5 tips til at forhindre en Binge

Her er fem tip, som jeg har modtaget fra mennesker, der kæmper med binge spiseforstyrrelse. Da jeg var bingeing jeg brugte nogle af disse nøjagtige tip. De tricks virkelig bidraget til at bremse en binge eller to. Prøv dem annonce lad mig vide, hvordan de arbejder ud for dig.

1. Bliv veganer
I &';. Har hørt ... Her er fem tip, som jeg har modtaget fra mennesker, der kæmper med binge eating disorder. Da jeg var bingeing jeg brugte nogle af disse nøjagtige tip. De tricks virkelig bidraget til at bremse en binge eller to. Prøv dem annonce lad mig vide, hvordan de arbejder ud for dig.

1. Bliv veganer
I &';. Har hørt dette fra en håndfuld mennesker. Selvom det &'; s ikke normen at binge på kød, der er folk, der kan &'; t få nok af Buffalo wings, stege, bøf, kylling og enhver anden form for kød. Træffer beslutningen om at skære kødet har virkelig arbejdet vidundere for dem. (Tro mig, jeg er klar over, at dette tip er ekstrem, men hey, hvis det &'; s hjulpet andre, det &'; s min pligt at give det videre!)

2. Drikke en kop kaffe til at dræbe en binge.
Mange mennesker føler ligesom når 03:00 ruller rundt, de er klar til en binge. Det &'; s kaldes en “ tid udløse &" ;. Igen, har en håndfuld af jer sagde, at kaffe har virkelig hjulpet med at forhindre en binge. Hvis du føler at du binge omkring et bestemt tidspunkt, så prøv at snuppe en kop kaffe (eller te) og se om det virker for dig!

3. Finde en distraktion.
Find noget, der vil distrahere dig fra bingeing. Det kan være hvad som helst: gå uden for en tur, tale med en ven i telefonen, yoga, lege med din hund, organisere din junk skuffe i køkkenet osv Distraktioner arbejde, fordi de forstyrrer binge spise vane … og noget, der bryder bingeing vane er godt.

4. Sammensæt et fotoalbum.
Pluk et par billeder ud af, hvor du følte det bedste om dig selv. Lav en regel om, at hver gang du vil abefest, er du nødt til at se gennem hele albummet, billede-for-billede. Sikkert at se på dig selv på dit bedste kan hjælpe med at forhindre mad fra at gå ind i din mund. Det hjalp et par folk indser, at give ind i binge bare ville sætte dem et skridt videre fra at se deres bedste igen, og det vil også gøre dem føler forfærdeligt for at give efter. Personligt synes jeg, at slå en binge denne måde vil hjælpe dig til at føle stærkere end du har tidligere. Det viser dig, at du kan slå en binge, og der er kraftfuld!

5. Børst dine tænder.
Har du nogensinde lagt mærke til, at intet (mad eller drikke) smager så godt lige efter du børste dine tænder? Næste gang du har lyst til at binge spiser, børste dine tænder. I det mindste, du &'; ll have den reneste og klareste smil derude

Jeg håber, du fandt nogle, hvis ikke alle, af disse tips nyttige!! Held og lykke med at slå binge eating disorder og bare huske, at du kan slå denne

Meddelelse til udgivere: Du har ret til at genudsende denne artikel på din hjemmeside, så længe du holder alle links i takt og klikbare. Tak
.