Tilgivelse: Er du modig nok til at foretage dette valg

Hvad er tilgivelse? Hvad betyder det egentlig?

Tilgivelse er en beslutning om at give slip på vrede og tanker om hævn. Det er den handling at give slip. Det gør ikke &'; t betyde, at du benægter, at der var en forkert gjort eller benægter, at du eller en anden blev såret. Det betyder, at du vælger at give slip og komme videre. Du må fortælle nogen, at du tilgive dem, men at isn &'; t nødvendigvis en del af det. Det er det valg, du foretager, der er vigtigt – du vælger at tilgive. Du holder op med at nægte at komme videre.

Hvorfor er det vigtigt for dig at tilgive?

Når du vælger ikke at tilgive, er der alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. Folk kan have forhøjet blodtryk fra at holde på vrede, og de kan have vægt problemer er forbundet med dette. Mange mennesker lider af søvnløshed, når de ikke kan give slip og stress af at gå igen og igen nag og slights kan føre til svær depression.

Ikke vælger at give slip på vrede holder dig fra nogensinde at leve i nuet. Hvis du konstant gå over noget, der skete i fortiden, bliver du aldrig oplever den nuværende. Du spilder dit liv. Tænk over det.

Du nægter dig selv fred i sindet. Du spilder energi, der kunne bruges til at bygge et liv i ro og lykke.

Du kan påvirker relationer på en meget negativ måde. Du vandt &'; t være vedrørende korrekt på gode mennesker, der kommer ind i dit liv, og du vil tiltrække flere negative situationer

Du giver en anden magt over dit liv.. Tænk over det.

Så for at opsummere i op, er du kun såre dig selv.

Jeg synes, det er vigtigt at forstå nogle ting om tilgivelse for at hjælpe dig med at beslutte at træffe det valg at tilgive :

Tilgivelse betyder ikke, at vi ignorerer en forkert eller noget forfærdeligt. Der er forfærdelige ting, der sker med folk, og når vi vælger at tilgive, betyder det ikke, at vi tolererer handlingen eller handlinger, eller sige, at der ikke er nogen konsekvenser. Selv hvis noget var en sårende bemærkning eller en gentagen kritik, vi don &'; t foregive, at det gør ikke &'; t ondt. Det gjorde ondt.

Tilgivelse betyder ikke, at vi glemmer. Det betyder, at vi kan altid huske, men vi vil opnå mere ro med hukommelsen. Efterhånden kan vi lade det gå.

Det betyder ikke nødvendigvis, at der vil være forsoning med den person, der forurettet os. Måske kan der være, men der er tilfælde, hvor dette er aldrig kommer til at ske. I nogle tilfælde, vi den person kan aldrig vide har besluttet at tilgive dem, eller de kan ikke engang være klar over, de gjorde noget for at såre dig.

Hvis personen overfaldet eller angrebet dig eller en person tæt på dig, vil du ikke ønsker forsoning, eller skal du sætte dig selv eller nogen anden i fare ved at være omkring denne person. Du må ikke nogensinde ønsker nogen til at være en del af dit liv, men for at du kan føle fred og gå videre med dit liv, du skal træffe beslutningen, skal du vælge at tilgive!

Den eneste måde helbredelse kan begynde er for det første beslutning om at tilgive.

Tilgivelse er et valg. Det er ikke et nemt valg, og det kan være meget hårdt arbejde. Men det er så det værd! Det vil være en af ​​de bedste ting, en af ​​de bedste ting, og en af ​​de sundeste ting, du nogensinde kan gøre for dig selv!

Hvis du vil have dit liv til at være glad og mere opfyldt, hvis du ønsker din dage til at være roligere og mere fredelig, træffe beslutning om at tilgive. Det er hårdt arbejde, og det kræver mod. Don &'; t narre dig selv. Det tager modet til at tilgive. Det kan tage et stykke tid, men igen, det er så det værd

Jeg didn &';! T virkelig føler tilgivelse i mit eget liv, indtil jeg begyndte at sige jeg tilgiver dig

Jeg holdt bare siger det. i mit sind, så min hjerne og krop ville begynde at tro det og handle det ud. Jeg vil have dig til at tænke over, hvordan det kan tilsluttes forhold i din egen familie eller liv

Der &';. Sa vidunderlige ting om tilgivende — Vi kan stoppe besat om noget.

holder øje og går igen og igen en historie eller samtale eller noget, der sker, gør kun det værre. Læs det igen: Det gør kun det værre. Der er tidspunkter, hvor vi har brug for at snakke om noget, der skete og få det ud, og jeg vil tale om det som et af de trin til tilgivelse, men det er vigtigt at holde op med at tale om det på et tidspunkt. Når du holder taler om det, du holder noget i live og aktiv og i nutiden. Det isn &'; t, hvor du vil dårlige ting. Det gør ondt dig mere end det gør ondt nogen. Mentalt gå over og over smerter eller ondt, giver den person, der forårsagede dig smerte magt over dig. Fokus denne energi på healing, ikke ondt! Husk, har du valget at gøre det. Det kræver mod at gøre dette. Det kræver mod at give slip, men det kan være dit valg til at gøre dette

Så lad &'; s snak om de skridt til at tilgive:.

1. Øjnene, at du føler vrede og bitterhed. Det kan føles berettiget, kan det have været lovligt anerkendt. Face the vrede, erkender, at det er der, og beslutter, at du kommer til at gøre noget sundt og helende om det. Beslutte, at du er træt af at føle irriteret, vred og meget krænket, og at du ønsker at ændre disse følelser til dem fred og ro. Det tager en masse energi til at føle vrede. Beslut dig for at sætte det energi mod at have det godt og fredeligt.

