Hvordan at overgive sig til sorg

“ Hvad du modstå varer ved &"; er et gammelt psykologisk ordsprog, der er særligt gældende for nogen, når sorg død af en elsket. Med andre ord, forsøger at undertrykke følelser, “ være stærk &"; eller foregive du gør godt, når du ikke er, vil garantere, at smerten vil spill ud på uventede måder. Du vil ikke kun forlænge intensiteten af ​​din sorg proces, kan du være sikker på at du vil tilføje masser af unødig lidelse til legitim smerte og sorg.

Sorg er, i modsætning til hvad mange tror, ​​et normalt menneske respons. Det søger udtryk, når de står massiv ændring som følge af død af en elsket en, såvel som andre store tab. Nøgleordene her er “ normal &"; og “ udtryk &"; Ja, frygten, fortvivlelse, manglende kontrol og flere er en del af oplevelsen og ikke skilte der er noget galt med dig. Så hvordan kan du tillade sorg for at arbejde sin magi mod at acceptere den virkelighed død af din elskede og finde fred i sindet? Her er fem væsentlige bruges af millioner af sørgende, der har fundet fred gennem udtryk.

1. Fortæl det som det er. Det kan være et helvede for dig. Må ikke undertrykke (du bevidst vælger ikke at sige, hvad du føler), eller undertrykke (du ubevidst begrave bestemte tanker og følelser) de ting, du føler simpelthen, fordi de ikke synes at afspejle godt på billedet af barske individualisme, at kulturen lærer. Undertrykkelse og undertrykkelse er to handlinger, der ofte fører til reaktiv depression, når sørgende. Det &'; s. Sundt at indrømme, du er såre

2. Græde, når du har lyst til det, selv om det fortsætter på i timer eller dage. Lad smerten løbe ud gennem denne naturlige reaktion på tabet af noget skattede. Hvis det er nødvendigt, skal du placere dig selv i selskab med dem, der kan være omkring smerte og vil ikke forsøge at hæmme tårer. Også, ikke føler, at du skal græde. Nogle mennesker græmmes mindre gennem tårer og taler, og mere gennem tanke og handling.

3. Tag dig tid til at være alene i rolige omgivelser. Lejlighedsvis, du har brug for tid alene til at tænke over forholdet til den elskede uden tilstedeværelse af andre. Endda tale til den afdøde. Men aldrig glemme, en af ​​de nemmeste ruter til frihed er gennem interpersonelle relationer. I det lange løb, for meget isolering er skadelig. Du bliver nødt til at gøre, hvad du ikke kan lide at gøre ved at være omkring andre. Det er ikke et nemt valg, når du hellere vil holde sig væk og skjult. Alligevel gør den usmagelig er overgive sig til sorg. Søge og acceptere hjælp. Vi har brug for hinanden.

4. Overveje at tilpasse denne tro og udforske det: Livet aldrig ender, din elskede bor på, og han /hun er i et bedre sted. Læs om, hvad andre af alle overbevisninger sige om et efterliv, især forskere. Jeg har altid ønsket Einstein &'; s citat:. &Ldquo; Sandsynligheden for livet oprindelse ved et uheld, kan sammenlignes med sandsynligheden for uforkortet ordbog som følge af en eksplosion i et trykkeri &";

Og undersøge nogle af litteraturen om andre sørgende, der var overbevist om at de havde et skilt eller en besked fra en afdød elsket en eller et guddommeligt væsen. Find ud af, hvorfor millioner tror på, at ingen nogensinde dør alene eller bedrøver alene. Opdage, at der er altid nogen der for dig, din Højere Magt og din elskede, der vil lytte. Kærlighed er der for alle; der er ingen undtagelser.

5. Lad sorg gå igennem dig i sit eget tempo. Når vi vælger at elske, vi automatisk vælge at sørge. Der er ingen vej ud – kun gennem, som du vælger. Gøre alt for ikke at modstå sorg. Alle relationer ende i fysisk adskillelse. Men selv om personen ikke længere er fysisk til stede, kærlighed aldrig dør; det for evigt lever videre. Følg dit dagsorden for sørgende og reducere kontakt med dem, der vil have dig til at følge deres dagsorden. Accepter det faktum, at historien om tabet viser dig vil overleve.

For at opsummere, er der en bred vifte af normale forhold i sørgende. Giv dig selv lov til åbent sørge, føle smerte, og fortsætter gennem det hele. Pas på at sammenligne dig selv til andre. Accepter dine følelser, så usmagelig som de synes, som normalt, normal, normal, især efter du har en god dag, og pludselig du finde dig selv følelsen den måde, du gjorde tidligt i din sorg. Derefter fortsætte på og skat hvad du har – en måde til fred, vel vidende, at din elskede lever videre gennem dig, og hvad du har lært af dine erfaringer
.