*** Administrerende stress som en arbejdsgruppe mor

Spørg enhver mor, der har været der, og næsten enhver kvinde vil være enig forsøge mønstre op energi hver dag for at tage sig af nye børn og unge børn er et bjerg af en udfordring. Tilføj på denne opgave at opretholde et job så godt, og det er ingen overraskelse mødre er fuldstændig stresset og høje kandidater til kroniske stress sundhedsproblemer.

På trods af alle vejledning bøger og ressourcer, er der ingen perfekte metode for at være en vellykket, stress-fri mor. I stedet uforudsigelighed normalt regerer suverænt, skaber kaos med alle andre aspekter af livet og arbejdet. Bare forestille sig at være på en tidsplan, allerede tænker om mødet kl.10 om morgenen, og på vej til at levere et barn at Børnehave, opstår en potte rod og følelsesmæssig raserianfald på bagsædet af bilen, samtidigt. Velkommen til den typiske morgenen en arbejdsgruppe mor til en preschooler på den første skoledag. Det bør ikke være nogen overraskelse, at den samme mor næsten ikke kan holde hendes forstand sammen i et møde, når en person på den voksne niveau beslutter sig for at være svært på arbejde spørgsmål så godt.

Stress påvirker alle dele af, hvordan en mor opererer i sit arbejde og privatliv. Det reducerer hendes energi, hendes effektivitet og hendes kritisk tænkning kapacitet. Dag efter dag, den fortsatte stress bærer ned på en person. Men der er måder en arbejdsgruppe mor kan afværge stress eller reducere det væsentligt. Tro det eller ej, kan følgende tip hjælpe gevaldigt:

• Planlæg hver dag og holde sig til planen så meget som muligt - den daykeeper, på papir eller elektronisk, er en arbejdsgruppe mors bedste ven. Halvdelen af ​​årsag til stress er at forsøge at huske alt perfekt og få noget endda lidt til højre. Planlægning hver dag så meget som muligt giver sammenhæng til, hvad der ellers kan være en kaotisk dag. Det skærer også ned på det ukendte, som skaber angst kører op stress-o-meter. For mere hjælp her, hente min e-bog, og" The Balancing Act: Time Management for Arbejdsmiljø Mom &"; tilgængelig på WorkingMomsAdvisor.com

• Definer parametre - en arbejdsgruppe mor, der definerer grænserne for alle involverede, eller ønsker noget fra hende derhjemme skaber barrierer, der tillader hende at tage en pause. Når en person kan lukke ned og hvile, får hun syg. Ved at definere, hvor meget folk derhjemme kan kræve fra en mor og holde sig til denne linje, kan en arbejdsgruppe mor skabe et hvile zone i tid og sted, som er afgørende for at få ny energi

• Hold forbundet til børnene - Når tingene bliver stressende, er det nemt at sætte børnene i den legendariske bagsædet. Men børn, der ikke føler sig elsket eller betalt opmærksomhed til at begynde at handle ud for at få mere opmærksomhed. Det kan føre til mere stress som de små og teenagere komme i problemer. Ved ophold tilsluttet, kan en arbejdsgruppe mor afværge problemerne tidligt, reducere deres egen stress i det lange løb

• Motion, motion, motion - Kroppen har brug for en pause fra stress så meget som sindet. En måde er at sove, men den anden involverer motion, afbrænding muskel angst og tillader en person at løsne op. Kvinder, der kan opretholde selv 30 minutter eller en time om dagen eller hver anden dag kan gøre underværker for personlig sundhed og stress reduktion. Det hjælper også at holde vægten off

• Netværk og deler hjælp - Det gamle ordsprog, at det tager en landsby at opdrage et barn er stadig sandt i dag. Når arbejder moms er overvældet, en af ​​de bedste måder at tackle udfordringen er at stole på andre venner, der er mødre til hjælp. Ikke alene afhængighed hjælp opbygge netværk, en mor hjalp i dag, kan hjælpe en anden mor i morgen. Fordelene er enorme, når store problemer nedbrydes af flere mennesker, der arbejder sammen.

Endelig er en af ​​de enkleste måder at håndtere stress er at nogle gange stoppe, lukke øjnene og tage et stort dyb indånding. Bare tage et øjeblik at afbryde kan give klarhed, når det føles som for meget sker
.