Sådan holder du din Brian Sharp

Hvis din læge har fortalt dig, at mental tilbagegang er simpelthen et spørgsmål om aldring, så tro om igen, fordi jeg har skarpe nyheder til dig. Det kan ikke være muligt at forebygge hukommelse bortfalder, men du kan opretholde en sund og skarp hjerne magt, som du ældes med ynde.

Flere og flere rapporter kommer ud fra den videnskabelige forskning i nogle spændende resultater om den fleksible magt hjernen til at helbrede sig selv. Det er ligegyldigt, hvor gammel du er, kan hjernen udnyttes og ændre sin struktur at afværge aldersrelateret degeneration.

Dr. Al Sears, der skrev en rapport om den aldrende hjerne sagde din hjerne er som en muskel, så du bliver nødt til at bruge det eller miste det. Han fortsætter med at beskrive den enorme fleksibilitet af hjernen og jeg citerer "Din hjerne er en dynamisk, fleksibel ordning Dens neuroner reagere på miljøfaktorer og mental stimulation Ved at stimulere dit sind, du bevare din hukommelse Hvad &';... S mere, du kan endda gendanne klarhed du havde i din ungdom! "

Anden forskning viser, at jo mere du stimulere og motion du hjernen og fodrer den med sund nærende hjerne mad, jo mindre sandsynligt din chance for at udvikle Alzheimers sygdom. Jo mere du stimulerer og skaber forbindelser, eller synapser mellem dine hjerneceller ved at bruge din hjerne, jo højere din evne til at modstå sygdomme.

Udøver din hjerne kun er en opgave halvt fuldendt. Din hjerne er den vigtigste del af din krop, der har brug for konstant regelmæssig motion. Du kan kombinere de to ved anvendelse af den bedste form for motion den som er udviklet af mennesket ifølge NASA, som er igen stiger eller cellulær motion. På denne måde vil du blive udøver hver eneste celle i hjernen.

Den ideelle måde at holde din hjerne skarp og fokus er afslapning og meditation. Disse er afgørende for at bevare hukommelse og kognitive evner som mentale øvelser. Det er den bedste måde at lindre stress.

Stress er en morder på dine hjerneceller hastigt forværrede din mentale magt som du alder. Grunden til det er, når du er stresset, din krop frigiver flere af cortisol hormon. Cortisol i sig selv er ikke problemet, men når der overstiger det bliver giftigt for hjernecellerne.

Hvad er big deal om cortisol? Det truer din mentale sundhed mere som du alder, fordi i modsætning til de fleste andre hormoner, der falder i deres produktionsniveau som du alder, cortisol niveauet i din krop rent faktisk stige, efterhånden som du bliver ældre. For at holde dit sind skarpe og ungdommelige, skal du bevidst arbejde på at sænke dit cortisol niveau.

Du kan gøre dette ved blot at reducere dit stress-niveau. En hurtig og effektiv måde at reducere stress er at komme ud af Rat Race. Kæmp for din frihed, tid frihed, økonomisk frihed, du skylder dig selv
.