Kritisk tænkning Til Gendannelse misbrugere og alkoholikere

Kritisk tænkning (undertiden benævnt rettet tænkning) er målrettet, begrundet og mål rettet - det menes, og viden og forholdet mellem dem. For at bryde det ned mere: den kritiske komponent er evalueringen, der oftest aftalt, og tænkning er at opnå det ønskede resultat. En evne til at planlægge, have fleksibilitet, være vedholdende, og har viljen til selv korrekt er kendetegnene for kritisk tænkning afgørende for inddrive narkoman

Tænker kritisk kan ikke være spontan; vi ikke komme op om morgenen og kritisk tænker vores vej gennem børstning vores tænder, fordi vi gør det ved anden karakter eller vane. Gendannelse narkomaner (jeg medtage alkoholikere som narkomaner) bringe mange af hans eller hendes gamle adfærdsmønstre i recovery med dem, og spontanitet i form af forhastede beslutninger er hverdagskost

Hukommelse:.

Af hensyn af nyttiggørelse narkomaner, jeg tror, ​​den bedste definition for hukommelse er tilbagekaldelse af fortiden, der indebærer læring Men Random House Websters ordbog definerer det som: (s. 449). "Fakultetet eller processen med at fastholde eller minder tidligere erfaringer"

Der er mange huskeregel enheder til at hjælpe hukommelsen. Acrostics er sætninger skabt af ord, der begynder med de første bogstaver i en række ord. For eksempel, "Enhver god dreng gør fint," er musikken studerendes acrostic til minder noterne forbundet med linjerne i en G-nøgle personale - EGBDF. En anden - en, der normale mennesker (normies) kan bruge, når balking om narkomaner flytter ind i nabolaget, er NIMBY (ikke i min baghave). Rim og sange som McDonalds sang, "Ingen kan gøre det gerne ___________ kan." Eller hvad, twidle-Lee dee twidle, lee dum, Gimmy din dope eller jeg får min pistol. Bare for sjov. Det loci system er en god en, der bruger visuelle associationer med steder, du allerede kender. Den pind-systemet er en anden, den beskæftiger nøgleord repræsenteret ved tal; for eksempel, den ene er en bolle, to er en sko, tre er et træ. Fonetiske system svarer til PEG-systemet, men i stedet for ord, der repræsenterer tal, lyder repræsentere tal. Hvis inddrive narkomaner ville ansætte nogle af disse metoder i stedet for at læse om dem og glemmer dem som de gjorde, da de var i deres afhængighed, vil de uundgåeligt forbedre deres hukommelse; Men aflæring lange indgroede vaner er svært at gøre.

Hvad vi normalt omtaler som glemmer, er enten den manglende evne til at huske lagrede oplysninger eller manglende lagring oplysninger i første omgang. Addicts i bedring, især praktiserende narkomaner har hvad jeg kalder selektiv hukommelse syndrom - det vil sige, at den manglende lagre oplysninger i første omgang. Misbrugeren holdning er - hvis oplysningerne ikke er nogen umiddelbar brug, så hvorfor gøre en indsats for at huske det

Lucas (1990) forklarer en hukommelse teknik, han opfandt, da han var barn?. Han sagde, at når han gik steder med sine forældre i bilen, en af ​​de måder, han ville bruge tid brænde op overskydende energi var at se på skilte langs motorvejen; for eksempel, så han et olieselskab tegn på, at læse SHELL, så han spekulerede til sig selv, hvad det ord ville se ud i alfabetisk orden, og han kom op med EHLLS (p xi).

Psykolog Gordon Allport viste emner et billede af en hvid mand med en kniv forhaler en sort mand med en kulør. Dette billede blev præsenteret i en flash til at teste rigtigheden af ​​deres øjenvidne vidnesbyrd i en situation, hvor racefordomme kan påvirke deres opfattelse. Hvordan vores hukommelse kan være påvirket af fordomme, bør fordomme og stereotyper føre os til at sætte spørgsmålstegn os med jævne mellemrum. Det samme scenario, selvfølgelig, kunne erstattes med en mand i en dragt holder op en yngre mand med hår i ansigtet, et skaldet hoved, og tatoos

Ræsonnement:.

