Hvad skal forvente, når du vender hjem fra Detox eller Rehab

For de fleste mennesker, efter at de har gennemført detox, vil de vende hjem og begynde deres nye liv narkotika og alkohol fri. Andre kan vælge at indtaste en Rehab behandling program eller en anden alternativ program, før de vender hjem for at hjælpe med at øge deres selvtillid, så de vil være mere succes i deres ædruelighed senere.

Du brug for en plan

Vender hjem kan være en udfordring og vanskeligt for mange enkeltpersoner, især hvis de kæmper med tanken om tilbagefald og oplever den samme stimulus, der skabte eller førte til deres alkohol eller stofmisbrug. Indstilling af en plan for at holde dig ædru, og der vil holde dig på sporet og hjælpe dig med at håndtere eventuelle underkjoler, samt opstille mål for dig at opnå er fremragende værktøjer til succes.

Få Aktiv i et program

Kom involveret og blive aktiv i et program, såsom en 12 trin program eller en anden gruppe terapi program efter detox kan tillade støtte, som du har brug for at holde dig alkohol og stoffri. Det vigtige er, hvis dit program omfatter terapi, er du nødt til at holde sig til programmet og følge op. Du kan blive afskrækket til tider, men opholder sig på sporet og holder sig til planen er de bedste ressourcer til din fremtid.

Tag en ny hobby eller Motion

Nogle personer oplever, at lære et nyt hobby eller aktivitet for at øge motion giver dem opmuntring, de har brug for at få succes i ædruelighed. Udøver regelmæssigt gennem gåture, jogging eller gå til gymnastik er alle effektive metoder til opholder sig i form. At spille golf, tennis, eller enhver anden sport, der giver dig mulighed for at være aktiv vil også holde dit sind aktiv og mindske chancerne for tilbagefald. Glem ikke værdien af ​​god ernæring. Spise sundt er en vigtig del til helbredelse.

Få nye venner

Hvis du returnerer hjem til familielivet efter detox eller Rehab, ofte gange der er visse forventninger. Det er ikke ualmindeligt at føle sig følelsesmæssigt og trække i starten, men du vil justere. En del af denne omstilling vil være at få nye venner. Desværre har de fleste af dine gamle venner var mest sandsynlige drikke eller narkotika venner. At få nye venner, der ikke deltager i alkohol- eller narkotika aktiviteter vil hjælpe dig til at forlade den gamle måde at livet bag og til at bevæge sig frem til dit nye liv, der ikke omfatter stofmisbrug.

tage ansvar

Nogle personer er nødt til at møde virkeligheden af ​​den smerte og stress deres alkohol og stofmisbrug forvoldt relationer med familie, venner og kolleger. Du kan være nødt til at beskæftige sig med deres følelser, når du vender tilbage, og mens de fleste vil være villig til at tilgive, kan der være et stort antal, der ikke er. Desværre kan du ikke hjælpe, hvordan de føler, og skaden kan gøres. Prøv, selvom det kan være svært at ikke blive afskrækket. De har ret til deres følelser, og du kan blive nødt til at acceptere, at forholdet permanent er brudt, men det betyder ikke, at du er nødt til at vende tilbage til stof- og alkoholmisbrug
.