Vigtige ting om børn få nok søvn

Alle ved at sove er vigtig, men det er en af ​​de første ting vi fjerner vores &'; at gøre &'; listen. Du bliver nødt til at re-tænke gør søvn en prioritet, da det påvirker mange aspekter i dit liv. Desuden du burde give et godt eksempel for dine børn. Et barn får den rigtige mængde af resten er afgørende for en sund udvikling

Så lad &'; s. Snak om, hvorfor det er afgørende for dig til at sove ordentligt. Ikke sove nok kan føre dig til at sætte på pounds. Så hvis du tilflugtssted &'; t været at få nok søvn for nylig, at kan være grunden til du har sat på de ekstra par pounds. UCLA forskere har fundet, at ikke at få nok søvn sænker nattetid niveauer af ghrelin, som isa hormon forbundet med appetit kontrol. Disse niveauer kan rebound i løbet af dagen, hvilket betyder, at du kan blive mere sulten. At få mere søvn er den mindst vanskelige vægttab program, jeg nogensinde er stødt

Mødre synes at være overmenneskelig; mængden af ​​ting, de styre og tage sig af hver dag er tankerne boggling. Men jeg har fået en nyhed flash, mødre er mennesker, og de skal få den rette mængde søvn regelmæssigt. Det er den eneste måde at opretholde mængden af ​​aktivitet hver dag er at få nok søvn hver nat. Når du don &'; t få nok søvn vil du få at fuzzy hoved følelse, det er faktisk protein bygge op fra ikke at få nok søvn

Som forælder en af ​​dine primære prioriteter er altid at holde dine børn sunde.. Du fodre dem god mad, der nærer deres organer, holde dem sikkert med carseats, cykel hjelme og knæ puder. Hvilket betyder, at du aldrig ville med vilje at gøre noget, der kunne få dem til at blive overvægtige og forårsage sundhedsproblemer. Ikke desto mindre er det er præcis, hvad du gør, hvis du ikke tillader dit barn at få nok søvn. En Harvard Medical undersøgelse viste, at småbørn, der sov under en halv snes timer hver dag var to gange så tilbøjelige til at være overvægtige med tre alder. Vores børn bliver travlt, fordi vi har travlt. Det er bydende nødvendigt, at vi finde en måde at være sikker på at de får nok søvn hver nat.

børns liv har travlt i dag. Hvad enten vi er nødt til at vække dem til skole eller få dem ud til børnehaveklasse, så vi kan arbejde; der er absolut ingen afhøring de fører meget travle liv. Børn tilbringer hele dagen læring, især babyer. Så det er så vigtigt, at vi gør det muligt for børn i alle aldre til at få den korrekte mængde søvn hver nat. Børn lærer så meget mere, når de har den rigtige mængde søvn. De føler også mindre angst, fordi det er lettere at lære, hvis de er godt udhvilet. Hvis dine børn ikke får nok søvn hele ugen, så give dem mulighed for at sove i på weekender. En Hongkong undersøgelse viste, at få ekstra søvn i weekenden med til at modvirke manglen på søvn i løbet af ugen

Kids kommer til at være børn; der er ingen at komme rundt der. Ethvert barn vil have deres andel af stød og slag, men du kan mindske disse hændelser ved at sikre dit barn får nok hvile. Veludhvilet børn er i stand til at tænke mere klart og styre uden om at gøre skødesløse fejl, der resulterer i personskade.

Kom godt i gang denne nat i at sikre, at du og dine børn får nok søvn. Ved ikke at få den rette mængde søvn du sætte dig selv og dine børn i fare. En af de bedste ting du kan gøre du hjælpe dine børn vokser sunde og stærke er at skabe gode sovevaner
.