Revlin og Mayer ( 1978) fortæller os, at som mennesker, vi ikke bruger de samme psykologiske processer i at finde konklusioner, der kræves af lovgivningen i den formelle logik eller argumentation. Fordomme, fordomme og vores følelser er nogle grunde til vi er ude af stand til at gøre dette. Begrebet en irrationel Reasoner har fået revideret interesse som en følge af godkendelsen af ​​kategoriske syllogismer i det sociale psykologiske litteratur som et diagnostisk parameter til vurdering af holdninger og overbevisninger. Det er en hyppig indgåelse af sådan forskning med kategoriske syllogismer at de utrænede reasoners der ikke er strengt logisk i deres slutninger, og at de baserer deres beslutninger primært på personlig viden og fordomme (s. 52).

Misbrugere kan normalt identificere andre misbrugere, og ikke kun fra de stereotype observans såsom barberede hoveder, tatoveringer, langt hår, og /eller deres påklædning. De fleste narkomaner har et look, der er i deres ansigtsudtryk, deres tur - den måde, de bærer os i almindelighed. Alle de andre stereotype nuancer kan ikke være der, men en narkoman kan generelt genkende en kollega narkoman uden dem. Narkomaner er tricksters og er meget dygtige til manipulation og overtalelse; derfor, de fleste af dem ikke tro det de kan bamboozled (ya kan ikke con en con). De er forkert om, at fordi de er basere deres beslutninger primært på personlig viden og fordomme. De tvivler på, at manden med &'; Normie 'udseende er i stand til at hoodwinking dem, og du vil sjældent høre dem indrømme det, når det sker for dem. Lad os få et kig på nogle forskellige typer argumentation givet til os af Halpern (1989):

1. Induktiv ræsonnement -. Hvis jeg har en situation, hvor en erklæring har to lokaler, og lokalerne er logiske, så jeg kan finde en gyldig konklusion gennem induktiv ræsonnement (s. 126)

Hvis hver person, du nogensinde har set har en narkotika vane, ville du bruge denne beviser til støtte den konklusion, at alle i verden har en stofmisbrug. Selvfølgelig kan du ikke være helt sikker på dette faktum. Det er altid muligt, at en person, du aldrig har mødt ikke har en stofmisbrug. Hvis du mødte bare en person uden et lægemiddel vane, så din konklusion må være forkert. Så med induktiv ræsonnement, kan du aldrig bevise, at din konklusion er korrekt, men du kan modbevise det.

2. Deduktive ræsonnement - Med denne type ræsonnement, ville du begynde med udsagn vides eller menes at være sandt

Et simpelt eksempel kunne være sætningen, "alle narkomaner bruger narkotika," så du (p 128).. kunne konkludere, at Lynda, en kvinde, du aldrig har mødt, bruger også narkotika.

3. Syllogistic ræsonnement - I en nøddeskal, er at beslutte, om en konklusion ordentligt kan udledes to eller flere sætninger. En type syllogistic ræsonnement er kategorisk ræsonnement, der indebærer vilkår, der fortæller os, hvor mange, ligesom &', nogle, '&'; none, "og &'; nej (s. 128)

4.. Probabilistisk ræsonnement - bruger oplysninger, som vi er nødt til at beslutte, at en konklusion er sandsynligt sandt eller sandsynligvis ikke sandt. I dagligdags sammenhænge, ​​meget af vores argumentation er probabilistiske (s. 163). Sandsynligvis den mest spændende er de cirkel diagrammer og de fem regler for kategoriske ræsonnement (s. 131). En mere omfattende diskussion og eksempler på syllogistic og kategorisk ræsonnement er uden for rammerne af denne artikel.

Ifølge Halpern, meget af vores tænkning er som den videnskabelige metode til hypotesetest. En hypotese er et sæt af overbevisninger om karakteren af ​​verden; det er normalt en tro om et forhold mellem to eller flere variable "Der findes flere metoder til testning hypoteser (s 223).:. induktive og deduktive metoder, gennem operationelle definitioner, uafhængige og afhængige variable, måling følsomhed, befolkninger og prøver, og . variabilitet, desuden er der flere måder at bestemme årsag: isolering og kontrol af variable, prospektive og retrospektive forskning, korrelation og årsag (som folk ofte bliver forvirrede), illusorisk korrelation, validitet og pålidelighed jeg har lært at være opmærksom på selvopfyldende profetier i livet såvel som i at lære at tænke kritisk. Jeg er også ret overbevist om effektiviteten af ​​dobbeltblindede studier. I mit tidligere liv, da jeg skrev og ringede i mine egne medicinske recepter (se min artikel recept for Addiction på min hjemmeside @ www.ScumbagSewerRats.com), blev jeg bekendt med dobbeltblindede studier, mens forsker lægemidler til min personlige brug. Gennem en dobbeltblind undersøgelse fandt jeg, at propoxyfen (darvon) er mindre effektiv for smerter end almindeligt Aspirin.