2. Træffe beslutning om at tilgive. Dette har intet at gøre med, om nogen undskylder, anerkender eller endda ved, at du er tilgivende. Du gør dette for dig selv og træffe den beslutning – vælger at tilgive

3!. Vær villig til at begynde tilgivelse proces. Fortæl dig selv, at du er stærk og modig nok til at gøre dette. Selv hvis du don &'; t tror det først

4.. Anerkend, at du blev såret, men at du ønsker at komme videre. Denne isn &'; ta benægtelse, at der skete noget og heller ikke er du forsvar for dårlig opførsel

5.. Sig til denne person, jeg tilgiver dig, i dit hoved, hele din dag. Der kan komme et tidspunkt, hvor du kan tale med den person om det, eller den ultimative fantasi, de rent faktisk kommer og siger, at de beklager, men chancerne er, der vandt &'; t ske. Start tilgive dem i dit hoved, og det vil føre til dit hjerte.

6. Mind dig selv, at personen ikke er en handling. Ja, der er forfærdelige, onde mennesker i verden, der kan lide at såre andre, men jeg tænker på almindelige mennesker, der har gjort sårende ting. Separate fejl fra personen. Husk tidspunkter, hvor du såre nogen. Måske du sagde eller gjorde noget, som du virkelig fortryder og føle skamfulde eller tåbeligt om. Husk, at du ikke ønsker at blive dømt af denne handling alene. På denne måde, vil du begynde at føle medfølelse og det kan være meget helbredende for dig. Husk, tilgivelse er at hjælpe dig helbrede og være glad og for at give slip på vrede. Det kan aldrig have nogen effekt på andre.

7. Tillad dig selv at tale om situationen til en person tæt på dig, der ikke vil sladre eller fortsætte fodring ind i dette. Nogle gange har vi at fortælle nogen, men én gang er nok. En anden måde at få det ud, er at skrive det ned. Nogle gange kan vi nødt til at skrive til den person, der såre os om ondt, men vi ønsker at vente med at gøre dette indtil vi virkelig har startet processen med tilgivelse. Igen, kan du ikke gøre dette med forventning om en undskyldning eller endda respons – det skal være for dig, og du er nødt til at erkende, at de aldrig kan indrømme de tog fejl

8.. Beskyt dig selv. Hvis du eller en anden vil være i fysisk fare, ikke sætte dig selv i en situation, hvor du ville være i nærheden af ​​personen. Du foretager valg – lad ikke nogen anden tage den beslutning for dig. Hvis det er nødvendigt med folk, der siger sårende ting, begrænse din tid med dem. Igen, du er en voksen, træffe det valg.

9. Der er tidspunkter, vi kan vælge ikke at reagere på folk &'; s bemærkninger udsagn. Vælg venlighed i at have ret. Husk, du ønsker at være lykkelig. Du ønsker et roligere liv. Du vælger at leve i en bedre måde.

10. Lær at ignorere, hvad folk siger til tider. Vi vælger, om du vil reagere. Du behøver ikke at reagere. Prøv at sige jeg tilgiver dig, i dit hoved, lige efter nogen siger noget, der generer dig. Du kan holde din egen magt ved at vælge tavshed. Du vil blive forbløffet over den anden fornemmelse, at du har i hele din krop. BEMÆRK: Det kan tage et stykke tid. Dette kan nogle gange tage lang tid. Husk din beslutning om at gøre dette skridt. Så forstærke den med jævne mellemrum. Når du finder dig selv at falde tilbage i frustration og vrede og irritation, gå over dine skridt igen.

Nu, hvad hvis du stadig føler at du ikke kan give slip? Du ønsker måske professionel hjælp. En rådgiver, en terapeut – en person, der er uddannet, kan være den bedste klage, hvis du stadig har vrede spørgsmål, og du kan ikke give slip på nag

Vælg at leve i en sundere måde, og nogle gange det betyder beder om professionel. hjælp.

Der er et område, jeg ønsker at komme ind på, at nogle gange vi glemmer.

Vi er nødt til at tilgive os selv nogle gange. Jeg tror virkelig, at vi kan gøre os syge og ulykkelige ved at lade tanker om, hvad vi gjorde i fortiden dvæle i vores hjerner og organer

-. Hvis du har ting i din fortid, som du skammer om, du har brug for at komme videre

-. Hvis der er mennesker, du har brug for at sige undskyld til, gå gøre det. Siger ordene, “ I &'; er ked, &"; kan ændre alt. Tænk på, hvor dejligt det er at høre, og hvordan din vrede eller irritation kan forsvinde i en flash, når nogen tilbyder en ægte undskyldning

-. Hvis du kan gøre det godt igen, så gør det. Det kan ikke være muligt, men anerkende, hvad du gjorde, og lade det gå

-! Måske du gjorde ting, som du føler såre dig mere end nogen anden. Gå gennem de samme trin, jeg diskuterede at tilgive andre mennesker. Sige, “ Jeg tilgiver mig selv, &"; så mange gange som du kan hver dag. Det virker. Prøv det. Don &'; t slå dig op for ting, der skete i fortiden. Face disse ting og komme videre! Det &'; s dit liv nu! Live for lige nu og gøre det glade og gøre dig selv indhold.

Husk at være blid med dig selv og andre mennesker. Ingen virkelig ved, hvad der foregår inde en anden. Antag de gør ondt og føler ting ligesom du gør. Hold dig væk fra mennesker, der fortsat at gøre ondt, og vælge, hvem du ønsker at være omkring. Nyd at være med dig selv, rolig, glad og stress-fri

©!; . 2010 Diana Fletcher