Sådan Attain indre fred Under Chaos

At stræbe efter indre fred midt i dramaet, kaos, eller en hvilken som helst oplevelse, der er mindre end ønskeligt er svært for den mest opmærksomme person. I mange situationer, kan vi afværge presset af at blive trukket ind i oplevelsen; Men nogle situationer eller oplevelser nå vores sårbarhed, og det er svært ikke at blive suget ind i fastgørelsen og forårsage en reaktion versus et svar.

Øve løsrivelse er en nødvendighed, ikke en mulighed, hvis du ønsker at leve dit liv i bevidst bevidsthed. Detachment hjælper dig med observation og evaluering af en stærk følelse eller følelser, du oplever. Disse følelser og følelser er, hvad udløser dit svar

I meditation klasse, jeg bruge denne analogi:. Du er på et tog platform i en metrostation, behøver du ikke hoppe på et tog i bevægelse, så hvorfor gør vi hopper på (vedhæfte os) en tanke, følelse eller følelser, der er destruktiv? Hvorfor ikke observere din tanke, følelse eller følelser, når det passerer ved; og beslutte, “ Er det sådan jeg ønsker at reagere &"; Hvis ikke, har du hurtig sekund for at foretage ændringen.

Lær at observere, hvad der kommer op og proces, og lade det passere som toget og slippe det. Begrebsmæssigt, det er let at forstå, men at anvende midt i en udfordring er langt vanskeligere. Det er derfor, det er vigtigt at skabe en praksis med rolig stilhed, som kan omfatte meditation, for at hjælpe dyrke et klarere billede af os selv objektivt. Praksislæring at se livet fra et objektiv med en ekspansiv, panoramaudsigt snarere end at se livet så tæt du kan ikke se alle sider af, hvad der bliver oplevet.

Brug dette link til en guidet seks minutter kontemplative øvelse til at hjælpe dig Foster denne tankegang:. https://youtu.be/dqn8ijrZAiQ