesker og omstændigheder, der forstyrre os, vil vi gøre tilgivelse en vane, hvilket igen vil hjælpe os med at udvikle en rolig og fredelig disposition.

, at fred er fundet, når vi kan løse den, der findes uden for agitation, vrede og irritation. At freden er fundet i det øjeblik af "nu," bortset fra fortiden og fremtiden.

Når du møder udviklet sig og oplyse folk, ligesom Dalai Lama eller Thich Nhat Hahn, du straks mærke til, hvordan de lyser op i rummet med deres energi. Du se, hvordan de er altid i nuet. For os almindelige dødelige er det svært at gøre. Jeg har arbejdet på at være til stede i mange år og opdager, at for at være en hentydende attribut at erobre. Ja, ligesom mange af jer, jeg har læst bøgerne -. The Power of Now af Eckhart Tolle, min åndelige rejse med Dalai Lama og Being Peace af Hahn

Men - omkring 10 år siden havde jeg en stor " ah-ha "i en meditation. Jeg fik den besked "Forsøg ikke at være til stede -. Prøv ikke at være i din fortid eller fremtid" Hvis vi gør det, som standard, vil vi være i nuet. Jeg var så begejstret over denne åbenbaring, at jeg hoppede op og ned. Jeg indså da vi fanger os at være i fortiden eller fremtiden, vi kan identificere sig med, hvad der holder os optaget af uløste spørgsmål. Når jeg fik denne åbenbaring, gjorde jeg dagligt poster i min dagbog til tidspunkter, hvor jeg ikke var i nutiden. Tredive dage senere, da jeg revideret min dagbog Jeg blev blæst væk. Jeg var aldrig i fortiden - jeg var altid i fremtiden.

Det var spændende som jeg var halvvejs der. Jeg får sammen med min familie, mine søskende, min ex kone og hendes familie. Jeg får sammen med familien til min søns morder. Jeg har ingen økse til at slibe med nogen. Jeg har løst min fortid gennem tilgivelse. Det vigtige ting at huske her er, at du skal være fuldstændig og tilgive alle de spørgsmål i din fortid. Holde på selv smålige nag vil hæmme dig fra at være til stede og leve livet fuldt ud og lykkeligt.
Men hvad med fremtiden? Hvordan kan vi sørge for at holde vores sind ud af fremtiden? Jeg spurgte Dalai Lama dette. Som en investering bankmand Jeg er en strateg og en planner - så jeg altid planlægning. Og vi ved alle, hvor der kan være en fælde. John Lennons sang Beautiful Boy siger det hele: "Livet sker for dig, mens du er travlt med at gøre andre planer."

Dalai Lama fortalte mig grunden vi er så optaget af fremtiden, fordi vi er knyttet til de resultater, vi ønsker at skabe i vores liv: flere penge, mere tid, mere kærlighed, mere alt. Han underrettede, at mens det er OK at ønske, er det ikke OK at være knyttet til resultater. Han underrettede, at jeg tilføje følgende sprog til mine ønsker og resultater: ". Hvis jeg ikke får udfaldet jeg ønsker, jeg ønsker resultatet, som er i det højeste gode for mig, skal den person, og alle involverede"

Så hvis jeg får en uønsket resultat, jeg må have tro på, at det er et bedre resultat end den, jeg ønskede. Med andre ord kan vi kombinere passioneret ønske med lidenskabsløs løsrivelse. I min tredje bog - The Secrets of the Bulletproof Spirit - medforfatter med Jillian Quinn - Kapitel 19 "The Dance Mellem Desire og Detachment" skitserer måder at udvikle den vane at holde intentioner og accepterende over resultaterne

. Dette er nøglen til at opleve lykke i livet. Vær ikke i fortiden eller fremtiden. Find dig selv i nutiden. Tillad for de små irritationsmomenter og praksis tilgivelse årvågent og ofte - for enhver og alle møder, der bringer uenighed ... indtil det bliver en vane. Med et veludviklet vane at tilgive fortiden, acceptere, hvad der kommer i fremtiden, og bor i nuet, du vil bruge mere tid, hvor lykke og lyksalighed bor - lige der, hvor du står
.