"Det er OK ... Du kan stoppe nu"

Mange af os bruger vores dage racing at indhente os selv. Der er stadigt stigende krav, der gøres på vores tid, og det kan være svært at vide, hvor de skal henvende, og hvad de skal gøre næste. Da vi er trukket i forskellige retninger vi også konfronteret med den stadigt voksende liste over måder at kommunikere med vores nærmeste og kæreste, med iPhones, brombær, tekster og e-mails for ikke at nævne Facebook og andre sociale netværkssider. De alle synes at accelerere vores stress snarere end at forbedre kvaliteten af ​​vores relationer. Par dette med ambitionen mange af os er nødt til at føre en vellykket liv, og vi er godt på vej til at brænde ud.

Så hvad skete der? Hvornår har vores liv blevet så travlt? Hvordan har vi fylder vores dage med så mange ting? For meget af alting er som en moderne sygdom, kan det være distraherende og sætte os under unødvendige mængder af pres. På trods af at mange af os har alt for meget foregår i vores liv, i min rolle som coach jeg stadig møde folk på daglig basis, der ønsker mere. Mere frihed, mere kærlighed, mere tillid, mere energi, mere salg, flere penge, mere tid du navngive det ... nogen et sted vil have mere af det. Det ironiske er løsningen på vores behov for oftere indebærer at gøre mindre

Jo mere vi har i vores liv de mere vellykkede mange af os tror, ​​at vi &';. Ll være, men det stik modsatte er ofte tilfældet. I hvad der er blevet kaldt “ paradoks valg &"; en stor mængde af valgmuligheder kan blive overvældende i stedet for befriende. Hvis vi har for mange valg, vi ender med at føle ud af kontrol. For at undgå panik for at være for travlt til at tror, ​​at vi er nødt til at give os selv lov til at stoppe. Ofte når vi føler sig overvældet vore naturlige instinkter er at fortælle os selv til at prøve hårdere, “ tage os sammen &"; og fortsætter uanset. Dette forværrer problemet og kun gør os føler meget værre. Det er, når vi har brug for at tage en indånding og stoppe. Vi er nødt til at genvinde vores balance.

Vi kan nemt miste os selv i alt dette “ optaget-ness &" ;. Så mange mennesker, især kvinder påtager sig for meget, fordi det er en ubevidst måde at undgå svære følelser. Hvis du er altid på farten, du aldrig behøver at leve op til det faktum, at dit forhold eller forretning er i problemer. For nogle kan det endda tage et stort liv begivenhed at støde dem tilbage i en mere afbalanceret livsstil.

Jeg kender mange iværksættere, der narrer sig selv til at tro, at de er selvstændige. De øjeblikkeligt springe til de krav, som deres kunder, der arbejder med nogen, og alle, 24/7 i jagten på forretningsmæssig succes og økonomisk sikkerhed. De er alfonseri sig ud og endnu vigtigere at sælge sig selv kort. Der er en anden måde. Du don &'; t nødt til at være denne travle, og det gør ikke &'; t nødt til at være en kamp. Tro mig, jeg har lært det på den hårde måde, og jeg &'; m taler fra mine egne smertefulde erfaringer her. Arbejder hårdt gør ikke &'; t naturligt sikre din succes, selv om forskning antyder det kan garantere for stress. Alternativt, hvis du kan definere dine energiske grænser, vil du skærpe dit fokus og fremskynde dine fremskridt

Vi kan &';. T balancere vores energi uden klare energiske grænser, med andre ord, vi er nødt til at være klar over, hvad vi vil, og vil ikke gøre. Vores dage kan udelukkes ved tilfældige kræfter. Hvis du bruger al din tid at reagere på andres &'; behov og kriser, du &'; ll aldrig får tid til at tænke over, hvad der virkelig er vigtigt for dig. Dårlige energiske grænser dræne din vitalitet.

80% af alle de problemer, jeg støder på med coaching klienter forbindes til fattige energiske grænser. De lever op til, hvad de mener andre forventer af dem, fyldt med uudtalte kontrakter fra deres forældre, deres ægtefælle og andre indflydelsesrige personer i deres liv. De har mistet deres selvopfattelse undervejs. Hvis du har travlt leve en andens &';? S liv, der præcist kommer til at leve jeres

Lad dig ud af kniben
Giv dig selv en pause. Tillad din indre kritiker natten ud til at genopdage din sande autentiske selv. Blot at være, snarere end at være optaget, er vanskeligt, men det er givende. Det er dog noget, vi bør stræbe efter hver dag. Når du opbygger et forhold til dit sande autentiske selv, du får i harmoni med din egen intuitive energisystem. Denne gateway af oplysninger, som omfatter så mange forskellige aspekter af, hvem du er fra din personlighed til dine værdier, din adfærd til din tro, og har til formål at gøre mere ud af dit ubevidste, bevidste. Du bliver klar over dine energiske grænser og i stand til at flytte i balance. Dette giver dig mulighed for at holde dit hoved, mens alle omkring dig er ved at miste deres, for at holde dig på ret køl

At sige nej
Lad &'; s. Ansigt fakta, kan det være en udfordring for de fleste af os at sige nej; Vi vil hellere være rart. Det er trist, men sandt. Sige ja og derefter få krænket er ikke godt, det påvirker din energi og kan endda resultere i, du forstyrrer din fysiske energi så meget, at det resulterer i sygdom. Jeg har arbejdet med mange kvinder, der kæmper for at sige nej til en sådan grad, at deres krop er begyndt at sige det til dem. Begræns dit “ ja &"; til situationer, hvor du kan blive enige helhjertet at gøre noget uden forbehold. Kort sagt, hvis det isn &'; t “ Helvede, ja &"!; derefter don &'; t gøre det eller være parat til at lide under konsekvenserne

Time out
Vi er ikke designet til at arbejde på samme endimensionale måde som maskiner, kontinuerligt kører ved høje hastigheder og kører flere programmer på. hvilket som helst tidspunkt. Vi må erkende, at vi er mennesker og er designet til at gå gennem bølger af produktiviteten, at puls mellem arbejde og hvile. Vi er beregnet til at have energi toppe og energi trug. Men vi fortsætter, som om vi kan ramme et højt udgangsniveau, vedligeholde dette niveau hele tiden og fastholde det på trods af, at dette er bare ikke menneskeligt muligt. Alle energidrikke, stimulanser og kosttilskud er ikke til at udrydde vores behov for hvile hver eneste dag. Du er nødt til at relancerer så skabe noget plads. Tag en pause, en lang gåtur eller endda en powernap, og du vil komme tilbage til dit liv forfrisket, fokuseret og med mere energi til at nyde dig selv undervejs.

Grunden til dine grænser er så vigtige er simpelthen dette . Det er et faktum, at der altid vil være flere ting at gøre, end den energi til rådighed til at gøre dem, så du skal vælge klogt. Det er i orden at give dig selv lov til at stoppe! Skabe nogle rum, sætte dig ned og finde ud af hvem du er og hvad du ønsker fra dit liv. Få klar. Definer dine grænser. Der er en rolig uudtalt tillid, der kommer fra at have din energi i balance. Efter alt, er det denne kvalitet, der gør os troværdige venner, stærke mødre og succesfulde iværksættere
.