Beslutningstagning:

beslutningsprocesser kan være stressende, og det er ikke begrænset til den uuddannede: Når der er en simpel fejl, at de fleste lægfolk falder for, er der altid en lidt mere sofistikeret version af det samme problem, som eksperterne falder for. Jeg skrev ikke scrips kun for sind ændre stoffer. Jeg udnyttede min fidus til at give receptpligtig medicin for min familie. Det er klart, ville en læges ekspertise gennem erfaring muligt for ham at vælge mere hensigtsmæssige lægemidler, end jeg gjorde, selvom jeg havde en praktisk kendskab til Lægens Desk Reference.

Halpern bemærker, at tilgængeligheden heuristisk er en tommelfingerregel, vi bruge til at løse problemer (p.314). For eksempel, når jeg læser spørgsmålet om, hvorvidt der var flere dødsfald som følge af drab eller på grund af diabetes-relaterede sygdomme, og derefter læse svaret (diabetes) og grunden (medierne), klikkede noget i mit hoved. Fra nu af vil jeg nok være mere opmærksomme på virkningerne af omtale. Medierne bliver i vores ansigt så meget med al den mord og kaos, naturligvis manddrab var mit valg. Jeg var også fascineret, at adgangen til oplysninger i vores hukommelse ofte vil bestemme valgt i en beslutningsproces alternativ. I begyndelsen af ​​opsving, er vi nødt til at gå til møder - en masse af dem. Når møde tid ruller rundt, nogle gange er vi konfronteret med en beslutning - at gå eller ikke at gå. Lad os sige det møde, jeg deltog i aftes var ikke et meget godt, men tilgængeligheden af ​​information i min hukommelse fra i dag vedrører en penge-making ordning. Alternativet Jeg vælger står en god chance for at blive den ene for pengene, selvom jeg måske ikke brug for penge nær så meget som jeg gør et møde.

Mange almindelige myter hæmmer inddrive narkomaner fra at tage de væsentlige skridt til lyd beslutningstagning; Her er otte af dem:

1. Fremtiden er et spørgsmål om tilfældighed eller held, så der er ingen brug at tilbringe en masse tid og kræfter at forsøge at gøre det bedst mulige beslutning om noget så trivielt.

Er det ikke noget praktiserende narkoman ville tænke? Også, som jeg nævnte før, vi bringe en masse af vores gamle tankemønstre i recovery med os, hvilket er hvorfor der er sådan en høj tilbagefald sats.

2. Frister kan ikke ændres.

3. Stille spørgsmål om en mulighed er beder om problemer

Denne myte lyder temmelig latterligt; Men især i den tidlige opsving, er vores tankegang rodede, og vi er ofte overvældet.

4. Eksperter næsten altid enige. Hvis du har bedt en, du har bedt dem alle.

Sammen med andre karakterdefekter, vi ofte bringe sloth i tidlig genopretning med os, så ville det ikke give mening at tage tid og kræfter til at gøre forskningen, snarere end at tage ord en ekspert?

5. Consulting ikke-eksperter er meningsløst

Hvem vil du have tillid til - a. Narkotika og alkohol rådgiver, som er en genvundne narkoman eller en Normie med en ph.d. i klinisk psykologi? Hvis du er en narkoman, alt det uddannelse, ph.d. er ringe trøst for den virkelige verden erfaringer med vejlederen.

6. Hvis medlemmerne i din gruppe af beslutningstagere er enige om det samme valg uden at nogen afvigende, kan du føle sig helt sikker, at det er en god beslutning.

Hvis det er en 12-trins gruppe, være opmærksom på, at 12-trins grupper er ikke en hot-seng af mental health-- de er at komme også. Nogle gange er vi nødt til at udfordre status quo. Når man underviser college kurser, jeg opfordre mine elever til at udfordre status quo - udfordring, selv hvad jeg siger (men ikke lade sig rive), og udfordre hvad der er i lærebøger. Det er, hvordan innovation opstår. Hvis vi opererer på intet andet end den nuværende viden, så vi stagnerer.

