Hvad er Ecotherapy?

Ecotherapy er virkelig en samlebetegnelse for en hel række natur-baserede terapier, som udnytter en oplevelsesmæssig sammenhæng med naturen som en væsentlig del af den terapeutiske proces.

Ecotherapy trækker sine idéer fra både moderne og gamle praksis. Mange indfødte kulturer i dag stadig bruge et harmonisk forhold til naturen, til at helbrede, fysisk, mentalt og åndeligt. I indfødte kulturer, vil shamanen i realiteten svare til vores moderne læge, psykoterapeut og rådgiver. I modsætning til os, ville vores forfædre har set lidt eller ingen adskillelse mellem sig selv og den naturlige verden, de levede i.

De natur-baserede helbredende praksis i mange indfødte kulturer bliver nu kraftigt forsket og integreret med moderne terapeutiske praksis i henhold paraplyen sigt af 'ecotherapy. « Det er et udvalg af disse metoder, der bruges under mine workshops og en-til-en karakter baseret terapi sessioner.

Hvorfor har vi brug ecotherapy?

I industrialiserede lande, vi nu bruger mere end 90% af vores tid indendørs. For at gøre tingene værre kun en lille procentdel af vores tid udendørs er faktisk brugt i et naturligt miljø. Som et resultat vores moderne samfund er blevet mere og mere adskilt fra den fysiske verden.

I årtusinder har vi eksisteret i et meget nært forhold til den naturlige verden, og er blevet uløseligt forbundet til rytmerne af vores naturlige miljø, fra vores vand og mad, til årstidernes skiften. Menneskelige evolution har været så tæt forbundet med vores miljø, at vores behov for et forhold til naturen, skal opholde sig i vores meget gener. Vores genetiske make-up er næsten ikke ændret sig i de sidste 10.000 år: en næsten ubetydelig ændring på 0,005%. Det ville derfor ud til, at på trods af vores moderne samfund og teknologiske fremskridt, er vi stadig genetisk Kabelforbundet at nødt til at sameksistere i tæt samarbejde med det naturlige miljø.

Som mennesker, vi synes trukket, næsten ubevidst, til aktiviteter, der involverer det naturlige miljø. Forskning tyder menneskelige identitet, følelsesmæssige trivsel og personlig tilfredsstillelse, afhænger af vores forhold til naturen. Folk er allerede opmærksomme på de gavnlige psykologiske virkninger af blot at gå i en skov eller bjergene eller er på en strand ,. Jeg er sikker på det er ikke tilfældigt, at vi er tiltrukket af naturområder, når du tager vores ferier.

Det er nu menes af mange forskere, at vores moderne samfunds afbrydelse fra den naturlige verden og vores indbyggede behov at forholde sig til det, kan skabe en række interne mentale konflikter, som kan give anledning til adfærdsmæssige, følelsesmæssige og vanedannende problemer.

I betragtning af vores tilsyneladende indbygget krav om samspil med naturen for vores fysiske og psykisk velvære, ser det ud til, at der er et stort behov for os at finder måder at reintegrere naturen tilbage i vores liv, så vi kan genoprette balancen.

En mulig løsning

Man er først for nylig blevet afbrudt og isoleret fra den naturlige verden. Så længe mennesket har eksisteret, har de eksisteret i forhold til naturen. De har gjort brug af naturen til at helbrede og forbedre deres trivsel, fysisk, mentalt og åndeligt. Vores indbyggede genetisk krav om forholdet til naturen er blevet forstyrret, forlader os ubalanceret og åben for en bred vifte af adfærdsmæssige og følelsesmæssige problemer.

Der er nu mange resultater fra forskellige forskere, der viser, at tilbringe lidt tid i forhold med naturen vil få stor gavn for din mentale og fysiske velbefindende. På en enkel plan, kan dette sidder i din have, en tur i den lokale park, tilbringe tid sammen med et kæledyr, eller en tur i en skov, eller langs en strand. Hvis du lider af mere alvorlige problemer, såsom angst, depression, lavt selvværd eller selvtillid, eller en afhængighed, så kan det være værd at opsøge hjælp fra en professionel og kvalificeret ecotherapist.

Natur-baserede terapier såsom Equine-assisteret terapi, Wilderness Terapi, Natur Awareness, Pet-Assisted Therapy, Green Terapi, Horticultural Therapy og Walking Terapi, alt bevidst tage dette koncept meget længere ved aktivt at udnytte en forbindelse til naturen som en del af den personlige forandringsproces at styrke din psykologiske og åndelige sundhed og velvære.

Natur-baserede terapier og traditionelt Talking behandlingsformer

Normalt ecotherapies er mere fokuserede på erfaringsbaseret læring, især sammenlignet med traditionelle samtaleterapierne. Deltagerne lærer gennem at deltage i aktiviteter og ved at nedsænke sig i det naturlige miljø, samt ved at tale om deres indsigt og erfaringer. Da fokus er i høj grad på erfaringsbaseret læring snarere end at tale og analyse, mange er overrasket over, hvor let forekommer ændringer. Ecotherapy synes at være særlig nyttige, når deltagerne har svært ved at udtrykke deres tanker og følelser, eller når disse tanker er som regel uden for deres normale bevidste opmærksomhed.

Formålet er at hjælpe dig til ...

1. udfordre dine lidet tankemønstre og opfattede begrænsninger, og udvikle indsigt i dine egne styrker, gennem brug af det naturlige miljø og udfordrende natur-baserede aktiviteter.

2. udvikle en dybere forståelse af, hvordan du forholder dig til andre, dig selv, og dit liv, ved at reflektere over eventuelle symbolske eller metaforiske relationer mellem natur-baserede aktiviteter og dit eget liv

3. behandle dine nye forståelser gennem selvstændig refleksion aktiviteter og ved at dele dine indsigter med andre i en afslappet, konstruktiv, støttende, ikke-fordømmende miljø.

4. integrere dine nye learnings og positive ressourcer, således at de bliver tilgængelige i din hverdag

Kunne natur-baserede personlige udvikling arbejde for dig?

Nogle mennesker simpelthen føler sig utilpas med den traditionelle idé om at sidde i et rum at tale med en terapeut eller coach, og ville foretrække at lære ved at gøre og være, snarere end at tale og analysere. Hvis du er en person, der har en interesse i naturen, og du elsker udendørs aktiviteter derefter natur-baserede behandlingsformer og coaching kunne være værd at undersøge
.