Har Dissociation Efter et traume Venstre Du Feeling Spacey?

Hun vidste, at hun ikke ville være i stand til at standse bilen i tide. Den foregående nat &'; s sne nu var is på vejen. Som om at se en film, hun havde gjort op, kunne kvinden føler sig svævende uden for bilen, da den faldt ned i slugten 100 fødder nedenfor. Ovenfra, så hun bilen farten som i slowmotion, svæveflyvning gennem luften, indtil hvis kom til hvile oprejst på kanten af ​​åen. I den næste scene, så hun selv tvinge åbne døren og se dig omkring. Hendes opmærksomhed blev henledt på den indviklede edderkoppespind design af brudte forruden. Alt andet hun kiggede på syntes mærkeligt i en ulige måde. Senere terapeuten forklarede, at hun havde dissocieret.

Hvad er den mest almindelige reaktion på alvorlige trussel?

Når vi står over for livstruende situationer, den mest almindelige traumer reaktion er for os at tage afstand. Når vi er overvældet med en følelse af fare, og vi don &'; t har en måde at beskytte os selv, vil vores nervesystem automatisk gå i dissociativ tilstand. Som et resultat, mister vi vores evne til præcist at opfatte, hvad der sker i vores miljø. Ligesom kvinden i bilen, vi “ gå et andet sted &" ;.

HVORNÅR dissociation SKE

Næsten alle af os har vidst, hvad jeg kalder “? haven sort &"; af dissociation. Vi kører hjem fra arbejde lytter til radioen, og når vi kommer hjem, ville vi ikke være i stand til at sige meget om, hvad vi så, eller at vi måske har hørt gæssene dytter over os. Der var ingen trussel, men vi dissocieret alligevel.

Som historien ovenfor illustrerer, dissociation også kan ske som reaktion på noget, der truer vores overlevelse.

Dyr i naturen ofte gør det. Før Lion &'; s kæber selv rører lam, som ikke har mulighed for ud kører løven vil den svagere dyr gå slap og dissociere så det ikke føler rivning af sin hud

FORDELE VED Dissociation <. br>

I lyset af alvorlig skade, vil vores kroppe tage sig af os ved at forårsage os til at tage afstand.

1. Mindet om en hændelse og de følelser bliver afbrudt. Mens dissocieret, har kvinden ikke at føle terror for at falde.

2. Vi føler som om vi er blevet løsrevet fra vores krop. Da bilen følte ud over klippen, kvinden &'; s krop “ blev tilbage &"; og hun didn &'; t har at føle sig blive revet og forslået under sikkerhedsselen.

3. Følelser bliver bedøvet. Da hun fortalte historien om ulykken til politiet, at hun optrådte rolig. Dette hjalp hende til at holde panikken i skak.

4. Ting kan forekomme uvirkeligt. Ved at se bilen og placering som ukendte, kvinden &'; s nervesystem holdes ting håndterbare for tiden.

5. Tiden kan bevæge reelle s-l-o-w-l-y. Igen hjalp denne fordrejning i opfattelsen kvinden klare, da ulykken skete for hurtigt for det hele til at registrere.

6. Vore sanser såsom syn og hørelse kan skærpe. Efter faldet, kvinden &'; s opmærksomhed fikseret på mønster af glasskår.

Når dissociation bliver et problem

Dissociation bliver et problem, når vi dissociere efter truslen er gået, og vi lever vores liv i en dissocieret tilstand. Vi føler følelsesløs følelsesmæssigt og fysisk, og gå glip af at opleve de gode ting i livet. Vi mister vores følelse af aliveness og tilslutning til andre og vores miljø. Når vi ikke er i stand til at give vores opmærksomhed på, hvad der sker lige nu, dør intimitet. Derudover har vi også kan gå glip af signalerne fra vores organer, der fortæller os, at vi er syge eller ikke sikker. Derfor gør vi beslutninger, der kan sætte os i skader måde, eller at vi senere fortryder. Vores evne til at føle en bred vifte af følelser, herunder glæde, kærlighed og lidenskab bliver begrænset. Andre kæmper for at oprette forbindelse til os, og måske endda vende sig bort fra vores virksomhed, fordi vi altid synes at være et andet sted.

Hvad virker?
Da kvinden, som jeg beskrev ovenfor, kom til terapi, hun var meget ivrig og i stand til at huske kun uddrag af ulykken. Hun følte, som om hun havde mistet flere dage af hendes liv efter ulykken.

