Fordelene ved sollys og være udendørs

Som vejret bliver køligere, er vi tilbøjelige til at bo inde oftere. Hvert år efter den første chill sætter ind, vi trække sig tilbage ind i vores hjem og lukke døren på udendørs liv, indtil Spring afkast. Det synes naturligt at blive inde under køligere vejr, er det dog vigtigt, at vi stadig nyde udendørs sollys for sin sundhedsmæssige fordele, hver dag.

Solen har fået et dårligt ry i årenes løb. Det blev tilbedt af vores forfædre og hyldet som giveren af ​​liv fra de gamle, men vi synes at undgå solen for enhver pris. Vi ved alle, at for meget sol eksponering kan være dårligt for os, og forårsage hudkræft. Men vi ikke meningen at undgå det alt-sammen!

Vi har stadig brug for daglige doser af sollys til at holde os sunde og glade. Dette gælder for børn og voksne. Vi har alle brug for lidt sol, hver dag.Der er en egentlig lidelse, der opstår fra for lidt sollys, kaldet Seasonal Affective Disorder (SAD)

Denne lidelse gør folk deprimerede (eller SAD), og er knyttet til en D-vitaminmangel. De UVB bølger, vi får fra solen skaber en reaktion i din krop, der frigiver vitamin Uden D-vitamin, vi kan udvikle skøre knogler og tænder. Den vigtigste funktion af D-vitamin er at skabe normale blodets indhold af calcium og fosfor.

Høje SAD er i de koldere områder af verden, med Alaska er det højeste i USA, med en sats på 8,9%. I de øvrige koldere områder, blev Finland rapporteret at have et niveau på 9,5% af SAD fund. Dette er en reel lidelse og kan undgås så let! Bare ved at komme udenfor for at nyde solen, og tager vores børn udendørs for at spille, kan gavne os hele året rundt.

Det er vigtigt, at vi får nogle sollys og nyde det i ca 10-15 minutter om dagen. For børn, kan udsættelse for sol og en sund kost forebygge engelsk syge og andre sygdomme relateret til calcium tab. De har brug for det for en normal udvikling. Da solen vokser grøntsager, det giver kun mening, at det hjælper os med at vokse også. Vi weren &'; t betød at bo inde hele dagen lang.

I denne sæson, skal du sørge for at gøre dig selv komme udendørs. Sørg også for at lade dine børn lege udenfor, også. Selv om det &'; s kold, bare samle dem op og lad dem gå udenfor i den varmeste periode på dagen, i mindst 10 minutter. Som voksne, en kort 10 minutters gang, sidder på verandaen eller i en udendørs stol ville hjælpe os med at undgå sæsonmæssige depression og D-vitamin relaterede lidelser.

For at læse mere om dette, tage et kig på

http://www.health.harvard.edu/fhg/updates/update0604d.shtml
At se på udendørs play-systemer til børn, så tjek http://www.playnation.com/
Mere udendørs play tilbehør til børn, kan ses på:. http://www.gorillaplaysets.com/