Vær Master of dine følelser

Synes du, at nogle gange dine følelser får det bedste ud af dig? Hvad gør du normalt gør, når du føler, at du &'; re på randen af ​​en “ nedsmeltning &" ;? Måske du henvende sig til en anden til at trøste dig eller måske du selv medicinerer med stoffer, alkohol eller noget mindre indlysende lignende overanstrengelse. Måske på et tidspunkt, disse ting ikke længere gøre arbejdet, og du &'; re i stand til at blive på dit spil, fordi du &'; re alt for overvældet af følelser. Hvis dette er tilfældet, måske det &'; s tid til at lære hvordan man kan bringe følelserne selv under din egen kontrol

Den gode nyhed er det &';. S aldrig for sent at begynde at lære nogle færdigheder til at pleje dig selv, når du &' ; re følelse under the gun eller alt for følelsesladet. Når du &'; re føle bedrøvet, og alt for opslugt af et problem, kan det være ganske vanskeligt at komme med en løsning til at gøre tingene bedre eller i det mindste få dig følelse
bedre om tingene. For de gange, kan det være yderst nyttigt at lave en liste, der kan blive din egen tilpassede “ værktøjskasse &"; . af måder at hjælpe dig selv, at du ved, vil arbejde for dig

I disse tider, du måske ønsker at prøve “ aktivere dine sanser &"; som kilder til komfort. For eksempel kan du trykke ind i din følesans ved at pakke dig op i en behagelig tæppe, krammer med et kæledyr, eller styrketræning op med en stor krop pude og nyde følelsen af ​​at blive omfavnet. Måske kan du lytte til en yndlingssang eller naturens lyde, der fokuserer på de positive følelser, du forbinder med disse lyde eller forkæl dig selv med en beroligende kop te til at give dig selv en følelse af varme og komfort. Som du gør dette, fokus på at tage i de forskellige dufte og savoring hver slurk. Selv tænde et lys med en beroligende aroma kan forkæle dine sanser, som kan hjælpe dig til et sted, der føles mere stabil, jordet og sikker

En anden effektiv strategi er at forestille sig, at du &';. Re i en helt sikkert sted; såsom en strand, en sø eller et andet sted, måske kun findes på din fantasi. Forestil dig i detaljer, hvad det &'; s gerne være i denne sikkert, roligt sted. Fokusere på, hvad du kan se, høre og føle. Som du tager i dette billede, lade din stress at falme væk som de følelser af ro opstå. Når du har oprettet dette sted i dit sind, det &'; s sted kan du nemt vende tilbage til, når du &'; d gerne en følelse af ro eller fred

Dine følelser don &';. T Har for at få din vej! At &'; s den bedste nyhed. Kunsten er at indse, at du kan få herredømme over dine følelser i stedet for at det er den anden vej rundt. Som du opdager flere af dine egne teknikker til at berolige dig selv effektivt, føje dem til din liste. Derefter sætte dem til at arbejde, når du har mest brug for dem. For flere ideer til, hvordan at vinde herredømme over ethvert aspekt af dit liv, som du &'; gerne vil arbejde på check ud min nye bog Stage Klatring:. Den korteste vej til din højeste potentiale

.