Opdage måder at Reduktion Facebook Addiction

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online
.

Har du nogensinde finde dig selv at gøre det Følgende

• Kontrol din Facebook profil hvert 10. minut
• Bruge mere end halvdelen af ​​din dag i social networking website
• Opdatering af din profil og statusmeddelelser Restaurant • Tilføjelse masser af venner
• Sporing din profil, selv i din mobiltelefon

Så er der &'; s kæmpe mulighed, du &'; re allerede afhængige af Facebook.

I dag, Facebook er det største sociale netværk hjemmeside, med millioner af medlemmer over hele verden. Det har endda overhalet søgemaskiner, når det kommer til brugernes synspunkter.

Fordi der er så mange ting, du kan gøre i Facebook, det &'; s ikke overraskende du tilbringe mere tid i her end andre steder. Det &'; s heller ikke umuligt at få hooked eller afhængig.

Problemet er Facebook afhængighed kan komme i vejen for din normale liv. Det bliver meget lettere at opbygge online relationer end personlige dem. Det reducerer dit arbejde effektivitet og fører til depression og angst, hvis du ikke kan få adgang til det for bare en dag.

Hvordan til at klare det

Der &'; s ikke noget galt med at bruge Facebook, men du har brug for til effektivt at styre din ukontrollabel trang til at tjekke det hele tiden. Selvom det kan tage et stykke tid, før du kan slippe af med afhængighed, kan du helt sikkert gøre det. Begynd med følgende tips:

Reducer Facebook sporing
Du kan gradvist at reducere det antal gange, du åbner din Facebook-konto.. For eksempel, i stedet for at åbne det hver 10 minutter, kan du gøre det hver 30, derefter hver time, derefter hver anden dag, indtil du kan overleve ikke åbne det på alle.

Overveje andre alternativer.
Erstat den tid du bruger på Facebook med noget andet. Snarere end at sidde der i timevis, kan du gå til gymnastik eller gå en tur rundt i nabolaget. Du kan forkæle dig selv ved at gå til spa eller salon.

Mød op med dine venner.
Du kan bruge Facebook til at holde kontakten med dine venner og planlægge mødes-ups. Efter alt, den vigtigste grund til, at du &'; re brug af Facebook er, du ønsker at nå ud til mennesker, især dem, du tilflugtssted &'; t mødtes i meget lang tid.

Aktiver Facebook blokerer applikationer.
En fremragende Facebook afhængighed selvhjælp er at hente applikationer, der kan blokere for social networking website. Du kan aktivere den i disse tider, når du har brug for at arbejde eller deltage i en meget vigtig opgave.

Køb en mobiltelefon uden internet kapaciteter
Sandheden er, at du don &';. t virkelig har brug for en mobiltelefon med internetadgang. Når du skal holde forbindelsen, kan du altid kigge efter en caf é ;. Udover, ikke-Internet-stand telefoner er måde billigere og don &'; t friste dig at downloade Facebook applikationer.

Brug selvhjælp cd'er.
Der er masser af selvhjælp cd'er og selvhjælp bånd, der er skræddersyet til de mennesker, der ønsker at afslutte deres Facebook-afhængighed. Flertal af dem indeholder subliminale beskeder eller bekræftelser, som giver inspiration og motivation, de har brug for at aldrig give op.

Del dine tanker.
Dine venner og familiemedlemmer kan hjælpe dig med at fjerne din afhængighed kun hvis du tillader dem at. Så dele dine følelser og bede om moralsk støtte
.