7. Hvis dine modstandere gør urimelige, ublu krav, er der ingen mening i at forsøge at forhandle.

8. Forpligtelser er næsten altid uigenkaldelig.

Du må ikke begå den fejl at misforstå denne ene. Så længe vi ikke laver en vane at bryde forpligtelser, som de fleste af os var, da vi var derude gør vores ting, det er okay i nyttiggørelse til at bryde forpligtelser, hvis vi giver varsel. Det er ikke i orden at efterlade folk hængende.

Alle otte af disse myter, som Revlin og Mayer (1980) påpeger, er vanskelige at skille, fordi de er baseret på idéer, der er til tider gyldige (s. 237, 239 , 240, 241, 242, 243, 246, 248)

Problemløsning:.

En tendens i problemløsning, især med narkomaner, er at vælge den første løsning, der kommer til at tænke og køre med det. Ulempen ved denne fremgangsmåde er, at du kan løbe ud fra en klippe eller ind i en værre problem, end du startede med. En bedre strategi til at løse problemer er at vælge den mest attraktive vej fra mange ideer.

Hvis jeg ikke har en anelse om, hvordan at planlægge, så ville det ikke gøre mig noget godt for nogen til at fortælle mig at planlægge en løsning. Hvis jeg ikke kan tænke på nogen løsninger, så hvordan skal jeg generere og evaluere nogen? Halpern (1989) giver os strategier kan bruges til at hjælpe med at generere løsninger. Alle af dem vil ikke arbejde for alle, men at lære at bruge forskellige strategier kan give os retning for problemløsning. Men nogle af de disse strategier ikke egner sig som løsninger til udvinding af narkomaner, men andre er selvforklarende. Jeg vil give nogle eksempler.

1. Midler-Ends Analyse - Når et mål er ikke umiddelbart opnåeligt, vi ofte nødt til at tage omveje at bryde problemet ned i mindre problemer, kaldet delproblemer, hver med sin egen målsætning, kaldet delmål

Lad os sige, at en bekymret forælder ønsker at hjælpe deres søn komme ud af pitten af ​​vanedannende fortvivlelse. Dette er ikke en nem opgave, så problemet skal opdeles i en mindre problem-- sige, lære om afhængighed. For at løse dette subproblem vil det være nødvendigt at sætte et mål - at lære om håndtering af narkomaner ved at gå til Ala-ikke eller Nar-anon, og arbejde derfra

2.. Arbejde Bagud - betragtninger nummer et er en fremadrettet strategi, nogle gange er det bedre at planlægge dine aktiviteter ved at arbejde baglæns fra målet til din nuværende eller oprindelige tilstand (s 375).

3.. Forenkling - En god måde at nærme problemer er at fratage væk så meget af kompleksiteten som muligt for at reducere den til en simpel formular (side 377).

Når deltager grupper, siger i et stof Rehab Vi. re bombarderet med løsninger, teknikker og strategier til at hjælpe med at holde os i nyttiggørelse, når vi forlader. Vi får at vide, at vi kun behøver at ændre én ting - alt - men det kommer ikke til at ske natten, så den bedste måde at gå frem er trinvist. Gennemføre forandringer langsomt -. Ét skridt ad gangen, og ikke tillade os at blive overvældet

4. Generalisering og specialisering - Når konfronteret med et problem, det er nogle gange praktisk at betragte det som et eksempel på en større klasse af problemer (generalisering), eller til at betragte det som et særligt tilfælde (specialisering) (p.380)
.

5. Tilfældig søgning og Trial-and-Error - En virkelig tilfældig søgning ville betyde, at der ikke er nogen systematisk orden, som mulige løsninger kan udforskes. En trial and error søgning er bedst anvendt på veldefinerede problemer med par mulige løsning stier (s. 381).

En tilfældig søgning på misbrugere betyder normalt gribe til strå, hvilket ikke er en mulighed, at narkomaner skal tage. Men en trial and error proces er inden for rækkevidde for misbrugere, og en, der er selvforklarende.

6. Regler - Nogle former for problemer, ligesom serien problemer, afhænger af reglerne. Når de bagvedliggende principper er etableret, er problemet løst (381).

