Beroligende dit indre barn

Kom i kontakt med vores indre børn er ikke altid let. I første omgang kan det synes, at de bare lyst til at græde og græde. At &'; s naturlige. De dele af os, der blev udskilt i en ung alder måtte gå væk af gode grunde – misbrug, angst, vanrøgt, misforståelse. Disse unge dele fik ikke lov til at udtrykke deres overvældende følelser, så de tog de følelser væk med dem.

Når vi invitere disse tabte indre børn tilbage i vores liv, er vi nødt til at være klar til dem at udtrykke en masse af nød. Men hvad gør vi så? Hvordan kan vi dulme den indre barn?

Først og fremmest, det &'; s proces, og det vandt &'; t få gjort på én gang. Du er nødt til at lære at forælder dine egne særlige indre børn. De vil lære dig, hvad de har brug for som tiden går. Du bliver nødt til at være lige så tålmodig som hvis du havde vedtaget en rigtig barn med en problemfyldt baggrund.

For det andet, er du nødt til at tage disse følelser meget alvorligt. “ Beroligende &"; barnet betyder ikke at sige, “ Der er der, kære. Det &'; s OK. Op med at græde &"; Du har måske hørt røster som den i din fortid, men dit job er at være en anden slags forælder, en der virkelig lytter til barnet &'; s følelser. Så den første del af beroligende er at høre de følelser. Barnet kan ikke være i stand til at fortælle dig, hvorfor hun eller han føler sig trist eller vred eller bange. Dit job er at være opmærksom på de følelser.

Hvis du kan, finde et sikkert et roligt sted, hvor du bogstaveligt talt kan sidde ned og lytte. Lad følelserne frem. Accepter dem alle, selv om det er smertefuldt. Hvis du kan &'; t bære det hele på én gang, fortæller barnet, at du vil lytte efter ti minutter eller fem eller to minutter. Så lover barnet at gøre en anden tid senere at lytte noget mere.

Som de følelser frem, fokusere på at elske barnet, der er betro dig med disse værdifulde og sårbare følelser. Fortæl barnet, at du er stolt af hende eller ham for at komme videre. Sommetider kan du føler dig helt overvældet og inde de følelser, ligesom din er at være barn. At &'; s OK. Hvis du kan klare at bo i dette sted, så prøv at gøre det. Se om du kan afsløre eventuelle skift, hvor du kan føle sig lidt mere som en voksen holder barnet

Her &'; s hvor beroligende kommer i:.
&Bull; Værdi alle de svære følelser og validere dem
• Lad din krop udtrykke den kærlighed du har for dette barn ved at holde en pude eller udstoppet dyr, vuggende, summende, strøg, gør noget du &'; d gøre for at trøste en egentlig barn
• Stol på dine instinkter på dette. Lad barnet fortælle dig, hvad der føles godt at hende eller ham
• Don &'; t lade nogen kritiske røster fortælle dig, at det &'; s dumt at rocke og nynne en vuggevise. Det &'; s ikke fjollet – det er værdifuldt praksis elske dig selv
• Du bliver nødt til at gøre denne praksis igen og igen som dit indre barn gradvist lærer at stole på dig.

Med tiden vil du lære at være den omsorgsfulde forælder, at dette barn aldrig har haft. Du vil dele din fremtid med den vidunderlige, fri og kærlig ånd, der er dit indre barn
.