Kommer ud af vores komfort zoner: Recovery Fra Addiction

Jeg tror, ​​at enhver person på denne planet, uden undtagelse, bruger mindst et vanedannende adfærd designet til at distrahere dem fra at skulle håndtere vanskelige følelser og smertefulde situationer. Så kontroversiel som denne erklæring kan være for nogle mennesker, jeg står ved det

De mest almindelige “. Komfortzoner &";

Det er min erfaring, både personlige og professionelle, jeg har set dette over og igen. Der er rigtig mange muligheder, vi kan vælge fra, for at dække over vores ubehag; den mest almindelige i vores samfund omfatter alkohol og /eller narkotika misbrug, ryge cigaretter, gambling, optagethed af mad, bliver limet i timevis til vores computerskærme, kompulsiv shopping og overforbrug, tvang og besættelse af sex, og folk-glædeligt i vores relationer. Selvom vi alle vælge vores foretrukne måder at skjule vores lidelse, resultatet er det samme: indtil vi finder vores vej ud, forbliver vi fast i vores “ komfort zoner &"; og vores selvrespekt svinder, som tiden går.

Selv i dag, med 23 år clean og ædru fra sindsændrende stoffer, jeg stadig har svært ved at holde sig væk fra rige, mørke, organisk, lækker chokolade. (Min mund farvande ved meget tanken om det!) Bortset fra blot at elske smagen af ​​det, er jeg forbløffet over, hvor ofte jeg ønsker at nå til, at når noget kommer op, der er endda en smule stressende for mig at beskæftige sig med. Jeg er taknemmelig for, at jeg har nogle selvbevidsthed om dette ~ der var bestemt en meget lang tid, hvor jeg ikke havde nogen forståelse for de mange måder, jeg brugte stoffer og adfærd addictively i fortiden.

Sandheden er, at ingen uanset hvor lille, “ sikker, &"; eller uskadeligt adfærd kan synes at være, hvis vi bruger den til at skjule sig for os på nogen måde, vi bruger det addictively. Jo mere vanskelig eller ødelæggende adfærd, jo mere problematisk bliver det med tiden til at stoppe engagere sig i det

“. Distraktion &"; vs “ MISBRUG &";

Når folk vælger at begynde deres nyttiggørelse fra afhængighed, ofte gør de så ved at opgive deres stof (eller anden afhængighedsskabende adfærd) af valg, samtidig med andre adfærd, der også kan bidrage andre skadelige virkninger i deres liv. Dette kun forsinkelser og forlænger helbredelsesprocessen, fordi for at virkelig har kontrol over sig selv, skal de lære at se virkeligheden i øjnene uden at skjule fra det på nogen måde.

Det er sagt, mener jeg, at det er både sundt og hensigtsmæssigt at have hobbyer og interesser, der holder os sane i ansigtet af livet &'; s strabadser. Uden dem, kunne det blive lige for svært til at møde verden hver dag. Men hvad er meget vigtigt, er viljen til at være i stand til at se forskel på en mindre distraktion og en fuld-blæst afhængighed.

For eksempel, mange mennesker kan lide at komme hjem efter en lang dag på arbejde og har en drikke, måske et glas vin eller to med middag og se nyheder eller en favorit tv-show. Der er intet galt med det. Men hvis den første ting nogen gør, når de kommer hjem er at tænde for fjernsynet og få alkohol hældes, der kunne signalere et problem ~ især hvis personen ure TV hele aftenen med en 6-pack eller to af øl som en sædvanlig forekomst. Det &'; s meget vigtigt at være i stand til at skelne forskellen mellem at bruge stoffer og adfærd en gang imellem, og bruge dem addictively for at tage sig væk fra vanskelige og presserende livets realiteter Salg

komfort zoner udvikle sig, når. vi finder måder at lindre os af vores følelser på en regelmæssig basis. For de fleste mennesker er det &'; s om at finde, at fritagelse fra ldquo &; negativ &"; følelser som vrede, kedsomhed, sorg og frygt. Nogle mennesker, dog nødt til at finde lindring fra den mere “ positiv &"; følelser af glæde og tilfredshed, fordi, dybt ned, de don &'; t tror, ​​de fortjener at føle sådan om sig selv og deres liv.

Vi kan &'; T HEAL hvad vi kan &'; T FEEL

Det pivotale ting at indse, er, at komfort zoner holde os fra at lære om os selv ~ og selvbevidsthed er altid det første skridt i at gøre sunde og varige ændringer. Som Dr. Phil så rammende fortæller os, “ Vi kan &'; t helbrede, hvad vi vandt &'; t erkende &"; Hvis vi &'; re ikke villige til at være klar over det og føler det (hvad “ det &"; er for hver af os) uden at medicating os selv med nogle vanedannende adfærd eller stof, vi vil aldrig være i stand til fuldt at ændre, helbrede, og vokse.

Det kræver ofte enormt mod for en person til at beslutte at være ærlig nok til at blive virkelig selvbevidst. Det er vigtigt at klappe dig selv på ryggen flere gange, hvis du gør det valg at komme ud af din comfort zone og helbrede dig af din afhængighed. Efter min mening, det er virkelig den eneste vej ud af de lidelser, du har sikkert følt i lang tid.

Men hvis, ligesom de fleste mennesker, er du stadig tøvende om at give dine yndlings måder at skjule fra livet, måske du kunne tænke over det på denne måde: Hvis du &'; ve kæmpet for et stykke tid allerede med ingen ende i sigte, gemmer sig fra din virkelighed med vanedannende adfærd, wouldn af &';? t det være bedre at tolerere nogle ubehag, der vil føre til et bedre liv i stedet

Hvis du overvejer at lave nogle ændringer, og der kommer ud af din komfort zoner er der mange måder at nå ud efter hjælp: støttegrupper (personligt og online), omsorgsfulde venner og familiemedlemmer, og faglærte fagfolk er, men et par stykker. Selv hvis du har lidt i stilhed, du don &'; t nødt til at være i bedring alene ~ der er mange af os, der ved, hvordan du føler, og vil være der for dig, når du &'; re klar. Held og lykke
 !;