Besejre Nightmare af Konsumption

Alle klager over at være træt. Du &'; re træt på arbejde, du &'; re træt, når du går ud, du &'; re selv træt på ferie. Der er ingen måde at besejre træthed, der sætter ind naturligt med voksenlivet, ikke?

Forkert.

Der er en surefire løsning til kedelige sky af udmattelse, der følger dig rundt hver dag. Hvad er det, spørger du? Det &'; s søvn

Don &';. T ser så overrasket! Hvis du sov du ville være i stand til at føle sig udhvilet og komfortabel hele dagen. Du behøver søvn? Nå, viser undersøgelser, at folk bør få mellem 8 og 9 timers søvn hver nat, ikke mere, ikke mindre. Hvis du don &'; t søvn, kan du rack op en søvn gæld. Og i modsætning til kreditkort regninger, en søvn gæld er umuligt at betale. Du er nødt til at stoppe springe søvn nu, og du vil føle sig bedre!

Men hvad gør du, når du lægger til side nok tid til at sove, men bussen til drømmeland aldrig kommer? Mens jeg kan &';. T lover nogen garantier, kan jeg tilbyde et par forslag til at hjælpe din søvn problem

En af de løsninger, du kan prøve, er at begynde at udøve regelmæssigt. Hvis du får din krop pumpe kan du brænde fra nogle af din overskydende energi! Ikke blot vil dette hjælpe dig til at føle sundere over alt, men det vil hjælpe din krop slappe af, når det er tid for dig at kravle i seng. Dette er en nem måde for mange mennesker til at overvinde deres søvn problemer. Men hvis du allerede motionerer regelmæssigt, eller hvis du prøver dette, og det ikke virker for dig, er der andre handlinger, du kan tage.

Aromaterapi er noget, der fungerer godt for mennesker. Den beroligende dufte af lavendel, vanilje, og kamille kan sende signaler gennem dit olfaktoriske system, og videre til det limbiske system af din hjerne, der fortæller din krop til at slappe af. Aromaterapi er stigende popularitet i disse dage, og du kan finde en lang række produkter, der kan hjælpe din søvn. Produkter spænder fra stearinlys og lotions til at udjævne puder med beroligende dufte indbygget! Dette er en meget nem justering, som du kan gøre til din sovende ordninger, og det kunne i høj grad gavne dig!

, undertiden aroma terapi er imidlertid ikke nok. Hvis dette er tilfældet for dig, vil jeg foreslå en lyd terapi. Svarende til aromaterapi, lydene, at din hjerne hører om kan hjælpe din krop til at føle ting. Hvis du spiller noget beroligende, undersøgelser viser, at din krop vil slappe af, mens du lytter til den. Din hjerne er endda vist sig at opfange lyde, mens du &'; re sove.

De fleste søvn lyd terapi maskiner vil lade dig vælge mellem en række forskellige beroligende toner. Du kan vælge en beroligende klassisk stykke eller chant. Eller du kunne vælge naturlyde at hjælpe slappe af dig og bringe dig tilbage til en primal tilstand. Du kan endda vælge hvid støj, hvis du bare har brug for noget at tilføje en lille smule af en brummer til dit værelse. Fans kan fungere godt for det så godt.

Sovende er noget, der er nødvendig for menneskets overlevelse. Du kan &'; t råd til at sætte det ud og rack op en søvn gæld du vil aldrig betale sig. Gør dig selv en tjeneste og prøv nogle af disse metoder for søvn støtte. De er lige så nemt som en drøm
.