Barn misbrug overlevende - Lær at helbrede fra Meddelelser fra Family Skam

Hvis du har oplevet misbrug af børn, har du sandsynligvis haft budskaber familie skam rodfæstet ind i dybet af dit væsen. Kan du huske at høre følgende typer meddelelser

Besked # 1:? "Du vil ikke ret meget."
Besked # 2:. "Jeg bøjning tilbageskridt at hæve dig børn Der er så . meget, at jeg ofrer jeg har ikke selv købt mig et par nye sko i 2 år "
Besked # 3:" Du er nødt til … ". (være eller gøre noget din familie godkender)

Måske meddelelser blev ikke angivet højt, men meddeles i en mere subtil måde. Ikke desto mindre, budskaberne i familiens skam stadig fik gennem højt og tydeligt, hakke din tillid ned med hver shaming bemærkning, selvom du ikke var klar over det dengang.

Kom løbet børnemisbrug er alt andet end let. Dine pårørende ikke var de største lærere for at give dig de positive strategier til håndtering af voksenlivet. Plus, de shaming meddelelser, du lærte forkrøblede din egen personlige udvikling i et sundt og lykkeligt menneske

Som barn du var fleksibel og åben for at lære noget -. Herunder meddelelser og overbevisninger, som du ikke var klar over ville gøre ondt dig. Efter alt, du troede det var en opgave for dine forældre til at tage sig af dig, og du har tillid til, de gjorde det rigtige på en meget sårbar tid i dit liv. Så hvis du har hørt noget lignende det ovenstående, er det tid at begynde at lade det hele gå. Her er nogle måder, du kan hjælpe dig selv helbrede

Strategi # 1:.. Grieve
Yell. Cry dine øjne ud. Hit en sofa pude, indtil du kollapse af udmattelse. Det er tid til at varetage al den vrede og sorg, du har opbygget som et resultat af at internalisere budskaber familiens skam. Sørgende giver dig mulighed for at behandle smertefulde begivenheder og integrere dem i dit liv, så du kan komme videre

Strategi # 2:.. Lad din skyldfølelse bag
meddelelser såsom "kan du ikke se, hvordan meget jeg har gjort for dig "var designet til at holde dig føle sig skyldig og dermed lettere styres. Hvis du havde en forælder, der sagde, at for dig, ved, at det er en opgave for en kærlig forælder at sikre deres barns behov er opfyldt gennem hvad ofre er nødvendige. Du behøver ikke at føle sig skyldig, fordi dine forældre ikke kunne håndtere de voksne ansvar forældre og den stress, der går med det. Faktisk kan du ønsker at give dig selv lov til at føle vrede over den uretfærdighed af det hele

Strategi # 3:. Tegn en streg i sandet med klare grænser
Hvis du er. midt i helingsprocessen, er du nødt til at gøre din healing en topprioritet. Hvis det betyder at du er nødt til at sætte nogle tiltrængte afstanden mellem dig og din misbrugende familie, gå videre. Du behøver ikke at gøre eller være andet end dig selv. Giv dig selv plads til at helbrede. Du fortjener det

Strategi # 4:..
Overvej at få professionel støtte Healing fra misbrug er et alvorligt problem og fortjener stor opmærksomhed. Hvis du har gode venner, der er villige til at låne en slags øre, det er en god start. Men hvis de ikke kan forstå alt, hvad du går igennem, fordi du har specifikke spørgsmål, skal du ikke være bange for at opsøge en mental sundhed professionel. En god terapeut vil hjælpe dig med at lære at stole på andre, og endnu vigtigere, dig selv.

Strategi # 5:. Det er mål-indstilling tid
Forandring kan ikke ske, medmindre du give dig selv med mål bakkes op af handling. Sæt nogle realistiske mål for dig selv. Gøre et mål, der siger: "Jeg vil gå 4 miles to dage om ugen fra 30. marts XXXX." Så gå ud og få det gjort. Sætte mål og nå dem giver dig en enorm følelse af realisering. Opnå noget, du satte sig for at gøre, hjælper du tage din magt tilbage og tilsidesætte budskaber familie skam, at sige, at du ikke vil lykkes på noget.

Den mængde naturlige lykke, der begynder at komme ind i dit liv, når du stopper tro skammelige beskeder er forbløffende. Lykke begynder at føle sig ubesværet. Det er en naturlig udvækst af dig selv forbedring.

Hvis du ønsker at fortsætte på din rejse til helbredelse fra børnemishandling, kan du besøge http://www.zentactics.com/mental-health-articles.html. < . br>