Reduktion Holiday Stress: 5 tips til ferie afstresning

Lad &'; s ansigt det, kan ferien blive stressful- shopping, familien, hosting, spise, fester, være alene … Men du don &'; t nødt til at blive overvældet. Her er de top 5 tips til at sprænge ferie stress:

1. Fokus på taknemmelighed i stedet for perfektion: Det er nemt at blive fanget i alle craziness af ferien, sådan en udsmykning hver tomme af huset eller købe alle disse gaver. Prøv at holde tingene enkle og fokus på kvalitet tid med min familie og venner. Målet er at opleve mere taknemmelighed og påskønnelse for det, vi har, i stedet for på, hvad du “ bør &"; være at gøre.

2. Find nye traditioner, der arbejder for dig: spørgsmålet om, hvordan du har gjort ting i fortiden, som har bragt nød og utilfredshed. Don &'; t kan lide at gå til dine svigerforældre i en uge? Så don &'; t. Det er ok. Dette er dit liv og din familie.

For eksempel blev jeg arbejder med en kunde, der fik så stresset om at forberede et stort måltid for juleaften og juledag, som havde været en tradition i hendes familie i årevis . Så hun besluttede at rækkefølge tage juleaften. Hendes mand afhentet mad, de gjorde en brand og alle nød en vidunderlig, stress-fri måltid i deres stue ved træet. Forberedelse af julen fest den næste dag var meget sjovere for hende, også.

3. Planlæg en gulerod: planlægge en belønning for dig selv efter en begivenhed, der kan være stressende (såsom en familie begivenhed eller gå shopping). Vel vidende, du har noget positivt at nyde kan hjælpe ændre din tankegang til “ det kan ikke være min favorit, men jeg ved, at jeg vil få en stor massage i morgen &";.

4. Øvelse: forskning viser motion kan reducere stress og forbedre stemningen så effektivt som anti-depressivt medicin. Det giver dig også masser af positiv energi og hjælper afværge ferien vægtøgning. Planlæg tid til motion, uanset om at gå til en familie tur eller sætte på nogle gode musik, mens du er hjemme og danse rundt.

5. Gør det til en familie affære: have hele familien være en del af forberedelsen ferie og rydde op. Børn elsker at hjælpe i køkkenet, så sætte dem til at arbejde indstilling tabellen eller hjælpe med fødevarer prep. Har alle banen når oprydning efter gaverne har været åbne. Så pop nogle popcorn og nyde en film alle sammen

Følg disse 5 trin til et lykkeligere ferie og en endnu gladere du
. &Nbsp!;