Gendannelse grundregler for The Love Addict

1- forstå dynamikken i Kærlighed Addiction & Snørklede af Kærlighed Addicted Relationships

Et meget vigtigt første skridt i bedring er at få klarhed i snørklede af kærlighed afhængighed, kærlighed narkoman, undvigende partner, og elsker afhængige forhold dynamik.

Forstå din problem i kærlighed afhængighed betyder, at du læser bøger om kærlighed afhængighed – det vil sige at være bekendt med afhængighed og dens relation til at elske afhængighed; at forstå de relationelle dynamik kærlighed afhængighed, de relationelle mønstre og cykler - de adfærdsmæssige og følelsesmæssige karakteristika kærlighed misbrugere, deres avoidant partnere og andre vigtige aspekter.

Læs så mange bøger om kærlighed afhængighed som muligt Der er nogle gode bøger om dette emne (med forskellige vinkler på problemet), og ikke så godt ones-- alligevel, tror jeg du kan få noget godt ud af dem alle.

En stærk bog, du kan downloade og læse på kærlighed afhængighed er, 'The Love ADDICT i Love Addiction'- Inside, vil du udvikle en meget klar og omfattende forståelse af problemet. Desuden – at finde langtidsholdbare opsving, du først nødt til at forstå de centrale spørgsmål af skam /selvværd, grænsen svækkelse, urealistiske relationelle forventninger, redning og formilde, og frygt for nedlæggelse og intimacy- som er grundigt dækket i KÆRLIGHED ADDICT in Love Addiction.

2 Face det: DIG og KUN du-er ansvarlige for at forandringer i dit liv

Et af kendetegnene ved afhængighed er misbrugere ofte forsøger at holde nogen eller noget andet end dem selv ansvarlige for ubehag og smerter, eller hvad uønsket situation vi &';. re i

I begyndelsen af ​​recovery kærlighed narkomaner nemt skylden vores partner eller ex partners-- altid distraherende eller undgå selv- vi besat tænke over, hvad de gjorde, didn &' ; t gøre; sagde, eller didn &'; t sige for den situation, vi &';. re i
uundgåeligt, skyder skylden vil kun standse enhver chance for vækst og genopretning.

Recovery er IKKE om them--, medmindre de er i et forhold, og er involveret i et genopretningsprogram med dig. Tidligt on- dette er meget vanskeligt at comprehend- men prøv så godt du kan i dag.
Forandring vil kun komme med dig. Skift kommer ved dine valg og hvad du fokuserer på en dag til dag basis.

Du er en voksen- og som voksen, den # 1 ansvaret er din egen vækst og godt being- jo bedre du er til dig, jo bedre dit liv være. Du er ansvarlig for dit liv. Du har en ret og pligt til at bryde fri fra usunde vaner; at drage omsorg for dig selv og vokse.

3 Indse denne virkelighed: Du har evnen til at ændre sig.

Mennesket har en medfødt evne til at ændre sig selv de mest vanskelige forhold
Den adfærdsmæssige og følelsesmæssige mønstre af kærlighed afhængighed er følelsesmæssigt indgroede --- du kan &';. t vil det væk, eller ønsker den væk, men du har en stor evne til at ændre sig. Sund forandring er muligt for alle mennesker uanset alder og omstændighed.

Forandring er et menneskeliv, hvad metamorfose er at larven. Det er den uundgåelige livscyklus. Hvis der ikke er nogen ændring, er der intet liv. Ændring vil ske, – den slags ændring, der vil ske, afhænger af, hvad du fokuserer på.

Muligheden for ægte positiv forandring er i dine hænder alt efter hvilken retning du ønsker at gå-derefter valg og handlinger, du vælger i dit liv fra dette punkt fremad.

I dag, som en voksen i dette øjeblik, har du evnen til fantastiske forandring; healing og helbredelse.
Succes bygger på succes. Undertiden indre forandringer kommer fra ydre ændringer, og undertiden ydre ændringer er et biprodukt af indre ændringer.

Gendannelse fra kærlighed afhængighed er ikke en simpel proces. Det vil tage hårdt arbejde og vedholdenhed fra din side. Forandring er aldrig let for nogen. Dette er virkeligheden i det hele.