Gennem en specifik traume terapi kaldes, Somatic Experiencing, kvinden blev overrasket, da terapeuten begyndte sessionen ved at bede hende om at beskrive, hvordan hun blev reddet. I fortiden, hun altid fortalt sin historie fra start til slut. Denne nye måde hjalp hende til virkelig “ få &"; at hun havde overlevet, og at hjælpen var kommet; hendes krop slappede alle over. Indtil da en del af hendes altid frygter, at døden kunne komme hvert øjeblik. Selve fortæller om ulykken var anderledes for hende så godt. Hun fortalte sin historie i meget små bidder. Det kom hun til at værdsætte, hjalp hver af de dissocierede erfaring til at blive “ ægte &"; til hende. . Ved at arbejde langsomt, var hun i stand til at besvare spørgsmålet, og" Hvad vil du mærke til nu &"; ved at sige, at hun kunne føle læder autostol under hendes ben, mens hun sad inde i bilen i bunden af ​​kløften. Fortsætter med svar på andre spørgsmål som “ Hvor føler du, at bevægelse (self beskyttelse) begyndt at ske i din krop? og “ Hvad har du ser eller hører, mens du sidder i bilen &"; hjalp kvinden til at udfylde de manglende emner af, hvad der skete, efter at bilen gik fra vejene. Mod slutningen af ​​behandlingen, var hun især taknemmelig for, at da det blev tid til at røre ind i terror af alt det, der skete, kunne hun mærke terror uden at føle overvældet.

Ved at lægge særlig vægt på kvinden &'; s billedsprog, body fornemmelser, impulser til at flytte, og hendes følelser, terapeuten var i stand til at hjælpe klienten igen opleve begivenheden på en sådan måde, at kunden ikke længere skulle adskilles, og som ikke retruamatize klienten.

Ved udgangen af ​​flere sessioner, filt &ldquo kvinden, sammen &"; igen. Dagene efter ulykken blev levende for hende og hendes angst niveau havde betydeligt aftaget.

Men vent &hellip ;.

Jeg ville føle flov lade en anden kender jeg havde dissocieret. Jeg følte underligt efter skaden, og troede jeg havde gået vanvittigt

Det &';. Er ikke ualmindeligt at føle, at du er gået vanvittigt. De fornemmelser af at se og høre ting, som om du ikke var i din krop kan være meget desorienterende. Emnet for dissociation er ikke noget mange af diskutere over middagsbordet.

Når vi står over for en alvorlig trussel, men det er meget normalt og en meget venlig ting, at vores nervesystem ved, hvordan man gør. Der normalt ikke er noget vi kan gøre for at stoppe det. Vores nervesystem gør dette for at hjælpe os med at klare. Det holder os fra freaking fra følelse overvældet til det punkt af sammenbrud, og det holder os fra at føle terror og fysisk smerte, når vi frygter for vores liv. En terapeut, der forstår traumer, kan hjælpe dig med at se fordelene ved kortsigtede dissociation.

Hvorfor skulle jeg ønsker at stoppe dissocierende? Det hjælper mig til at flygte, når der er konflikt sker med min ægtefælle.

At kunne adskille kan synes, for et stykke tid, ligesom en effektiv coping mekanisme. Ud over ikke at føle fysisk smerte, kan det også hjælpe os med at undgå at føle følelsesmæssige ubehag. Men hvis dissociation er blevet en måde at leve på, når der ikke er alvorlig trussel faktisk sker, kan vi gå rundt altid føle død indeni. Ægtefæller kan spekulerer på, om vi er “ virkelig der &"; når de fortæller os noget.

RESUMÉ
· Dissociation er en normal reaktion på en alvorlig trussel
· Du kan føle adskilt fra kroppen eller følelser
· Følelse af tiden bliver forvrænget eller mennesker og steder synes ukendte
· Dissociation sker som regel uden for din kontrol, og du gør det for at beskytte dig mod smerte og ekstrem frygt
· For at hjælpe andre, der er dissocierede, holde dem fra yderligere skade og forventer ikke dem til at tænke meget klart.

Hvis du gerne vil vide mere om konsekvenserne af traumer, abonnere nedenfor til mit nyhedsbrev Healing Trauma. I fremtidige artikler, vil jeg tale om gode self pleje skridt at tage, hvis du har oplevet traumer og hvordan man støtter andre, du kender, der har været igennem nogle traumer begivenhed og

.