Alvoren i Reaktion versus Reaktion

Som jeg skriver dette, jeg er lige vendt tilbage fra at være væk i et par dage. Jeg forventet baseret på tidligere erfaringer, jeg ville have en hel del at indhente, da jeg kom tilbage. Mellem amerikanske post, e-mail (2 konti), telefonsvarer (2 telefoner) og bare røre base med nærmeste familie, var der ganske lidt til at absorbere. Heldigvis har jeg gjort det gennem det meste af, hvad der var der for mig, da jeg vendte tilbage, men et stykke af e-mail, jeg modtog efterladt et indtryk på mig, at jeg gerne vil dele med mine læsere.

Det kom via et månedligt nyhedsbrev fra IPEC (Institut for Professional Excellence i Coaching), coaching skole, hvor jeg modtog min certificering, og var i den månedlige inspirerende stykke, grundlæggeren Bruce D Schneider giver til IPEC studerende og tidligere studerende. Det følgende ordlyd: “ Ligegyldigt hvad der sker, vil nogen finde en måde at tage det alt for alvorligt &" ;.

jeg havde reflekteret over de sidste mange dage. Mens min tid væk var sjovt, som med enhver tid, at man finder sig selv i uvante situationer, ting don &'; t altid går som planlagt. Rejse-forbindelser kan blive forsinket, (som dem, min kone og jeg havde på vores vej hjem). Vi har brugt de sidste tre dage opholder sig med en ven, og der var nogle tilpasninger, der skal foretages i form af levevilkårene. Selv en behagelig gåtur langs stranden tidligere på ferie blev afbrudt af en sværm af fejl, der var populære på denne tid af året i det miljø, hvor vi opholder sig.

Mens jeg ville elske at sige, at jeg accepterede hver af disse situationer, da de kom, og tog ikke konsekvenserne af dem alt for alvorligt, jeg ved, jeg ville lyve. Faktisk I &'; m stolt af at sige min kone viste langt bedre kontrol gennem de fleste af dem, (som hun normalt gør med de fleste situationer, hun møder i sin daglige liv). Hvorfor har jeg reagerer, i modsætning til at reagere på de situationer, at jeg var præsenteret? I sin brik i nyhedsbrevet Schneider viste, at for nogle reagerer, i modsætning til at reagere, sker lige ud af vane. For andre er der en adrenalinsus at reagere. I begge tilfælde dem, der reagerer live på livet &'; s effekt i modsætning til at vælge at reagere på en måde, der kan være mindre stressende for dem

Når jeg &';. Ve fanget mig selv reagerer i modsætning til at reagere, især da I &'; ve øget min viden om følelser og holdninger i mine coaching studier, I &'; ve spørgsmålstegn mig selv, hvorfor jeg reagerer som jeg gør? Jeg er enig med det koncept, at noget af det er en vane. Noget af det er blevet lært ved at have set handlinger mine ældste, da jeg voksede op. Ofte det kommer fra at tænke fremad og foregribe værste fald i modsætning til fuldt ud at analysere situationen i øjeblikket, og indse, at alle trin ikke har spillet ud. Når jeg er i stand til at komme tilbage til en mere respons orienteret tilstand, jeg synes, at jeg &'; m som regel i stand til at se, at selv den mest ubehagelige situationer for mig i sidste ende vil passere, nogle gange inden for få minutter eller timer. Som jeg &'; ve ofte angivet i mine skrifter, vi alle har valget om, hvordan vi vælger at reagere. Det er dog også noget kan vi hurtigt glemme, når vi lader vores følelser tilsidesætte vores handlinger.

Derfor, næste gang du finde dig selv at tage del i en situation, at du indser, kan have dig mere ked end du ønsker at være, spørgsmål dig selv som til hvor alvorlig situationen egentlig er. Hvad er det resultat, som du ønsker at have ske? Hvad har du brug for at skifte at gøre det ske? Hvis situationen udspiller sig, da det går, hvad er virkelig den værste, der vil ske? Vil nogen blive alvorligt såret, såsom at pådrage legemsbeskadigelse? Eller er det virkelig et tilfælde af en enkelt fortolkning af en situation, én måde og en anden fortolke det helt anderledes. Hvis det er, at ubehageligt for dig, hvordan kan du vælge at undgå at have det samme sæt af omstændigheder ske igen, for at være mere behageligt næste gang omkring.

For mig, alle mine ubehagelige situationer i sidste ende kom og gik. Der var endda andre hændelser, der sker, (og de ofte gør, når du er ude af din almindelige miljø), hvor jeg var i en tankegang til at reagere som modsætter sig at reagere. Jeg kom også til at indse, at selv på trods af alt det, jeg lærer i mine studier, som jeg &'; m stadig et menneske med følelser og følelser, og som sådan ikke altid omsættes i praksis så let, som jeg ønsker det, som jeg virkelig har lært og tror. Men jeg &'; m bekendt langt hurtigere nu, hvor mine følelser har taget kontrol over mig, i modsætning til den anden vej rundt. Som sådan, når jeg får mig tilbage på ret køl, I &'; m stand til at nyde disse begivenheder sker omkring mig langt hurtigere, end jeg gjorde tidligere, når jeg kunne lade dem kværne inde i mig i timevis. Måske er der &'; s håb for mig efter alle
.