Men med udholdenhed, vilje og lyst til forandring – vil komme mere håb, styrke, empowerment, der kan ændre dit liv i ekstremt positive måder.

4 Forvent ubehag

Efter en lang mønster af usunde afhængighed mønstre, vil personer i bedring føler værre i de første faser af nyttiggørelse, ligesom han eller hun begynder at få det bedre.

Dette er til dels skyldes, at når opsving begynder der ofte er en tilbagetrækning, fordi vi bedrøve vores fantasier; vi går ind tilbagetrækning fra gamle tankemønstre og opføre, som alle skal ændres med henblik på for hende at få godt.

Forvent at du vil føle smerte og ubehag, som du ville ved at have kirurgi og inddrivelse på et hospital. Selv med smerte, du healing – og ved, at det vandt &'; t vare evigt, hvis du holder dig med inddrivelsen.

5- en dag ad Time

Der er en klog talemåde i nyttiggørelse og en du bør remember-- -one dag ad time.‖
Det &'; s alt for let at ønsker umiddelbare resultater og springe det vigtige arbejde, er nødvendig for at recover-- som kun brændstof frustration og tilbagefald. Det &';? S let at se ind i fremtiden og blive overvældet og tænker -Hvordan er det muligt

Så tag din opsving vej en dag ad tid. I dag er alt hvad du har-det &'; s alt vi alle har
Hvis det er nødvendigt, at fokusere på en time, eller endog ét minut ved gangen.. Hvis du bliver overvældet med recovery opgaver, der skal udføres, gør dig selv en liste over ting at gøre. Hold dem små og enkle. Tag en pause, hvis det er nødvendigt. Salg

Opgaver, der kan udføres i fem minutter eller mindre kan være så givende som de store langsigtede opgaver, især i det øjeblik forvirring og forvirring.
Være opmærksomme, når din opmærksomhed er ikke i øjeblikket. Når dit sind dvæler i fremtiden eller fortiden, kan du gøre noget. Husk, den eneste gang, du nogensinde kan gøre noget lige nu.

6- Progress, Ikke Perfection

Som jeg nævnte, bryde kærlighed afhængighed og relaterede vanedannende forholdet mønstre på sit kerne- isn &'; t let. Forandring er en til tider en tilsyneladende langsom proces.

Du er nødt til at lære kunsten at acceptere fiasko og fejltrin, mens du stadig skubber frem til den næste milepæl.

Du skal være klar over, at i nyttiggørelse vil du tage to skridt tilbage og et skridt fremad. I virkeligheden i life-- når vi mennesker stræber efter noget positivt mål – er stien altid fuld af op-og nedture. Men med vedholdenhed målet er nået.

Kom til fuldt ud at acceptere problemet i kærlighed afhængighed og inddrivelse er en ujævn vej. Kom til fuldt ud at acceptere der er ingen perfektion i bedring – der er kun fremskridt.

... Fremskridt – Ikke Perfection

Fremskridt kan ske, når du don &'; t selv klar over det.

Du må ikke bebrejde dig selv for failures-- men giv ikke op eller give efter enten. Undgå -beating up‖ på dig selv, når du laver fejl --- fordi du vil af … det &'; s alle en del af rejsen.

Der er ikke plads i bedring til -buying i følelser af skyld og skam, da de forevige skam /skyld spiral, der ofte feeds selve vores afhængighed og afhængighed. Skyld er, når vi føler, at vi har gjort noget slemt.

Skam er, når vi føler, at vi er dårlige, utilstrækkelig, eller anden måde shouldn af &'; t være på denne jord. Skammen er på fuld kraft i vores afhængighed af kærlighed. Når vi laver fejl eller glide uanset årsagen, skammen vil have dig til at tro, at det &'; s ikke det værd, du &'; ll aldrig gøre det, og tingene vil aldrig ændre ...

... det er en løgn! Denne form for Toxic Skam er altid fuld af løgne, fordrejninger, og de samlede usandheder. Begge disse holdninger skal behandles frontalt i bedring.

7- Kvittere – Så Godkend alle dine følelser /følelser

I vores afhængighed, vi &'; ve forsøgte at flygte og kontrollere følelser for enhver pris.

