Taknemmelighed - Det Antidote for Giftige Emotions

Du kan ikke være taknemmelig og bitter. Du kan ikke være taknemmelig og ulykkelig. Du kan ikke være taknemmelig og uden håb. Du kan ikke være taknemmelig og ukærlig. Så bare være taknemmelige. ~ forfatter ukendt

Er du oplever nogle giftige følelser som vrede, bitterhed, irritabilitet, håbløshed eller depression? Når negative følelser optager meget af vores opmærksomhed og dræne vores energi, er de blevet giftig. Noget, der er giftigt er som gift; det forårsager skade og alvorlig svækkelse. Er det ikke det vrede og bitterhed gøre? Ligesom gift, de forringer og ødelægger vores evne til at fungere på vores bedste. De holder os lænket til unforgiveness og selvdestruktion. Hvad med håbløshed? Dets toksicitet dræne vores styrke og gør os svage. Irritabilitet er en anden toksin, der stjæler vores fred og skader vores relationer.

Når vi oplever giftige niveauer af negative følelser, er vi nødt til afvænning. Det vil sige, vi har brug for at modvirke og fjerne deres ødelæggende virkninger. Vi kan være nødvendigt at frigive nogle vrede, proces nogle ondt, ændre vores perspektiv, husker vores tidligere sejre, tage lidt tid væk, eller tale med nogen, der kan hjælpe os. Disse er sunde coping metoder, der alle kan være meget nyttigt i forbindelse med giftige følelser. Men hvad er især nyttigt og sandsynligvis den bedste modgift mod giftige følelser praktiserer taknemmelighed. En af de bedste måder at gøre dette er at få vores sind off problemet og ændre vores fokus. I stedet for at tænke på, hvordan vred vi er om, hvad der gik galt, kan vi takke for, hvad der gik rigtigt eller for hvilke yderligere sorger vi undslap. I stedet for at fokusere på den håbløshed af en situation, og hvad vi ikke kan ændre, kan vi takke for, hvad vi kan ændre og kontrollen vi har over vores tanker og handlinger. Vi kan være taknemmelige for, at vi har muligheder, og kan vælge at reagere på en sund måde.

taknemmelighed og giftige følelser ikke kan sameksistere. Næste gang du oplever giftige følelser, modvirke dem med taknemmelighed, før de forgifte dit sind, krop og relationer. Giftige følelser måske ikke altid være helt udryddet fra vores liv, men deres ødelæggende virkninger kan være!

I dagligdagen må vi se, at det ikke er lykken, der gør os taknemmelige, men taknemmelighed, der gør os lykkelige. ~ Brother David Steindl-Rast

Ophavsret © 2010 BeHappy4Life.com Alle rettigheder forbeholdes

skrevet af Krystal Kuehn, MA, LPC, LLP, NCC
NewDayCounseling.org
.