Mit eksempel er meget enkel. Hvis jeg hele tiden går i fængsel (en række arrangementer) for at overtræde loven, så er jeg nødt til at stoppe overtræde loven. Selvfølgelig, hvis problemet er stof- og /eller alkohol orienteret, så problemet forværres, og et par andre regler er i orden

7, Tips -. Hints er yderligere oplysninger efter en individuel er begyndt at arbejde på et problem (s. 382).

8. Brainstorming - Denne her er sjov -. En metode til gruppe problemløsning (s. 385)

9. Modsigelse - Denne metode virker ved at vise, at målet ikke kunne eventuelt fås fra givens, da det er i modstrid med de givens (p 386).

betragtninger beskrivelsen ovenfor er vag, dette simple eksempel isn. 't. Det er problemet med at finde ud af, om det sner. Hvis du er indendørs og en stor udhængende tag forhindrer dig i at se op, så se ned for at løse problemet.

10. Gentage Problem - Dette er en nyttig strategi for dårligt definerede problemer. I vel- definerede problemer, er målet normalt udtrykkeligt i utvetydige vendinger, der efterlader lidt plads til tilpasning (s. 386).

Gendannelse misbrugere spørger ofte "Hvordan kan jeg spare penge?" De handler i discount markeder, klippe kuponer ud af aviserne, skære ned på gas, og tilbringe deres weekender i hjemmet i stedet for at gå ud. Antag, at du gentager det problem, så det bliver, "Hvordan kan jeg få flere penge?" Deres løsninger derefter skifte til ting som, at få en højere betalende job eller flytte til, hvor huslejen er billigere.

11. Analogier og metaforer - mytologi og eventyr har været at bistå den menneskelige tilstand for hundreder af år (p 387).

Vi kan trække på alkymi for denne ene.. Den prima materia (primal materiale) i alkymistiske fartøjet har at blive ødelagt (dræbt) før transformationsprocessen kan begynde at tage sted. Tænk på den gamle afhængige selv som prima materia, der skal dræbes, og den nye genvundne selv som det færdige produkt. For mere om dette, gå til min hjemmeside @ www.ScumbagSewerRats.com og læse en tilgang til Recovery Brug Alchemy og de tolv trin.

12. Konsultere en ekspert (s 389). - Self forklarende

kreativ tænkning:

Begrebet usædvanlige eller enestående, og begrebet god eller nyttigt, er det, der er involveret i kreativitet. Det involverer altid dom, og mennesker kan ikke blive enige om hvilke handlinger eller udfald fortjener at blive mærket kreativ.

Ikke alle kreative mennesker er ens enten, hvilket gør definerer kreativitet en udfordring og vurdere det en monumental virksomhed. Den traditionelle psykologiske definition af kreativitet omfatter to dele: originalitet og funktionalitet. Du kan ikke være kreativ, medmindre du komme op med noget, der ikke er gjort før. Ideen er at virke eller være adaptiv eller være funktionel i en eller anden måde; det har at opfylde nogle kriterier for anvendelighed. Der er en sondring mellem kreativitet (små bogstaver c) og Kreativitet (store bogstaver C): kreativitet, som ofte bruges som en indikator for mental sundhed, omfatter dagligdags problemløsning og evnen til at tilpasse sig ændringer. Kreativitet, på den anden side, er langt mere sjældne. Det sker, når en person løser et problem eller skaber et objekt, der har en stor indflydelse på, hvordan andre mennesker tænker, føler og lever deres liv. Mere kreativitet indebærer grundlæggende funktionalitet. Kreativitet er noget, som vi giver Pulitzer og nobelpriser.

Referencer

Braham, Carol C. (red). Random House Websters Dictionary. (1998). New York, Ballantine Books.

Halpern, Diane F. (1989) Thought og viden. Hillsdale NJ: Lawrence Erlbaum Ass

Lahey, Benjamin B. (1989) Psykologi:. En introduktion. Dubuque, Iowa:. Wm C. Brown

Lorayne, Harry og Lucas, Jerry. (1990) Hukommelsen bog. New York: Ballantine Books

Revlin, Russell og Mayer, Richard E. (1978) Menneskelig ræsonnement.. Washington D.C .: V.H. Winston & Sønner.

Wheeler, Daniel D. og Janis, Irving L. (1980) En praktisk vejledning til at træffe beslutninger. New York, The Free Press
.