Vi tror ofte -Jeg shouldn &'; t føle denne måde eller den måde. Vi skam os selv, hvis vi føler ubehag.
Vi udviklede usunde forvrængede overbevisninger om vores følelser. Vi kom til at acceptere den løgn, at vores virkelige følelser ikke var acceptable.

Vi har derfor brugt vores andre mennesker i vores afhængighed for at undgå vores følelser - at dække op og minimere dem for enhver pris. I nyttiggørelse, lærer dig at lade dine følelser i og acceptere dem for hvad de are-- med ingen skam
Accept og ære dine følelser er en del af pleje selv; en del af ære din menneskelighed; del af validering selv.

Følelser er feelings- de hverken er godt eller dårlige-forkert eller rigtigt. At være sund lærer vi, at vi har ret til vores følelser – uanset om det er sorg, glæde, lidenskab, sorg, frustration osv Følelser er en del af vores menneskelige erfaring. At helbrede vi lærer at erkende og acceptere, hvad følelser, vi har.

Vi accepterer alle følelser med bevidstheden om, at de er en nødvendig del af vores menneskelighed, og at ubehagelige eller smertefulde følelser vil ikke gøre dig dø. Du kan overleve med alle dine følelser, og du nødt til at holde opmærksom på, at de dårlige følelser vandt &'; t sidste.

En mere meget vigtigt punkt med hensyn til følelser:

Følelser er ikke altid fakta.

Følelser bare lade os vide, hvor vi er i øjeblikket. Følelser er ikke altid rationelle. Mange af vores følelser er forvrænget på grund af vores tænkning. Vores sind skaber vores følelser.

Så når du har de følelser af uværdighed, un-lovability, ikke at være god nok; fornemmelse af, at du aldrig vil komme igennem dette, at du ikke kan ændre, osv – don &'; t acceptere følelse som en realitet. Du skal bare validere sin tilstedeværelse. Du &'; ll forstå dette meget mere, som du er fuldt ud i din inddrive
Accepter hvor du &';. Re på lige nu. Accepter dine følelser. Og træffe passende foranstaltninger for at tage sig af dig.

8- Embrace sandhed og ærlighed

Fra denne dag frem, forpligte dig til en politik med absolut ærlighed og sandhed. I hvert skridt på denne vej af vækst- være kraftigt ærlig overfor dig selv og andre, der er til stede for at hjælpe og støtte din rejse.

Et af de vigtigste aspekter af at leve et sundt liv er din evne til at dele dit sande med verden omkring dig. Dette er engagerende i intimitet. Og i bedring, er vi nødt til at lære, hvad intimitet virkelig er, og hvordan det forbedrer vores liv.

I kærlighed afhængighed, ligesom alle andre former for misbrugere, har du været i denial- og inddrivelse er umulig med benægtelse. Og din sandhed og virkelighed er absolut nødvendigt, hvis positiv forandring skal ske.

At være ærlig med at konfrontere din benægtelse er en del af at elske dig selv. I bedring, er en stor del af det at lære at elske dig-med frihed og ægthed.

være ærlig i alle aspekter af dit helbredelsesprocessen – du bliver i stand til at tage et ærligt kig på dig selv, dit liv, og dine relationer; ikke at nævne dine fejl – og dine styrker (vi alle har både styrker og svagheder).

Valg absolut ærlighed er ikke en opgave, der kan tildeles til dig. Det er en værdi, træffe på egen hånd uden anden grund, end det eksemplificerer det liv, du stræber efter at build-- om et begreb absolut ærlighed som et fundament for, hvordan du lever dit liv.

Vi taler om indførelse af ærlighed som en proaktiv vejledning til at leve dit liv, snarere end som en reaktiv beslutning.

Hvis du ønsker at bryde fri og begynde at leve det liv, du fortjener, tillid til sandheden – selv om det gør ikke &'; t føle sig godt. Når du lærer at se sandheden i øjnene - vil du finde det svært at gå tilbage til de løgne. Sandheden vil sætte dig fri. Så det &'; s tid til at vise op for dig, dit liv, og meningsfulde og sunde relationer du fortjener
.